2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ti si ono što jedeš, zar ne? Možda ćete se iznenaditi ako vam kažemo da vaša kosa ima koristi od gotovo svega što stavite u usta.
Općenito govoreći, ako želite imati lijepu i zdravu kosu, trebat ćete jesti hranu bogatu bjelančevinama, vitaminom A, cinkom, željezom, omega-3 masnim kiselinama i kalcijem.
Uz to, trebali biste koristiti odgovarajuću kozmetiku, ići na redovite frizure i brinuti se za kosu od zime do proljeća. Ako imate pravu hranu, možete imati zdraviju, jaču, sjajniju i gušću kosu.
Moć bjelančevina. Kvalitetni proteini jedna su od najboljih namirnica za kosu. Budući da se kosa prvenstveno sastoji od proteina. Morate konzumirati zdrave izvore proteina kao što su piletina, puretina, riba i jaja. Pomoći će vam u rješavanju slabe i lomljive kose.
Mahunarke. Ispada da su čarobni u smislu zdrave i brzo rastuće kose. Grah je dobar izvor biotina, koji ako ga nema dovoljno u tijelu dovodi do lomljive i lomljive kose.
Odaberite zelenu. Povećavanje zelenog lisnatog povrća u vašoj prehrani zdrav je poticaj za vašu kosu. Osim što su puni kalcija i željeza, opskrbljuju vaše tijelo vitaminima A i C koji su potrebni za proizvodnju sebuma.
Mlijeko i mliječni proizvodi. Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti poput mlijeka, jogurta i sira pakirani su u kalcij, koji je neophodan mineral za optimalan rast kose.
Omega-3 masne kiseline. Neophodni su za zdravlje vlasišta. Kako je zdravo vlasište izravno povezano sa zdravom kosom.
Riba (losos, haringa, tuna, skuša, sardine, leffer), laneno sjeme, repica, maslac, sjemenke bundeve i orasi sjajni su izvori omega-3 masnih kiselina.
Orašasti plodovi. Vjerojatno već znate da su orašasti plodovi po prirodi poput super doručka. Ispada da su i vrlo zdravi za vašu kosu.
Uzmite šaku brazilskih oraščića koji su prepuni hranjivih sastojaka poput selena, potrebnog za zdravo vlasište. Mnogi orašasti plodovi izvrstan su izvor cinka, a ako ste ikad uzimali cink, možda ste primijetili povećanje sjaja kose.
Preporučeni:
Korisna Hrana Za Zdravu I Lijepu Kožu
Ljudi redovito troše strahovito puno novca na skupu kozmetiku kako bi se borili protiv problematične suhe kože, akni, bora i suhoće. Mnogi od nas mogu se osloniti na jeftinija sredstva, naime zdravu hranu. Većina zdrave hrane nudi širok raspon mogućnosti za borbu protiv problematične kože.
Sok Od Luka Za Zdravu I Lijepu Kosu
Sok od luka poznati je lijek za zdravlje kose, puno pomaže kod gubitka kose. Desetljećima se koristi za kućno liječenje. Zašto koristiti sok od luka za kosu? U nekim slučajevima sok od luka može biti učinkovit kod gubitka kose . Također može vratiti sjaj.
Koje Su Namirnice Za Zdravu Kosu I Nokte?
Nije tajna da prehrana igra važnu ulogu u njezi kose i noktiju. Ovdje su vrlo važne omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u hrani poput lososa ili sjemenki bundeve. Također se preferiraju proizvodi bogati beta-karotenom, poput batata i špinata.
Čarobni Recepti S Kvascem Za Vašu Zdravu Kosu
Svaka žena sanja o dugoj i zdravoj kosi. Ali često u želji da bude dugo - nije zdravo, a ako je zdravo, onda mu moramo oduzeti njegovu duljinu. Ako želite imati dugu kosu, radije odaberite recept i primijenite ga jednom tjedno. Prije toga, međutim, savjetujemo vam ovaj čarobni začinski uvarak koji će vam trebati za recepte.
Moćan Napitak Za žene - Za Mršavljenje, Sjajnu Kožu I Lijepu Kosu
Ovo je savršeno piće za one koji su ozbiljno zabrinuti zbog prekomjerne težine. Za izradu vam je potreban samo 1 sastojak. Počnite ga piti od jutra do mraka i gubit ćete kilograme svaki dan. Lijepa kosa i brzo pomlađena koža postat će lijep bonus.
