2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Adaptogeni su netoksične biljke za koje se vjeruje da pomažu tijelu da se odupre svim vrstama stresora - fizičkim, kemijskim ili biološkim.
Ovi bilje i korijenje stoljećima se koriste u kineskim i ayurvedskim iscjeliteljskim tradicijama, ali danas proživljavaju renesansu. Neki od njih, poput bosiljka, mogu se jesti kao dio hrane, dok se drugi konzumiraju kao dodaci ili kuhaju u čajevima.
Svaki adaptogen ima različita svojstvaali općenito pomažu tijelu da se nosi sa stresom.
Ginseng je jedan od najpoznatijih adaptogeno bilje. Biljka povećava energiju, poboljšava kognitivne funkcije, djeluje protuupalno, pomaže kod poremećaja erekcije, sprječava gripu i smanjuje šećer u krvi.
Još jedan poznati adaptogen je zlatni korijen. Povećava mentalni rad i fizičku izdržljivost.
Druge biljke, poput lire, ašvagande i bosiljka, smiruju bubrege pod stresom.
Astragalus ima imunostimulirajuća svojstva.
Schisandra se koristi za odoljenje infekcijama, poboljšanje zdravlja kože i borbu protiv nesanice, kašlja i žeđi.
Adaptogeno bilje djeluje na nespecifične načine kako bi povećalo otpornost na stres bez narušavanja normalnih bioloških funkcija. Svaka od ovih biljaka čini nešto malo drugačije, ali u cjelini adaptogeni pomažu vaše tijelo da se nosi sa stresovima modernog života.
Studije na životinjama i izoliranim neuronskim stanicama pokazale su da adaptogeni pokazuju neuroprotektivnu, antimotornu, antidepresivnu, anksiolitičku, nootropnu i stimulativnu aktivnost.
Klinička ispitivanja pokazuju da mogu povećati mentalne performanse u pozadini stresa i umora, kao i nositi se s mentalnom iscrpljenošću.
Trenutno je na tržištu ogroman popis biljaka za koje se tvrdi da jesu imaju adaptogena svojstva. Pitajte stručnjaka koje su prave biljke za vas. Ako tražite pravu dozu adaptogena, možete početi s pijenje adaptogenih čajeva ili kombinirati tinkture s vodom.
Dodavanje adaptogena u hranuveć jedete, možete kupiti prethodno pomiješani prah za začinjavanje svega, od smoothija preko juha do preljeva za salatu.
Neki adaptogeni se mogu uzimati u obliku kapsula. Započnite s malim dozama, čak i onima koje se smatraju bezopasnim biljem, laganim povećanjem količine. Uz osjećaj smanjenja stresa, prestanite povećavati količinu biljaka koje jedete.
Preporučeni:
Tazini Od Sezama - Sve Blagodati
Sjeme sezama daje tijelu mnogo korisnih tvari, ali tijelo ih teško apsorbira zbog tvrde ljuske sjemena. Stoga se njihova obrada u obliku Tahini je pravi način da se olakšaju uzimanje. Tahini od sjemenki sezama je univerzalna hrana koja se koristi u pripremi slatkih i slanih jela.
Krumpir Je Sve Jeftiniji, Piletina Sve Skuplja
Indeks tržišnih cijena, koji utječe na vrijednost veleprodajne hrane, porastao je ovog tjedna 0,69 posto, na 1.449 bodova. Najavila je to Državna komisija za robne razmjene i tržišta, najavljujući kakve će se promjene dogoditi u cijenama osnovnih prehrambenih proizvoda.
Vanilija Postaje Sve Skuplja, A Sladoled Sve Skuplji
Od ovog ljeta sladoled od vanilije možemo kupovati po višim cijenama zbog niskog prinosa vanilije, koji je značajno povećao cijenu na međunarodnim tržištima. Uzgajivači vanilije širom svijeta upozoravaju da je Madagaskar, najveći svjetski izvoznik vanilije, registrirao najslabiji usjev u posljednjih nekoliko godina.
Rajčica Je Sve Skuplja, Krastavci I žuti Sir Sve Jeftiniji
Nastavlja se tendenciozni rast cijena osnovnih prehrambenih proizvoda u zemlji. Prognoze stručnjaka za trajni rast novčane vrijednosti hrane u travnju već se ostvaruju. Najznačajniji porast primjećuje se u rajčicama koje se traže najviše.
Jedemo Sve Manje Domaćeg Sira I Sve Više Goude I Cheddara
Prodaja bijelog salamuranog sira u Bugarskoj znatno je niža u odnosu na potrošnju 2006. godine, pokazuje analiza Instituta za agrarnu ekonomiju, koju navodi list Trud. Pala je i potrošnja žutog sira kod nas. Na štetu mliječnih proizvoda, Bugari sve češće kupuju svoje alternative od palminog ili drugih biljnih ulja.
