2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Sol je jedan od najukusnijih začina za koji većina ljudi ima poseban afinitet. Omiljeno, ali prema mnogima prilično opasno. Više puta smo čuli savjete svojih poznanika i rođaka smanjiti sol na minimum, jer nije bilo korisno. Zapravo je istina da je sol jedan od vitalnih elemenata za tijelo, važno je samo ne pretjerivati.
To je samo još jedna supstanca, korisna umjereno, a štetna u pretjeranim. Ona postaje naš neprijatelj kad joj to dopustimo.
Kako zadržati svoje "prijateljstvo" s njom? Kako kušati, ali ne tako slano ili drugim riječima kako jesti ako želimo smanjiti unos soli.
Postoji nekoliko jednostavnih i jednostavnih tehnika koje možemo koristiti smanjiti unos soli, ali istodobno da biste dobili potrebnu količinu. Tehnike zbog kojih će se naše tijelo osjećati dobro neće biti ugrožene pretjeranim unosom ovog sastojka, ali svejedno ću dobiti ono što mi treba.
Kada začinite svoje jelo, pokušajte dodati limunov sok umjesto soli. Daje slani okus koji će zadovoljiti vašu žeđ za tim.
Kada začinite svoja jela, umjesto soli, radite to s drugim začinima - metvicom, paprom, slanom, bosiljkom itd.
Kada pripremate salate, nemojte dodavati sol ako stavljate sir. Dovoljno je slano.
Kad kuhate meso, nemojte dodavati dodatnu sol. Meso sadrži količinu soli koja je potrebna za dobar okus jela.
Tijekom kupnje izbjegavajte prženu hranu, uključujući orašaste plodove. Uzimajte sirove - korisnije su za tijelo. Umake je dobro smanjiti, jer sadrže i prekomjerne količine soli. Slana hrana uključuje čips, kokice, krekere, slane slane, pizzu i još mnogo toga.
Sve je stvar prilagodbe. Iako je na početku teže, možemo se naviknuti jesti bez soli, a samim time i zdravije. Prema stručnjacima, preporučena doza soli dnevno je 2 žlice. Ništa vas ne sprječava da pokušate, a tko zna, možda ova nova „navika bez soli“otkrije novi, bolji i ukusniji svijet.
Preporučeni:
Kako Jesti Ako želimo Smanjiti Unos šećera?
Mnogi ljudi osjećaju potrebu jesti slatkiše, drugi pretjeruju u slatkišima kad su depresivni, nadajući se da će se zbog toga osjećati bolje. Ali na taj način štete zdravlju. Da, šećer daje puno energije, ali to je energija koja se brzo troši.
Kako Smanjiti Unos Glutena?
Nedavno je postalo jasno da pretjerana konzumacija hrane bez glutena uopće nije dobra za zdravlje. Za neke ljude to je izuzetno štetno, jer imaju netoleranciju na gluten ili čak alergije. Bit ćete spašeni od negativnog posljedice jedenja hrane bez glutena ako im možete smanjiti unos.
Kako I Zašto Smanjiti Unos Ugljikohidrata?
Svi znamo da postoji nekoliko vrsta ugljikohidrata. Također znamo da su ugljikohidrati važni za naše tijelo, kao i masti, proteini, proteini itd. Kad idemo na različite dijete, ograničavamo se na minimum ili nikako izbjegavamo ugljikohidrate , što je kontraindicirano za naše tijelo i zdravlje.
Kako Jesti Ako želimo Smanjiti Unos Tjestenine?
Zdrava prehrana sve više postaje tema razgovora. Mnogi ljudi odabiru zdrav način života, počinju češće vježbati i jedu uravnoteženu prehranu. Prehrana je izuzetno važna za cijelo ljudsko tijelo. Ne samo da se pravilno hranimo, održavamo dobru figuru i imamo lijepu kožu, već i pomažemo tijelu da probavi, kao i poboljšavamo zdravlje organa.
Kako Jesti Ako želimo Smanjiti Unos Mliječnih Proizvoda?
Zdrav životni stil privlači pažnju sve više i više ljudi. Uglavnom mladi ljudi prakticiraju ovu vrstu prehrane, kombinirajući je s različitim sportovima i treninzima. Prehrana je bitna za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela i dobro zdravlje.
