2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kefir je jedno od najkorisnijih i tonizirajućih mliječnih napitaka. Izvor je prijeko potrebnog kalcija, željeza, joda, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina D, korisnih bakterija i hrpe drugih vrijednih tvari.
Zahvaljujući njima, regulira probavu, poboljšava stanje kože, regulira krvni tlak i poboljšava stanje gastrointestinalnog trakta.
Međutim, ne možemo ne spomenuti da je, osim što je lijek za tijelo, kefir također vrijedan saveznik u borbi protiv prekomjerne težine.
Evo primjera prehrane usredotočene na povećani unos mliječnog napitka koju možete slijediti tjedan dana kako biste smršavjeli.
Prvi dan: raspodijeliti u tri obroka 500 ml kefira i 500 g neslanog pečenog krumpira;
Drugi dan: raspodijeliti u tri obroka 500 ml kefira i 500 g nemasnog svježeg sira;
Treći dan: raspodijeliti u tri obroka 500 ml kafira i 500 g voća jedne vrste;
Četvrti dan: raspodijeliti u tri obroka 500 ml kefira i 500 g kuhane piletine;
Peti dan: raspodijeliti u tri obroka 500 ml kefira i 400 g voća;
6. dan: možete piti samo vodu (ne manje od 1,5 litre)
Sedmi dan: raspodijeliti u tri obroka 500 ml kefira i 500 g voća jedne vrste;
Ako se pridržavate prehrane, imate priliku izgubiti do 5 kilograma tjedno. Nakon što završite s prehranom, poželjno je započeti s uvrštavanjem raznih namirnica u svoj jelovnik, ali postupno.
Ne žurite uzimati više proizvoda različitih vrsta odjednom. Budući da je dijeta relativno stroga, ne preporučuje se ponavljanje ubrzo nakon što ste je završili. Ako želite probati ponovno, pričekajte najmanje tri mjeseca od prvog tečaja.
Preporučeni:
Ljekovita Dijeta S Heljdom I Kefirom Za Ponovno Pokretanje Tijela
Ova dijeta vraća ravnotežu elemenata u tragovima u tijelu, pomaže kod stresa, nesanice, umora. Preporučuje se kod anemije, kožnih problema, zglobova, bolesti jetre i žučnog mjehura. Heljda je energetski intenzivan proizvod, sadrži više bjelančevina i puno manje ugljikohidrata od ostalih žitarica.
4 Namirnice Za Blistavu Kožu
Izreka "Ti si ono što jedeš" na kraju se može pokazati istinitom. Istraživanja pokazuju da hrana koju jedete može vašu kožu zablistati ili pretvoriti u potpunu noćnu moru. Od maslinovog ulja, koje štiti od oštećenja na suncu, do slanih grickalica koje uzrokuju natečenost kože, ono što volimo jesti stvarno utječe na naš izgled.
Pijte čaj Od Mente Za Lijepu Kožu I Vitko Tijelo
Nijedno jelo od graha ne bi bilo dovoljno ukusno da mu nedostaje mirisne metvice. Začin je posebno pogodan za janjetinu, rižu i mnoga druga jela, ali metvica nije pogodna samo za aromatiziranje raznih jela. Aromatični čaj od začina prije svega je izuzetno popularan u uvjetima kao što je želudac.
Hrana Za Mladu I Blistavu Kožu
Problemi s kožom mogu ozbiljno smanjiti naše samopoštovanje. Duboke bore, masnoća, mrlje na licu, ožiljci, akne, podočnjaci i vrećice ispod očiju. Te nesavršenosti možemo prekriti sredstvima za šminkanje poput korektora za lice, BB kreme, podloge, pudera i highlightera, ali učinak će biti samo privremen.
Hrana Koja će Vam Vratiti Blistavu Kožu Dok Sjedite Kod Kuće
Bez obzira na godišnje doba, naša je koža tijekom cijele godine izložena raznim vanjskim utjecajima, poput zagađenog zraka, cigaretnog dima i alkohola, kao i temperaturnih utjecaja koji je oštećuju. Pogotovo zimi je prilično iscrpljen i suši se od hladnoće, kao i ljeti - od jarkih i užarenih zraka sunca i slane morske vode, koje piju njegovu vitalnost i elastičnost.
