2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Vrlo često se probudite ne samo loše volje, već i apsolutne nesklonosti da bilo što pojedete. Mnogi od nas piju samo kavu, neki se ograničavaju na kavu i sendvič.
Žene to smatraju korisnim, iako zapravo dovodi do debljanja i povećava rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.
Nedostatak doručka narušava metabolizam i usporava mozak. A zasitan doručak s visokim udjelom bjelančevina, masti i ugljikohidrata pomaže vam u gubitku kilograma.
Čak i ako vam se ne jede rano ujutro, vaše tijelo treba proteine i ugljikohidrate kako bi steklo energiju i snagu. Za doručak su pogodni integralni kruh, heljda, zobene pahuljice.
Tradicionalni za mnoge ljude sendvič s maslacem nije toliko koristan - ujutro za tijelo nisu važne masnoće, već proteini. Oni su obvezni dodatak sporo probavljivim ugljikohidratima.
Najkorisniji proteini su u jajima, svježem siru, siru, jogurtu, šunki, slanini. Proteini stvaraju dugi osjećaj sitosti.
Ako ste na dijeti, jedite gotovo polovicu dnevnih kalorija za doručak. Ne propustite doručak, jer čak i ako brzo smršavite, izgubljeno kilograme vratit ćete još brže nakon što se vratite u svoju uobičajenu prehranu.
Među dopuštenim proizvodima za doručak također su sve vrste voća, a banane se mogu svesti na samo jedan broj, uz to - sve vrste povrća i njihovi sokovi.
Dobro je usredotočiti se na pureće meso rano ujutro, jer će vas napuniti energijom, a istovremeno neće opteretiti vaše tijelo mnogim kalorijama. Muesli je koristan samo ako u njemu nema dodanog šećera.
Zaboravite palačinke, krafne, kifle i sve vrste prženih peciva ako želite ostati u formi. Izbjegavajte doručak s ostacima obilne večere koju požalite baciti.
Preporučeni:
Dopuštena Hrana Za Povišeni šećer U Krvi
Inzulin je odgovoran za normalnu razinu glukoze u krvi. Ovaj hormon luči gušterača i služi za aktivan transport glukoze iz krvotoka u stanice. Dijabetes tipa 2 javlja se kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili kada tjelesne stanice nisu u mogućnosti preraditi inzulin koji proizvode.
Zabranjena I Dopuštena Hrana Tijekom Korizme
Četrdesetodnevni božićni postovi, koji će se nastaviti do Božića - 25. prosinca, službeno su započeli 15. studenog. Ovi kršćanski postovi ne dopuštaju konzumaciju mesa, mliječnih proizvoda, jaja, osim ribe i morskih plodova, koje je dozvoljeno jesti, sve dok to nije srijedom i petkom.
Zabranjena I Dopuštena Hrana U Hashimotu
Danas su autoimune bolesti šokantna brojka. Ono što ih spaja jest da su neizlječive i s vremenom napreduju, uzrokujući različit stupanj oštećenja tijela. Jedna od tih bolesti je Hashimotova. Ova bolest je endokrinološka, utječe na štitnjaču.
Zabranjena I Dopuštena Hrana U Bubrežnim Krizama
Kod većine bolesti pacijentima se propisuje određena prehrana, koja se slijedi ili određeno vrijeme ili doživotno. Što se događa s prehranom ljudi koji imaju problema s bubrezima ili su zatajenja bubrega ? Nažalost, ti problemi pogađaju sve više i više ljudi, a činjenica je da su bubrezi jedan od najvažnijih ljudskih organa.
Zabranjena I Dopuštena Hrana Kod Kroničnog Gastritisa
Kada kronični gastritis preporučuje se konzumiranje više mliječnih proizvoda kao što su svježe mlijeko, kravlji jogurt, maslac, svježi sir, kiseli sir, vrhnje; ne preporučuje se nježno i nemasno meso kao što je kuhano, mljeveno, pečeno, na pari ili na žaru, prženo i pohano;
