2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Za mnoge od nas stres je svakodnevna pojava. Nažalost, prema znanstvenicima, to dovodi do pretilosti i ne možemo reći svom tijelu da se ne stresuje, jer svakodnevno dolazimo u stresne situacije.
Čak i ako svakodnevno jedete zdravu hranu i provedete sat vremena u teretani, kronični stres vašem tijelu može spriječiti gubitak kilograma.
Vaše tijelo na sve vrste stresa - fizičkog i mentalnog - reagira na isti način. Svaki put kad ste imali stresnih situacija tijekom dana, vaš mozak reagira kao da ste pod fizičkom prijetnjom i upućuje stanice da oslobađaju hormone.
Vaša razina adrenalina skače, što oslobađa nakupljenu energiju, tako da se možete boriti i trčati. Istodobno imate bijesni pljusak kortizola koji poručuje vašem tijelu da štedi energiju, iako niste sagorjeli puno kalorija u stresnoj situaciji.
Zbog toga ćete se osjećati jako, jako gladno. Vaše će tijelo i dalje proizvoditi kortizol onoliko često koliko ste u stresnoj situaciji.
Nažalost, malo će nas u takvom trenutku posegnuti za mrkvom ili paprom. Prepuštamo se slatkoj, slanoj i masnoj hrani jer ta hrana potiče mozak na proizvodnju hormona zadovoljstva i tako smanjuje stres.
S vremenom ljudi postaju ovisni o ovom ugodnom učinku hrane i svaki put kad se naljute posegnu za hranom zbog koje se udebljaju.
Kad tijelo izluči kortizol, proizvodnja testosterona koji gradi mišiće smanjuje se. S vremenom to smanjenje uzrokuje smanjenje mišićne mase, pa koliko god vježbali, trošite nekoliko kalorija.
Kortizol, između ostalog, uzrokuje da vaše tijelo skladišti masnoću, posebno visceralnu masnoću, koja je vrlo opasna i nakuplja se oko organa. Oslobađa masne kiseline u krvotok, povećavajući kolesterol i inzulin te uzrokujući probleme sa srcem i dijabetesom.
Međutim, ne postoji način da se prestanete ljutiti, jer ne postoji način da vaše tijelo prisluhne vaš um tijekom nervoznih ispada. Ono što možete učiniti je početi umjereno jesti kako biste spriječili da vas stres pretvori u masne kuglice.
Preporučeni:
Šumac Nas Liječi I čini Lijepima
Sumac ili Tetra nalaze se na vapnenačkim tlima u cijeloj zemlji. To je grm s tamnozelenim lišćem i crvenkastom korom. Uvijek nosi specifičnu aromu. Korisni dio sumaca su njegovi listovi koji u jesen kad cvjetaju pocrvene. Odabrani su neposredno prije ovog trenutka.
Nezdrava Hrana čini Nas Depresivnima
Pretjerana konzumacija vafla, čipsa i druge nezdrave hrane može uzrokovati depresiju i depresiju. Do ovog su zaključka došli znanstvenici iz Španjolske, nakon provođenja opsežne studije. Prema stručnjacima, zasićene i transmasti sadržane u hrani koja nije dobra za tijelo povećale su rizik od depresije za gotovo 50%.
Sok Od Krumpira čisti Tijelo I čini Nas Lijepima
Krumpir se koristi u pripremi raznih jela. A jeste li pokušali koristiti sok od njih? Sok od krumpira ima iznimne blagodati posebno za kožu. Sok od krumpira sadrži vitamine A, B, C, fosfor, željezo, kalij, vlakna i proteine. Ako se pomiješa s drugim sokovima, poput voća, limunovog soka ili meda, koristi se udvostručuju.
Bilje Koje Nas čini Lijepima
Bilje visoko su cijenjeni u kozmetici. Oni su glavni izvori za industriju parfema i kozmetike. Kozmetika se koristi za čišćenje kože, općenito i za toniranje te za odgađanje pojave bora. Ljekovita kozmetika koristi sve bilje od kojeg možete imati koristi.
Čokolada Nas čini Dugovječnima
Znanstvenici su dokazali novu korist za ljudsko zdravlje, a posebno dugovječnost. Ispada da nekoliko pločica tamne čokolade dnevno s minimalno 70% sadržaja kakaa može biti izuzetno korisno za ljude. Znanstvenici se prisjećaju da mala količina tamne čokolade sadrži više antioksidansa od šljive ili pregršt prokulica.
