2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kokosova dijeta podijeljena je u četiri faze. Stvoritelji ove prehrane vjeruju da kokosova mast različito reagira na metabolizam, za razliku od ostalih masti. Po njima se kokosova mast ne skladišti u tijelu, već se odmah pretvara u čistu energiju.
Uz to, kokosovo ulje poboljšava metabolizam, poboljšava rad štitnjače, uspješno se nosi s različitim probavnim problemima.
Dijeta s kokosovim uljem uglavnom se temelji na činjenici da u područjima u kojima je potrošnja kokosovog ulja vrlo rijetko postoje problemi s pretilošću. Uz to, lokalno stanovništvo počelo je patiti od kroničnih bolesti uobičajenih na Zapadu. Evo faza prehrane s kokosovim uljem:
1. Prva faza traje 21 dan i uključuje povrće i nemasno meso. Voće, slatkiše i žitarice ne smijete jesti, a tijekom ova tri tjedna trebali biste imati tri glavna obroka. Između njih dopuštene su 1-2 grickalice. U ovih 21 dan možete izgubiti 5 ili više kilograma.
2. Druga faza je pročišćavanje - tijekom tog razdoblja trebali biste jesti razna biljna pića koja imaju za cilj čišćenje unutarnjih organa.
3. Treća faza omogućuje režimu da uključuje ograničenu količinu škroba, kao i nekoliko vrsta voća i žitarica.
4. Posljednja četvrta faza je režim održavanja - njegov je cilj biti u mogućnosti održavati svoju težinu. Popis dopuštenih namirnica raste, ali još uvijek postoje stvari koje se ne smiju konzumirati. To su alkohol, nekoliko vrsta voća i slatka hrana.
Tijekom ove 4 faze preporuča se konzumirati čisto kokosovo ulje - po mogućnosti oko 3 žlice dnevno, a možete ga dodati umacima i preljevima, kao i shakeovima. Evo mogućeg uzorka izbornika:
- Za doručak jedite jaja sa slaninom, povrće s malom količinom kokosovog ulja. Možete dodati i kokosovo mlijeko. Prije ručka možete jesti kokos. Jelovnik za ručak koji uključuje salatu od rajčice, zeleno lisnato povrće. Poslijepodnevni doručak dopušta komad kozjeg sira i malo celera, a za večeru pojedite ribu sa smeđom rižom za ukras i salatu s kokosovim uljem.
- Kad se dogodi druga faza dijete, trebali biste zamijeniti ove dvije grickalice sokom od borovnice razrijeđenim s jednakom količinom vode ili shakeovima od celera i jabuka.
- Treća faza omogućuje vam da u svoj jelovnik za ručak dodate malo heljde. Jaja iz doručka možete zamijeniti i zdravom kašom koju ste skuhali u vodi.
- Da bi učinak imao, režim kokosa treba kombinirati s vježbama - njihovo trajanje treba biti najmanje 15 minuta i dobro ih je vježbati svakodnevno.
Dobra stvar ove dijete je što ćete jesti proizvode iz svih skupina hrane. Ali kao i sve, i ova dijeta ima lošu stranu. Kokosova dijeta uključuje niskokalorični jelovnik, što prirodno može dovesti do osjećaja slabosti. Uz to, većinu proizvoda nije baš lako pronaći i imaju veće cijene.
Ako to ne možete učiniti jer se ne osjećate dobro ili jednostavno nemate tu priliku, bolje da je ne započinjete. Također je važno naglasiti da se dijeta s kokosovim uljem ne preporučuje osobama koje pate od bolesti bubrega ili jetre.
Preporučeni:
Kokosovo Ulje
Čisti i nerafinirano kokosovo ulje je potpuno prirodan i organski proizvod koji vam može donijeti dobrobit za cjelokupno zdravlje, pomoći vam da uljepšate i pretvorite jela koja pripremate u zdravu i zdravu hranu. Kokosovo ulje, zajedno s kakao maslacem i maslinovim uljem, smatra se jednom od najkorisnijih masti.
4 Glavna Razloga Da Redovito Jedete Kokosovo Ulje
Posljednjih godina kokosovo ulje postaje sve popularnije i to ne samo u kozmetici, jer je izuzetno vrijedan izvor niza važnih vitamina i minerala. Ogromna je prednost ovog biljnog ulja u tome što ne dovodi do nakupljanja masnoće u bokovima, pozitivno utječe na pamćenje i koncentraciju i na kraju, ali ne najmanje važno, ima nevjerojatan okus.
Otkrijte Zašto Biste Trebali Koristiti Kokosovo Ulje
U svakodnevnom životu često kupujemo skupe reklamirane proizvode za kosu. Pri odabiru proizvoda za kosu najčešće gledamo pakiranje, reklamu proizvoda, teksturu proizvoda, miris i sastav. Najskuplja kozmetika sadrži tvari koje su opasne za vaše zdravlje.
Kokosovo Ulje Nas štiti Od Pretilosti
Kokosovo ulje se dobiva iz kokosa. Na temperaturama do 25 stupnjeva je teže, ali na višim temperaturama topi se poput ulja. Najveći svjetski proizvođači su Indija, Indonezija i Filipini. Dobiva se hladnim prešanjem ulja iz kokosa. Ovaj korisni proizvod široko se koristi u kuhanju.
Ulje Bamije Zamjenjuje Kokosovo Ulje
Bamija (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) je jednogodišnja zeljasta biljka koja doseže visinu od gotovo jednog metra. Upotreba bamije širokog je spektra. Voće se može jesti svježe ili sušeno i dodavati raznim jelima, juhama ili umacima.
