2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kolagen strukturni je protein koji veže stanice i tkiva i pomaže im u održavanju oblika i cjelovitosti. To je najbogatija bjelančevina u ljudskom tijelu. Nalazi se u mišićima, koži, krvi, kostima, hrskavicama i tetivama.
Kolagen podržava elastičnost kože, drži kosti i mišiće na okupu, pruža zaštitu organima i strukturi zglobova i tetiva.
Hidrolizirani kolagen inhibira gubitak kilograma, pomaže u održavanju ravnoteže dušika, poboljšava fleksibilnost i kontrolira težinu. Poželjno je da svi koji se bave sportom - profesionalno ili amaterski - uzimaju ovu vrstu kolagena. Vježbanjem se troše zalihe proteina u tijelu, zbog čega moramo pronaći dobar izvor proteina odakle ćemo ih dobiti.
Hidrolizirani kolagen je najbolji oblik kolagena. Sadrži osam od devet esencijalnih aminokiselina i obnavlja do 95% uništenih bjelančevina u tijelu. Ubrzava oporavak meniskalnih ozljeda i blagog trošenja tetiva, tkiva i hrskavice i pomaže u liječenju uganuća mišića.
Kolagen je glavna komponenta mišićnog tkiva. Stoga ima veliki utjecaj na izgradnju mišićne mase. Uz to, uključen je u sintezu kreatina, sadrži glicin i aminokiseline, što smo već spomenuli. Stoga se preporučuje osobama koje redovito vježbaju i onima koji pate od bolova u zglobovima kada stoje, hodaju ili dižu utege uzimati hidrolizirani kolagen.
Dopunski unos ove vrste kolagena štiti vezivno tkivo od oštećenja i smanjuje rizik od ozljeda zglobova, mišića i tetiva. Rezultati studija pokazuju da povećani unos kolagena, osim što pomaže u smanjenju bolova u zglobovima, odijeva i simptome artritisa.
Kolagen se nalazi i u vezivnom tkivu crijeva. Stoga može pomoći u jačanju i održavanju zaštitne ljuske probavnog sustava. Ovo je svojstvo vrlo važno za naše zdravlje, jer ako se crijevna sluznica promijeni, može omogućiti prolazak različitih čestica u krv. A to može izazvati razne upale.
Ovo su samo neke od dobrobiti koje hidrolizirani kolagen ima na našem tijelu. Ali dovoljni su da nas natjeraju na razmišljanje o tome ne bi li bilo dobro za naše tijelo da ga uzima dodatno.
Preporučeni:
Kolagen - Ono što Trebate Znati
Prisutnost kolagena često nalazimo u omiljenoj kremi za lice, losionu za tijelo, dodacima prehrani, pa čak i u lijekovima. Što je kolagen? Kakvu ulogu ima naše tijelo da bude prisutno kao sastavni dio proizvoda koje svakodnevno koristimo? Odgovor je u učenju o prirodi i ulozi ovog prirodnog proizvoda ljudskog i životinjskog tijela, što je od iznimne važnosti za strukturu tijela.
Za što Je Mursal čaj Dobar?
Mursalov čaj je višegodišnja biljka. Smatra se biljkom s neusporedivom ljekovitom snagom. Poznat je i pod nazivom čaj od planine, Pirina, Alibotushkija i Sharplanina. Cijele stabljike u cvatu koriste se za pripremu čaja. Biljka s područja Mursalitsa, iznad rodopskog sela Mugla, smatra se jednim od čuda Rodopa.
Slani čaj - Za što Je Dobar
Vrtna slana uzgaja se kao začinski i aromatični začin, ali ne znaju svi da ima i niz ljekovitih svojstava, zbog čega zauzima veliko mjesto u narodnoj medicini. Vrtna slana koristi se u znanstvenoj medicini u nekim zemljama - iz nadzemnog dijela dobiva se esencijalno ulje, a u nekim slučajevima koristi se i stabljika same biljke.
Što Je Resveratrol I Za što Je Dobar?
Resveratrol je prirodni spoj koji se nalazi u kožicama grožđa, ali budući da se iz ljuski ovog voća može izvući samo mala količina, on se ekstrahira sintezom - kemijskom i biotehnološkom. Može se koristiti i kao dodatak prehrani. Nalazi se i u borovnicama, kao i u nekim vrstama bilja.
Za što Je Kokos Dobar I što Sadrži
Kokos ima mnogo zdravstvenih blagodati. To je zbog visokog sadržaja vitamina B i C, kao i potrebnih mineralnih soli za ljudsko tijelo - natrij, kalcij, željezo, kalij, glukoza, fruktoza i saharoza. Sto grama bijelog dijela kokosa sadrži 3,9 g proteina, 33,9 g masti, 200 mg fosfora, 28 mg kalcija, 257 mg kalija, 257 mg natrija, 2,3 mg željeza, 0,4 mg nikotina kiselina, 0, 11 mg tiamina, 0, 18 mg riboflavina, 0, 08 mg vitamina B2, 16, 8 mg vitamina C.
