2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Orašasti plodovi korisni su početak dana jer mozgu daju tvari koje ga napune energijom za cijeli dan. Lješnjaci i orasi su vrlo prikladni u tom pogledu.
Pinjole također ne treba zanemariti jer su vrlo korisni za cjelokupno funkcioniranje našeg tijela. Najjednostavniji način korištenja orašastih plodova za pripremu doručka je dodavanje muslima.
Pomiješajte zobene pahuljice, suho voće i orašaste plodove po vašem izboru - orahe, lješnjake, makadamiju, pinjole. Sve napunite toplom vodom ili mlijekom i po potrebi zasladite žličicom meda.
Takav doručak pruža snažan početak dana, energizira duh i tijelo i osigurava da nećete htjeti jesti do podneva.
Ako ne volite musli, za međuobrok upotrijebite orašaste plodove, po mogućnosti sirove, nepržene. Pojedite jednu ili dvije šake orašastih plodova, ali da biste uživali u njima, pojedite ih jedan po jedan i ne bacajte cijelu šaku u usta jer vam se žuri.
Suho voće možete pomiješati s orašastim plodovima, preliti s malo tople vode, pustiti da omekšaju - ovo je savršen zdrav doručak. Pinjoli se mogu dodati raznim vrstama grickalica - nemasnom jogurtu, voćnoj salati, njima možete posipati svoj sendvič, bio on mesni ili vegetarijanski.
Ako imate dovoljno vremena, pripremite ukusan i ugodan doručak. Koristite breskve, nektarine ili avokado. Voće prerežite na dva dijela, uklonite košticu i ispunite šupljinu mješavinom mljevenih oraha - oraha ili lješnjaka i nemasnog jogurta.
Palačinkama možete dodati orašaste plodove ako više volite da započinju dan ili posuti mljevene orahe na prženu krišku meda. Orašaste plodove možete čak i posipati orašaste plodove ili kavu ili cappuccino - to će nadopuniti njegov okus i napunit će vas dodatnom dozom energije koja vam je potrebna za uspješan dan.
Preporučeni:
Lako Pecivo S Orasima
Od oraha lako možete napraviti ukusne kolače kako biste ugodno iznenadili svoje najmilije. Torta s makom i orasima "Mravinjak" je vrlo spektakularan. Potrebni proizvodi: 2 žlice maka, 200 grama oraha, 250 grama maslaca, 250 mililitara zaslađenog kondenziranog mlijeka, 4 šalice brašna, pola šalice kiselog vrhnja, pola šalice šećera.
Napravimo Francuski Doručak
Tradicionalni francuski doručak nije previše bogat, jer su Francuzi poznati po svom posebnom odnosu prema hrani i ne vole se prejesti ujutro. Francuski doručak zadovoljava potrebe tijela bez prejedanja. Francuski doručak sastoji se od svježe pečenih kroasana ili kiflica uzdužno prerezanih, koji se mažu svježim maslacem i džemom.
Napravimo Engleski Doručak
Klasični engleski doručak sadrži pečena jaja, slaninu, kobasice, tost, maslac, džem, kavu, mlijeko ili jak crni čaj. Postoji takozvani puni engleski doručak, koji uključuje i rajčicu, grah, pržene gljive i svježe voće. Postoji izraz da je puni engleski doručak prebogat da bi ga tijelo moglo uzeti odmah nakon buđenja.
Napravimo Turski Doručak
Ako svoj jelovnik želite diverzificirati zanimljivim receptom iz turske kuhinje, možemo vam ponuditi dvije zanimljive ideje koje će vam se sigurno svidjeti. Dobra su opcija za jutra, na primjer vikendom, kada je cijela obitelj kod kuće. Isprobajte ih, jela nije teško pripremiti i možda ćete ih i dalje iskoristiti u budućnosti.
Napravimo Domaću čokoladu S Orasima
Molim čokolada s orasima , možete ga pripremiti i kod kuće. Na taj ćete način izbjeći štetna hidrogenirana ulja i zaslađivače koji se koriste u većini komercijalnih proizvoda od kakaa. Potrebni proizvodi: 250 grama prirodnog čokolada , 1 šalica orašastih plodova po ukusu - orasi, bademi, kikiriki ili mješavina različitih vrsta orašastih plodova.
