2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dehidracija, poznata i kao dehidracija, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica, uključujući iscrpljenost, vrtoglavicu, mučninu itd. Prije svega, vrlo je važno znati da svakodnevno trebate piti dovoljno vode, pogotovo ako vježbate ili je vani prevruće. Voda je zdravlje!
Ali postoji broj hrana i piće koje mogu dovesti do dehidracije našeg tijela. Evo ih:
1. Kava
Da, našu omiljenu jutarnju kavu treba konzumirati s čašom vode. To je razlog zašto se u mnogim kafićima širom svijeta poslužuje na ovaj način. Dokazano je da dovodi do dehidracije i uopće ne biste trebali pretjerivati.
2. Zaslađena pića
To uključuje ne samo sva gazirana i energetska pića za koja znamo da su puna šećera ili zaslađivača, već i najčešće prirodne sokove. Pažljivo pročitajte naljepnice svih pića kako biste točno znali što konzumirate.
3. Hrana bogata proteinima
Prije nego što nas "izgrdite", pozivajući se na teoriju da su proteini vrlo korisni i bez njih ne možemo, prvo nas poslušajte. U ovom slučaju - pročitajte. Može doći do dehidracije našeg tijelaako ste se odlučili za strogu dijetu s visokim udjelom proteina i zaboravili na sve blagodati koje nam donose ugljikohidrati. Drugim riječima - jedete neuravnoteženo, oslanjajući se samo na "proteine". To neizbježno dovodi do dehidracija vašeg tijela.
4. Šparoge i crvena repa
Super puzajuće povrće i nema dva mišljenja po tom pitanju. Međutim, ako ste konzumirali previše, možda ste primijetili da se promijenila boja mokraće. To je zbog činjenice da su prirodni diuretici i treba ih redovito jesti, ali u kontroliranim količinama.
5. Pržena hrana i slana hrana
Pržena hrana, kao i pohana, obično se jede posuta solju (tipičan primjer je pomfrit), a sol je definitivno dovodi do dehidracije. Što logično znači da bi vam sva slana hrana, bila pržena ili pohana, dehidrirala tijelo.
Na kraju ćemo dodati da se ne možete lišiti svega što volite, ali jednostavno ne pretjerivati. A za veću sigurnost konzumirajte je s čašom vode.
Preporučeni:
9 Simptoma Dehidracije Koji Nisu žedni
U savršenom svijetu svi bismo se podsjetili da pijemo pravu količinu vode svaki dan. Ali priznajmo: većina ljudi ne uključuje pitku vodu na svoje popise obveza. Kad ne uspijete popiti dovoljno vode za nadoknađivanje tekućine izgubljene mokrenjem, znojenjem, pa čak i disanjem, počinjete doživljavati stanje dehidracije.
A Slaboalkoholna Pića Dovode Do Alkoholizma
U posljednje vrijeme niskoalkoholna pića postaju sve popularnija među adolescentima. Njihova se konzumacija smatra sigurnijom od konzumacije tvrdog alkohola. Međutim, znanstvenici su srušili ovaj mit. Pića s niskim udjelom alkohola također mogu pretvoriti potrošače u alkoholičare.
Energetska Pića Dovode Do Alkoholizma
Energetska pića koja doslovno preplavljuju tržište u raznim oblicima, okusima i sastavima djeluju okrepljujuće, ali moramo razmisliti koja je cijena. Nedavno je u Sjedinjenim Državama izbio skandal zbog vrste pića koja kombinira kofein i alkohol - toksičnu kombinaciju koja će uskoro biti zabranjena zakonom u svim državama.
7 Znakova Dehidracije
Znate li što je dehidracija i kako je prepoznati? Dehidracija je patološko stanje u kojem se smanjuje sadržaj vode u tijelu. Pročitajte 7 najčešćih znak dehidracije : • osjećaj suhoće kože, usana i očiju; • tamni urin i rijetki posjeti toaletu;
Gazirana Pića Dovode Do Aritmije
Istraživači kažu da konzumacija velike količine gaziranih pića može dovesti do aritmija i napadaja. Do ovog su zaključka došli na godišnjoj konferenciji Europskog kardiološkog društva zbog slučaja 31-godišnje žene. Znanstvenici su uvjereni da prekomjerna konzumacija gaziranih pića dovodi do gubitka kalija, što rezultira životnim opasnim aritmijama.
