2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Post je dobar način za pročišćavanje tijela, ali istodobno spada u kategoriju posebno teškog testa za izdržljivost tijela.
Prije nego što požurite s ovom vrstom detoksikacije, morate biti potpuno zdravi, ne očekujete dijete (za žene), ne patite od anemije ili dijabetesa. Zapamtite - post je prije svega čin duše, a apstiniranjem tijela podupire se duh.
Tjelesno čišćenje bez mentalne katarze obesmislilo bi takav pothvat. Najozbiljnija opasnost od odricanja od zabranjene hrane predstavlja potencijalni nedostatak proteina, esencijalnih masnih kiselina, vitamina B12 i elemenata u tragovima željeza i cinka.
Evo nekoliko dobrih ideja o tome tko su zamjene za meso i mlijeko za vrijeme posta.
1. Mahunarke
Foto: North Bay Trading Co
Izuzimanjem mesa u tijelu primjetan je nedostatak proteina. Mahunarke spadaju u najvrjednije zamjene za meso kod ljudi koji su na dužnosti. Preporučljivo je izmjenjivati različite vrste iz obitelji mahunarki.
2. Zeleno lisnato povrće
Kad se meso i iznutrice isključe iz jelovnika, željezo je teško dobiti. U pomoć dolaze sve vrste zelenog lisnatog povrća poput špinata, pristaništa i koprive. Najbolja kombinacija ove hrane je kombinirati s onom koja sadrži vitamin C kako bi bila apsorpcija vitamina u potpunosti.
3. Bademovo, sojino, rižino mlijeko
Glavni vitamin koji podržava pravilno funkcioniranje tijela je B12. Može se naći u dovoljno zdravim dozama u mlijeku, mesu, ribi i jajima. Izvrstan izbor za zamjenu kravljeg mlijeka su razna sintetska mlijeka - badem, soja ili riža.
4. Sjemenke bundeve
Sjemenke bundeve spadaju u najbogatije biljne izvore cinka. Upotrebljeni u razumnim količinama, u hranu će unijeti ono što joj nedostaje tijekom posta. Za raznolikost, cink se može naći i u indijskim oraščićima, tamnoj čokoladi i špinatu.
5. Orašasti plodovi i sjemenke
To su neslani sirovi orašasti plodovi, u strogo kontroliranim količinama. Zbog visokog udjela kalorija, sve orašaste plodove treba strogo mjeriti i ne treba pretjerivati.
Preporučeni:
Razlike U Udjelu Masti U Mlijeku
Mliječni proizvodi, a posebno mlijeko, jedan su od najzdravijih proizvoda uopće. Vrijedni su izvor kalcija koji jača stanje kostiju i kože. Mlijeko je najcjenjeniji izvor proteina. Međutim, koncentracija masti je različita u različitim vrstama mlijeka.
Sve O Sojinom Mlijeku Na Jednom Mjestu
Sojino mlijeko - popularna mliječna alternativa na Zapadu - dugo se konzumira kao tradicionalno piće za doručak u Kini, Japanu i drugim dijelovima Azije. U mnogim zemljama ljudi s intolerancijom na laktozu često biraju sojino mlijeko, kao i vegani i oni koji ga vide kao zdraviju verziju kravljeg mlijeka.
Suptilnosti U Kipućem Mlijeku
Mlijeko vrlo je koristan i za odrasle i za djecu. Ovaj vrijedni prehrambeni proizvod često je prisutan na našem stolu. Međutim, trebali biste znati da postoji suptilnosti u kipućem mlijeku koje ćemo sada navesti. 1. Dobro je kuhati u loncu s debelim dnom, da ne izgori ili u onom s dvostrukim dnom;
Kako Izmjeriti Sadržaj Masti U Mlijeku
Mliječni proizvodi na tržištu doslovno su nešto za svakoga. Možemo pronaći tvrdi sir koji je čak teško rezati ili onaj koji je toliko mekan da se i na dodir razbije. Ista je situacija s mlijekom i žutim sirom. Jogurti imaju različit postotak masnoće zapisan na kapcima.
Zapanjujuće činjenice O Mlijeku
Većina ljubitelja mlijeka tvrdi da je to jedna od najsavršenijih namirnica za ljude - dar prirode. Međutim, postoje mnogi ljudi koji odbijaju konzumaciju proizvoda, uvjereni da mlijeko nije prikladno za odraslu hranu. U tekstu su sažete izjave protivnika mlijeka.
