2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Postoji jedan razlog zašto je đumbir jedan od najpopularnijih prirodnih lijekova za želučane probleme - stvarno djeluje. Đumbir može učinkovito suzbiti mučninu i povraćanje, pomaže kod brojnih drugih bolesti.
Đumbir je prepun antioksidansa koji štite od upala koje uzrokuju bolesti u tijelu, pomažu u poboljšanju zdravlja i tonusa, kaže Tara Gidus, nutricionistica i autorica Flat Belly - recepata za manekene. Također ima super niski udio kalorija (komad od oko 2 cm ima samo 9 kalorija) i izvrsne je arome koja daje razne okuse različitim namirnicama.
Evo pet dodatnih zdravstvenih blagodati đumbira koji vas mogu brzo uvjeriti da ga dodate više u svoju prehranu.
Đumbir vam može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima
Postoje dokazi da đumbir može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima, vjerojatno zbog svojih protuupalnih spojeva. Studija iz 2015. objavljena u časopisu Phytotherapy pokazala je da ljudi koji su uzimali dodatak od 4 g đumbira dnevno pet dana imali manje bolova u mišićima nakon intenzivnog vježbanja od onih koji su uzimali placebo. Istraživači su dodali da su njihova otkrića pokazala da đumbir može pomoći u obnovi mišića nakon napornog treninga.
Đumbir vam može pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti
Studija iz 2017. godine u časopisu Nutrition otkrila je da bi dodavanje 4 grama (1 do 2 žličice) đumbira prehrani moglo smanjiti rizik od povišenog krvnog tlaka za 8%, a srčanih i krvožilnih bolesti za 13%. Istraživači vjeruju da đumbir djeluje kao vrsta ACE inhibitora koji može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Uz to, začin sadrži puno polifenola - vrste antioksidansa koji ima svojstva zaštite srca.
Đumbir može pomoći u prevenciji pretilosti
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, više od 35% ljudi u Sjedinjenim Državama je pretilo. Pretilost je stanje koje može povećati rizik od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i više. Iako ovo ni na koji način nije čarobna tableta za mršavljenje, pregled iz 2017. pokazuje da đumbir može spriječiti debljanje suzbijajući glad i povećavajući sagorijevanje kalorija.
Đumbir može pomoći u prevenciji dijabetesa
Poput pretilosti, i dijabetes tipa 2 je u porastu: oko 30,3 milijuna Amerikanaca ili oko 9,4% stanovništva trenutno ima ovaj zdravstveni problem, prema Američkom udruženju za dijabetes. Smatra se da bi đumbir mogao poboljšati osjetljivost na inzulin, što može pomoći u prevenciji predijabetesa.
Đumbir može ublažiti menstrualne bolove
Više od polovice svih žena tijekom menstrualnog ciklusa boli se jedan ili dva dana. Za ublažavanje ovih simptoma preporučuje se 250 miligrama kapsula đumbira u prahu. Ovaj je tretman jednako učinkovit u ublažavanju dismenoreje kao i ibuprofen, pokazuju studije.
Preporučeni:
Kombinacija đumbira, Meda, Limuna - Sve Blagodati
Đumbir s medom i limunom je posebno korisna kombinacija za naše zdravlje, jer je jedinstveni alat za prevenciju prehlade, a također jača naš imunitet. Ova su tri sastojka pravi dar prirode koji imaju niz ljekovitih svojstava, jer su bogata mnogim važnim za naše tijelo aminokiselinama, vitaminima, mineralima, antioksidantima i elementima u tragovima.
10 Nevjerojatnih Blagodati Zdrave Prehrane
Jedenje raznih proizvoda koji su zapravo neprerađeni i prirodna hrana neizmjerna je korist za vaše tijelo. Hrana igra vitalnu ulogu u održavanju funkcioniranja našeg tijela, ali koje su malo poznate dobrobiti zdrave i hranjive prehrane?
7 Nevjerojatnih Blagodati Engleske Soli
Nije ih malo blagodati engleske soli , ali oni su malo poznati većini nas. U sljedećim ćete redovima moći pročitati 7 njegovih jedinstvenih svojstava i shvatit ćete koliko blagotvorno djeluje na ljudsko tijelo kada se pametno koristi. 1.
5 Nevjerojatnih Blagodati Bijelog čaja
Čak i ako su blagodati zelenog čaja neporecive, on predstavlja ozbiljnu konkurenciju novom omiljenom zdravom piću, bijelom čaju. Iako obje potječu iz iste biljke (Camellia sinensis), kaže se da bijeli čaj je zdraviji i zdraviji od zelenog čaja .
14 Nevjerojatnih Zdravstvenih Blagodati Ananasa
Ananas je najomiljenije tropsko voće, koje je vrlo popularno među ljudima širom svijeta. Pročitajte kako biste saznali kako nam ananas, ovo prekrasno voće, daje toliko zdravstvenih blagodati. Isključujući široku paletu jela koja možemo pripremiti s ananasom, poput salata, curry jela, jela od riže, predjela, slastica, pića, ovo izvrsno tropsko voće može nam donijeti niz pozitivnih učinaka na naše tijelo.
