2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ljeto je sezona s najvećim obiljem voća, pa ih najbolje iskoristite. Ne postoji dijeta koja ne uključuje voće. A budući da ih je manje tijekom zimske sezone, vrijeme je za voćnu prehranu.
Dinja će pobijediti toksine
Ukusna dinja pomaže vam da se riješite viška toksina i nakupljene vode u tijelu. Kalorijski sadržaj mu je izuzetno nizak - samo 30 kcal na 100 g. Zbog toga je idealan pomagač u borbi za postizanje lijepe figure.
Slijedite dijeta s dinjom između 4 i 7 dana, pijte najmanje 9 čaša vode.
Doručak - oko 250 -300 g dinje, 100 g zobenih pahuljica sa 150 g jogurta.
Ručak - naribajte 1 veliku mrkvu i 1 veliku zelenu jabuku. Plus 100 g dimljenog mesa, 150 g svježeg sira i malo soka od limuna.
Popodnevni doručak - 300 g dinje s 1 žličicom. meda i oko 50 g oraha.
Večera - 2-3 pržene kriške kruha, 200 g kuhane piletine ili dinstane s malo maslinovog ulja, 350 g dinje.
Marelicama ćete pročistiti svoje tijelo
Marelice će očistiti vaše tijelo od toksina. Međutim, tijekom dijete s marelicama pijte puno vode. Može biti gaziran jer pomaže kod želučanih problema. Dnevno vam se daje kilogram ukusnog voća. Dijetu slijedite 5 dana.
Doručak - 1 šalica čiste kave ili crnog čaja, 1 ili 2 dvopeka, 2-3 marelice.
Ručak - zelena salata s tunjevinom, ali ne više od 100 g, 1 šalica soka od naranče ili ananasa, 2-3 marelice.
Popodnevni međuobrok - voćni jogurt - dodajte u 1/2 šalice jogurta 3-4 marelice, izrezane na kockice i 1 žlica. med.
Večera - obavezna do 19:00 - 2 komada šunke, 1 kuhano jaje i ostatak vaših marelica za dan.
Smokve daju željezo i natrij
Smokve sadrže mnogo šećera i minerala, ali u minimalnim količinama imaju ljekovita svojstva za probavni sustav. Korisni su izvor željeza, kalcija i natrija. Ovu dijetu možete slijediti samo dan ili dva, a količina voća ne smije prelaziti 500 g. Tijekom dijete možete popiti 1 litru vode.
Doručak - biljni čaj s medom i kriškom integralnog kruha.
Drugi doručak - 3-4 smokve u kombinaciji s 1 žličicom. mlijeko s niskim udjelom masti.
Ručak - salata po vašem izboru, bez krumpira ili riže, pilećeg odreska i soka od naranče.
Popodnevni doručak - 1 kriška integralnog kruha, 100 g svježeg sira i 1 kava.
Večera - ostatak smokava.
Preporučeni:
Lako Mršavljenje
Ne postoji lagano mršavljenje - postoje dijete, preporuke koje možete dodati u svoju svakodnevnicu da biste izgubili nekoliko kilograma. Koji god način odabrali, znajte da postoje dva pravila - prehrana i vježbanje. Od sada je na vama samo da postignete željenu težinu.
Učinkovito I Lako Mršavljenje Propolisom
Lijepa i vitka figura san je svake žene. Naravno, postići to nije uvijek moguće, ili barem ne uvijek lako. Moderne žene neprestano traže nove načine kako smršaviti i doći u željenu formu. Bez obzira na to koliko je učinkovita prehrana koju je osoba odabrala, to nipošto nije jedino što će je dovesti do savršene figure, ali svejedno je početak.
Petominutni Trik Za Lako Mršavljenje Pametnim Jedenjem
Čak i za ljude koji očajnički žele smršavjeti, prehrana je stvar preživljavanja, a ekstremna deprivacija opasna po život. Međutim, pametno jedenje omogućuje da se ne stavimo na test gladi, već da mršavimo uz minimalan napor. Koncept ove vrste prehrane nije ništa novo.
Zaboravite Na Limunsku Vodu! Ovdje Je Smjesa Za Lako Mršavljenje
Vjerojatno ste barem jednom čuli da ćete, ako svako jutro natašte pijete vodu s limunovim sokom, očistiti svoje tijelo i lakše se riješiti viška kilograma. Već postoji još jedan recept s istim pozitivnim učinkom. Ako želite isprobati novu smjesu koja također pomaže u detoksikaciji i jačanju metabolizma, pomiješajte sok od grejpa s toplom vodom.
9 Prehrambenih Navika Za Lako Mršavljenje
Postoji mnogo različitih načina za rješavanje prekomjerne težine, a na Internetu možete pronaći sasvim različite dijete za mršavljenje, ali one ne odgovaraju uvijek stvarnosti i čak mogu biti opasne za vaše zdravlje. Zapravo nije tako teško dobiti savršenu figuru ako se malo više potrudite i slijedite nekoliko osnovnih pravila.
