2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Novo istraživanje o prekomjernoj tjelesnoj težini, provedeno na Sveučilištu Ben-Gurion, pokazalo je da su ljudi na dijetama koje su uključivale mlijeko i mliječne proizvode općenito izgubili više kilograma od onih koji su jeli malo ili uopće nisu mliječni proizvodi.
Bez obzira na prehranu, istraživači su otkrili da su sudionici koji su konzumirali više kalcija nego mliječnih proizvoda, što je jednako 340 mililitara mlijeka ili drugih mliječnih proizvoda i činili 580 miligrama mliječnog kalcija, izgubili oko 5 kilograma u dvije godine.
Za usporedbu, oni koji su konzumirali manje kalcija od mliječnih proizvoda, u prosjeku oko 150 miligrama mliječnog kalcija ili manje od pola čaše mlijeka, izgubili su u prosjeku nešto više od 3 kilograma.
Uz proučavanje učinaka kalcija, istraživači su također otkrili da razina vitamina D u krvi neovisno utječe na uspjeh mršavljenja. Dakle, razina vitamina D raste kod onih koji više gube na težini. Drugo istraživanje pokazalo je da su pretili sudionici imali nisku razinu vitamina D u krvi.
U istraživanju je sudjelovalo više od 300 muškaraca i žena s prekomjernom tjelesnom težinom u dobi od 40 do 65 godina. Istraživači su također proučavali učinke različitih vrsta dijeta, poput dijeta s malo masnoća, mediteranske prehrane i prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata.
Doktor Denit Shahar, koji je proveo istraživanje, potvrdio je ono što je već poznato da pretile osobe imaju nisku razinu vitamina D u krvi, a novi rezultati pokazali su da razina raste kod ljudi koji mršave.
Vitamin D povećava nakupljanje kalcija u krvi i on se proizvodi pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Također u tijelu možemo akumulirati vitamin D iz punomasnog mlijeka, masne ribe i jaja.
Preporučeni:
Divlja Riža Održava Srce Zdravim I Pomaže Nam U Mršavljenju
Iako je riječ riža prisutna u njegovom imenu, divlja riža nije tako blizu tradicionalnoj azijskoj riži, koja je manja, manje hranjiva i ima drugu boju. Divlja riža zapravo opisuje četiri različite vrste trave, kao i korisno žito koje se od njih može ubrati, od kojih su tri porijeklom iz Sjeverne Amerike, a jedno u Aziji.
Čaj Utažuje žeđ I Pomaže U Mršavljenju
U vrućem vremenu, najbolje piće za utaživanje žeđi je čaj. Ali ne crni čaj, već zeleni. Postoji mnogo različitih biljnih čajeva koji će vam pomoći da izgubite kilograme i riješite se oteklina. Djeluju na tijelo učinkovitije nego ako slijedite iscrpljujuću i dugotrajnu dijetu.
Ljetna Dijeta Pomaže Trajnom Mršavljenju
Ljeto je omiljeno godišnje doba koje povezujemo s odmorom, morem, suncem i super cool kupaćim kostimima, otkrivajući dopušteno. Važno je, posebno za dame, izgledati savršeno, imati lijepu figuru i osjećati se kao kraljice na plaži. Ovo je sezona dijeta i raznih dijeta na koje se gotovo svaka žena oslanja kako bi smršavila.
Kako Ubod Pčela Pomaže U Mršavljenju?
Pčelinji ubod predstavlja masa tijela mrtvih pčela koje su prirodno završile svoj životni ciklus. Tijekom prevencije košnica u proljeće, pčelari sakupljaju tijela mrtve pčele . Aktivno se koriste u narodnoj medicini, zahvaljujući iznimnom sastavu i brojnim korisnim svojstvima podzemlja.
Aroma Maslinovog Ulja Pomaže Nam U Mršavljenju
Vječno pitanje žena - kako smršavjeti, već uzbuđuje većinu muškaraca. To je postala stalna tema i možda se zato neprestano pojavljuju nove dijete i svakakvi ludi režimi s jedinom svrhom da izgube nekoliko kilograma. Glavni problem pretilih ljudi je taj što ne mogu prestati jesti - nemaju ograničenje sitosti.
