Dijeta S Jagodama

Sadržaj:

Video: Dijeta S Jagodama

Video: Dijeta S Jagodama
Video: ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней. 2024, Studeni
Dijeta S Jagodama
Dijeta S Jagodama
Anonim

Osim što su jagode ukusne i zdrave, imaju i prekrasna prehrambena svojstva. Jedino su voće pogodno za konzumaciju tijekom bilo koje dijete. Gubitak kilograma s jagodama je posao graha. Oni normaliziraju metabolizam, ubrzavaju sagorijevanje masti, olakšavaju probavu i pomažu u oslobađanju toksina i viška tekućine iz tijela.

Uz to, sadržaj pektina omogućuje lako oslobađanje svega iz želuca, a antioksidanti nas održavaju uravnoteženima i smirenima.

Dijeta s jagodama

Dan prvi

Doručak - Voćna salata od: 250 g jagoda, pola banane, pola jabuke, 50 g nemasnog jogurta i 1 žličice. med

10 h - Mješavina: 100 g pasiranih jagoda, 100 g nemasnog mlijeka i 1 žličice. med

Ručak - Salata od rajčice i krastavaca, začinjena maslinovim uljem; 150 g bobica

Dijeta od jagoda
Dijeta od jagoda

16 h - Smjesa: 1 šalica jogurta i 100 g jagoda (pasiranih ili cijelih)

Večera - 200 g dinstanog povrća, 100 g jagoda, 1 čaša soka od naranče

Dan drugi

Doručak - 1 kriška prženog integralnog kruha, namazana svježim sirom, s komadićima jagoda na vrhu

10 h - Smjesa: 100 g pasirane jagode, 100 g mlijeka s malo masnoće i 1 žličica. med

Ručak - 300 g pečene ribe, 1 kuhani krumpir; 100 g bobica

16 h - Smjesa: 1 šalica jogurta i 100 g jagoda (pasiranih ili cijelih)

Večera - zelena salata, 100 g jagoda, 1 šalica soka od grejpa

Treći dan

Doručak - musli s jagodama: 2 žlice. zobene pahuljice, 50 ml svježeg mlijeka, 100 g jagoda, 1 žličica. med

Shake od jagoda
Shake od jagoda

10 h - 100 g jagoda

Ručak - 200 g pečene piletine, 1 rajčica; 100 g bobica

16 h - 100 g bobica, 1 šalica soka od naranče

Večera - Podna salata od: 250 g jagoda, pola banane, pola jabuke, 50 g nemasnog jogurta i 1 žličice. med

Dan četvrti

Doručak - 1 kriška prženog integralnog kruha, namazana svježim sirom, s komadićima jagoda na vrhu

10 h - Mješavina: 100 g pasiranih jagoda, 100 g nemasnog mlijeka i 1 žličice. med će nadopuniti svoju prehranu s jagodama

Ručak - 200 g dinstanog povrća, 100 g jagoda, 1 čaša soka od naranče

16 h - 100 g jagoda

Večera - zelena salata, 100 g jagoda, 1 šalica soka od jabuke

Dijeta s jagodama je ukusna, lagana i pomoći će vam da vrlo brzo dođete u formu. Zapravo, to će se dogoditi ako ne slijedite strogu dijetu, već jednostavno dodate više voća na svoj jelovnik.

U tu svrhu mogu vas nadahnuti ovi ukusni recepti s jagodama.

Preporučeni: