2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ljudi redovito troše strahovito puno novca na skupu kozmetiku kako bi se borili protiv problematične suhe kože, akni, bora i suhoće. Mnogi od nas mogu se osloniti na jeftinija sredstva, naime zdravu hranu.
Većina zdrave hrane nudi širok raspon mogućnosti za borbu protiv problematične kože. Nudimo vam nekoliko proizvoda i namirnica koji bi mogli pomoći u borbi protiv kožnih problema.
Zeleni čaj - bogat je antioksidansima koji smanjuju upalu i štite staničnu membranu. Dokazano je da pomaže kod opeklina od sunca i prekomjerne izloženosti ultraljubičastim zrakama, što može uzrokovati tumor na koži. Zeleni čaj također je bogat polifenolima koji uklanjaju mogućnost tumorskih bolesti.
Prema studiji znanstvenika s Medicinskog fakulteta u Georgiji, polifenola ima u izobilju u zelenom čaju. Također su izvor mladosti jer obnavljaju stanice kože koje su već stare i neučinkovite. Još jedna vrlo važna činjenica o zelenom čaju je da je bogat vitaminima poput vitamina C, D i K, kao i željezom, cinkom, kalcijem i magnezijem.
Losos - on je, kao i druga masna riba, bogat zdravim masnim kiselinama, koje su ključ postizanja zdrave kože. Esencijalne masne kiseline poput omega-3 održavaju staničnu membranu zdravom. Konzumacija hrane bogate masnim kiselinama poput omega-3 održava kožu elastičnom i mladom. Losos je također bogat proteinima i vitaminom B12.
Borovnice - prema mnogim istraživanjima, borovnice su najveći izvor antioksidansa u hrani. Antioksidanti u borovnicama neutraliziraju probleme s DNK i obnavljaju stanice kože. Kad su stanice zaštićene od starenja i iritacije, koža dulje izgleda mlado i zdravo. Borovnice su također dobar izvor vlakana, magnezija i vitamina C i E.
Mrkva - mrkva je izuzetno bogat izvor vitamina A, koji je vrlo važan za kožu i njezino zdravlje. Sadrže i vlakna te vitamine K, C i B6.
Voda - Pijenje velike količine vode vrlo je važno. Stručnjaci savjetuju pijenje što više vode za zdraviju i mlađu kožu. Voda pomlađuje stanice kože i pomaže im u čišćenju toksina.
Zeleni čaj, borovnice, mrkva, losos i voda izuzetno su dobri za kožu - dulje je drže mlađom.
Postoje namirnice koje oštećuju kožu, poput šećera, bijelog brašna, pržene hrane bogate mastima i druge. Oni mogu uzrokovati probleme kao što su akne, masnoća itd.
Tretiranje kože izvana skupom kozmetikom, kremama i losionima ne bi toliko doprinijelo kao da je sama koža iznutra zdrava kao rezultat naše racionalne i zdrave prehrane. Na taj će način naša koža dugo biti mlađa, ljepša i zdravija, čak i bez skupe kozmetike.
Preporučeni:
Korisni Jutarnji Napitci Za Lijepu Kožu
Zdrava jutarnja pića igraju važnu ulogu u ubrzavanju metabolizma i čišćenju želuca. Započinjanje dana s jednom ili dvije litre vode pomaže očistiti sav otpad iz tijela, a to dovodi do čišćenja i uljepšavanja naše kože. Tko su najkorisnija jutarnja pića za lijepu kožu ?
Detox Dijeta Za Lijepu Kožu
Kada je u pitanju za detoksikaciju , automatski razmišljamo o tijelu i zdravlju, ali koža također može imati puno koristi od ovog čišćenja. Uklanjanje toksina ima brojne prednosti - od gubitka kilograma, lakšeg liječenja ozbiljnih bolesti do rješavanja problema poput neplodnosti.
Hrana Za Lijepu I Zdravu Kosu
Ti si ono što jedeš, zar ne? Možda ćete se iznenaditi ako vam kažemo da vaša kosa ima koristi od gotovo svega što stavite u usta. Općenito govoreći, ako želite imati lijepu i zdravu kosu, trebat ćete jesti hranu bogatu bjelančevinama, vitaminom A, cinkom, željezom, omega-3 masnim kiselinama i kalcijem.
Sok Od Luka Za Zdravu I Lijepu Kosu
Sok od luka poznati je lijek za zdravlje kose, puno pomaže kod gubitka kose. Desetljećima se koristi za kućno liječenje. Zašto koristiti sok od luka za kosu? U nekim slučajevima sok od luka može biti učinkovit kod gubitka kose . Također može vratiti sjaj.
Za Zdravu I Lijepu Kožu Jedite Ovu Hranu
Tko ne bi želio imati zdravu, glatku i blistavu kožu? No, da bi se u njemu uživalo, potrebno je brinuti se svakodnevno. No sama skupa kozmetika sigurno ne bi bila dovoljna. Ako želimo postići željeni rezultat, moramo odabrati hranu koju jedemo i unositi dovoljno zdravih masti koje osiguravaju zdravu, živahna i blistava koža .
