2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Čak i za ljude koji očajnički žele smršavjeti, prehrana je stvar preživljavanja, a ekstremna deprivacija opasna po život. Međutim, pametno jedenje omogućuje da se ne stavimo na test gladi, već da mršavimo uz minimalan napor.
Koncept ove vrste prehrane nije ništa novo. Godinama zdravstveni gurui potiču ljude da na ovaj način dobiju potrebne supstance - umjesto da automatski jedemo, trebali bismo procijeniti što jedemo. Mnoga su istraživanja već pokazala da pravilan unos hrane dovodi do gubitka kilograma.
Prema nekoliko svjetiljki s područja pametno jestiPrije početka ovog režima, mora se mentalno prilagoditi. To se radi na principu meditacije. U mirnoj atmosferi razbistrite misli i duboko udahnite nekoliko puta. Zatim uzmite dio hrane koju ćete jesti. Odvojite pet minuta da ga istražite svim svojim osjetilima.
Pogledajte ga, odredite njegovu teksturu i boju. Osjetite, ako njezin izgled dopušta, hranu u vašoj ruci, pomirišite je. Zatim stavite hranu u usta, ali nemojte žvakati. Osjeti. Prema riječima stručnjaka, ova vježba pomoći će vam da se bolje hranite procjenjujući svaki zalogaj, a pritom konzumirate puno manje hrane.
Pametno jedenje često se navodi kao način da se ljudima pomogne da se ponovno povežu s hranom. Pomaže protiv stresa, ravnoteže tvari u tijelu i jača imunitet.
Drugi način pametne prehrane, koji također ne zahtijeva više od pet minuta, uključuje pažljivo uređenje stola. Pribor postavite paralelno s hranom. Obratite pažnju na misli koje vam prolaze glavom dok jedete. Složite posuđe tako da izgleda dobro. Jedite polako. Ne palite televizor dok jedete.
Stručnjaci kažu da se jednom svladalo pametno jesti, osoba može postići izvanredne zdravstvene probleme, a prekomjerna tjelesna težina brzo može postati stvar prošlosti.
Preporučeni:
Lako Mršavljenje
Ne postoji lagano mršavljenje - postoje dijete, preporuke koje možete dodati u svoju svakodnevnicu da biste izgubili nekoliko kilograma. Koji god način odabrali, znajte da postoje dva pravila - prehrana i vježbanje. Od sada je na vama samo da postignete željenu težinu.
Učinkovito I Lako Mršavljenje Propolisom
Lijepa i vitka figura san je svake žene. Naravno, postići to nije uvijek moguće, ili barem ne uvijek lako. Moderne žene neprestano traže nove načine kako smršaviti i doći u željenu formu. Bez obzira na to koliko je učinkovita prehrana koju je osoba odabrala, to nipošto nije jedino što će je dovesti do savršene figure, ali svejedno je početak.
Lako Mršavljenje U Sezoni Voća
Ljeto je sezona s najvećim obiljem voća, pa ih najbolje iskoristite. Ne postoji dijeta koja ne uključuje voće. A budući da ih je manje tijekom zimske sezone, vrijeme je za voćnu prehranu. Dinja će pobijediti toksine Ukusna dinja pomaže vam da se riješite viška toksina i nakupljene vode u tijelu.
Zaboravite Na Limunsku Vodu! Ovdje Je Smjesa Za Lako Mršavljenje
Vjerojatno ste barem jednom čuli da ćete, ako svako jutro natašte pijete vodu s limunovim sokom, očistiti svoje tijelo i lakše se riješiti viška kilograma. Već postoji još jedan recept s istim pozitivnim učinkom. Ako želite isprobati novu smjesu koja također pomaže u detoksikaciji i jačanju metabolizma, pomiješajte sok od grejpa s toplom vodom.
9 Prehrambenih Navika Za Lako Mršavljenje
Postoji mnogo različitih načina za rješavanje prekomjerne težine, a na Internetu možete pronaći sasvim različite dijete za mršavljenje, ali one ne odgovaraju uvijek stvarnosti i čak mogu biti opasne za vaše zdravlje. Zapravo nije tako teško dobiti savršenu figuru ako se malo više potrudite i slijedite nekoliko osnovnih pravila.
