2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dijabetes se smatra jednim od najozbiljnijih zdravstvenih problema. Nekada je dijabetičarima bilo zabranjeno jesti ugljikohidrate.
Danas se vjeruje da ljudi s dijabetesom mogu jesti određene ugljikohidrate koji sporo otpuštaju šećer.
Med ima prosječni glikemijski indeks 61, sadrži visoku razinu fruktoze. Med sadrži element u tragovima krom, koji štedi potrošnju inzulina.
Naziva se još i faktorom tolerancije glukoze i povećava osjetljivost inzulinskih receptora i na taj način pojačava djelovanje ovog hormona.
Smatra se da krom djeluje izravno na gušteraču. Iz tog razloga med se može uključiti u jelovnik dijabetičara.
Treba dati prednost sortama meda s visokim sadržajem fruktoze. Takav je bagremov med. Med se preporučuje u malim količinama i uvijek u kombinaciji s proizvodima koji su bogati vlaknima.
Što je prehrana vlaknima bogatija, to manje pomaže u povišenju šećera u krvi. Med se može namazati na integralnu krišku.
Preporuča se prvo na tanku krišku namazati tanki svježi sir, a zatim premazati malo meda.
Potrošnja meda dijabetičarima treba uzeti u obzir u ukupnoj količini ugljikohidrata koji se konzumira tijekom dana.
Ugljikohidrati se sporije oslobađaju od kruha od integralnog brašna kao i od neoguljene jabuke nego od oguljene jabuke.
Prerada hrane također igra značajnu ulogu - šećer se iz sitno nasjeckanog voća i povrća brže oslobađa nego ako se konzumira u cjelini.
Preporučeni:
Limun: Nekoliko Savjeta Kako Ga čuvati I Konzumirati
Iako tako poznati, limun je pun iznenađenja. Osvježavajuć i koristan, ovaj vrlo kiseli citrus može biti zaista ukusan, iscijeđen u vodi i zaslađen šećerom. Svi znaju da je puna vitamina C, ali sadrži i željezo, kalcij, minerale, što ga čini snažnim opskrbljivačem energijom za sve, bez obzira na dob.
Zašto Biste Celer Trebali češće Konzumirati?
Možda ste vidjeli reklamu za musli u kojoj mlada i nasmijana djevojka bezbrižno grize stabljiku celera? Ovo nije samo rekvizit koji naglašava dijetalnu poruku, već lagana krađa slave dobro poznatog blijedozelenog povrća. Sigurno se pitate što se zapravo krije iza naziva popularne biljke?
Dijabetičari Trebaju Biti Oprezni S Trešnjama
Trešnje jedno su od voća koje dijabetičari mogu jesti. Međutim, važno je pojasniti, naime da se to odnosi samo ako pravilno pristupite dnevnoj dozi i ne pretjerate s količinom ovog ukusnog voća. Trešnje su vrlo bogate nizom vitamina, minerala i hranjivih sastojaka.
10 Namirnica Koje Se Mogu Konzumirati Nakon Isteka Roka Valjanosti
Nije uvijek potrebno odmah odložiti hranu kojoj je istekao rok trajanja. Vrlo je važno pročitati i razumjeti naljepnicu te pravilno skladištiti hranu. Kad otvorimo hladnjak, često shvatimo da je istekao rok trajanja pakirane hrane i pitamo se možemo li je tako konzumirati ili baciti?
Kurkuma I Med: Najmoćniji Antibiotik Koji Ni Liječnici Ne Mogu Objasniti
Konvencionalni antibiotici izuzetno su korisni i spasili su milijune života. S druge strane, često su zlostavljani. U našem svijetu, međutim, postoji mnogo prirodnih antibiotika - a među najpoznatije i najukusnije među njima svakako spadaju med, kurkuma i češnjak
