2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prostata je organ koji se nalazi ugniježđen ispod mokraćnog mjehura. Međutim, s vremenom mnogi muškarci dobiju povećanu prostatu, što uzrokuje dosadne i ponekad bolne probleme s mokraćom. Prostata je također jedan od prvih organa u ljudskom tijelu koji pati od raka.
Ali ti problemi nisu neizbježni. Djelomično ovise o tome što ljudi jedu. Hranjive tvari koje svakodnevno biramo mogu nas zaštititi od sličnih problema, kao i od mnogih drugih povezanih s našim zdravljem.
Promjena prehrambenih navika može pomoći u prevenciji problema s prostatom. Prostata je pod hormonskom kontrolom. U stanicama prostate testosteron se pretvara u snažni hormon nazvan DHT (dihidrotestosteron), a upravo to uzrokuje povećanje prostate.
Hrana može snažno utjecati na spolne hormone, uključujući testosteron. Smanjivanje unosa mesa i mliječnih proizvoda, kao i dodavanje više povrća na naše tanjure može smanjiti hormonalnu stimulaciju prostate i spriječiti probleme s prostatom.
Svakodnevna konzumacija mesa utrostručuje rizik od povećanja prostate i raka prostate. Redovita konzumacija mlijeka udvostručuje rizik, a nedostatak redovitog uzimanja povrća gotovo učetverostručuje rizik.
Prvi korak u prevenciji raka prostate je prehrana s malo masnoća ili vegetarijanska prehrana, a prehrani možete dodati sljedeće vitamine i ulja:
1. Hladno prešano laneno ulje, dvije žlice dnevno. Ako to dovodi do popuštanja, budite uvjereni, problem se obično smiri nakon tjedan dana;
2. Vitamin E, 400 IU dnevno s hranom. Smanjite na 100 IU dnevno ako imate visok krvni tlak;
3. Vitamin B6, 100 miligrama dnevno;
4. Izbjegavajte kofein i smanjite konzumaciju alkohola na minimum.
Rak prostate razlikuje se od povećanja prostate po tome što stanice raka mogu napasti susjedna tkiva i proširiti se na druge dijelove tijela. Rakovi su poput korova čije je sjeme raštrkano od mjesta do mjesta. Na vlažnom i plodnom tlu puštaju korijenje i nekontrolirano rastu. Ali ako se tlo ne zalije, oni zadrijemaju ili se čak osuše.
Zemlje koje konzumiraju više mesa i mesnih proizvoda imaju mnogo veću stopu raka od zemalja koje konzumiraju rižu, ostale žitarice, grah i povrće.
Testosteron i hormoni stimuliraju stanice raka prostate. Dijeta s visokim udjelom masti i mesa povećava učinak testosterona, a u mnogim su studijama povezani sa sve većom stopom raka prostate.
Dijeta zasnovana na biljnoj hrani najbolja je zaštita za muškarca od razvoja karcinoma prostate. Ova vrsta prehrane sadrži prirodno malo masnoća i puno vlakana, što oboje čini testosteron održavanjem dobre razine. Antioksidanti pomažu imunološkom sustavu u borbi protiv stvaranja slobodnih radikala, koji su uzrok raka.
Dvije važne prehrambene smjernice koje zaslužuju posebnu pozornost u prevenciji raka prostate su uključivanje antioksidansa likopena i izbjegavanje mliječnih proizvoda u vašu svakodnevnu prehranu.
Likopen
Možda niste puno čuli o likopenu, ali vjerojatno ste vidjeli puno toga. Baš kao što je beta-karoten u prirodi žuto-narančasti ili svijetlocrveni pigment, koji daje boju rajčici, lubenici i ružičastom grejpu.
Likopen je iz obitelji karotenoida, što znači da je kemijski rođak beta-karotena, ali je zapravo puno snažniji antioksidans od njega. Studija na Sveučilištu Harvard otkrila je da muškarci koji su konzumirali dvije porcije umaka od rajčice tjedno imaju 23% manji rizik od raka prostate od onih koji su rijetko konzumirali proizvode od rajčice. Zapravo, proces kuhanja oslobađa likopen iz biljnih stanica, što povećava njegovu sposobnost apsorpcije u stanicama.
Mliječni proizvodi
Dodatni rizik od raka povezan je s bjelančevinama u krvi nazvanim inzulinu sličan faktor rasta-I (IGF-1). Iako je određena količina IGF-1 u krvi normalna, njegove visoke razine povezane su s povećanim rizikom od raka. Među ostalim funkcijama igra ulogu u rastu stanica, a eksperimenti pokazuju da IGF-1 potiče rast stanica raka.
Dijeta snažno utječe na IGF-1. Prekomjerni unos kalorija ili proteina povećava količinu IGF-1 u krvi, kao i uključivanje mliječnih proizvoda u prehranu. Pijenje mlijeka kod muškaraca dovodi do 30 do 60 posto većeg rizika od raka od muškaraca, koji obično izbjegavaju mliječne proizvode.
Ostali mehanizmi koji mogu pridonijeti povezanosti mliječnih proizvoda i raka prostate uključuju štetne učinke hrane s visokim udjelom kalcija i ravnotežu vitamina D u tijelu.
Važno je zapamtiti da jedenje mesa i mliječnih proizvoda povećava rizik od raka, a prehrana bogata povrćem i voćem smanjuje ga.
Preporučeni:
Rajčica, Lubenica I Crveni Grejp štite Od Raka Prostate
Vrijedna tvar likopen sadržana u rajčici ima nevjerojatnu sposobnost zaštite od raka prostate. Informacije su objavljene u britanskom Daily Mailu. Prema znanstvenicima s Otoka, likopen je jedan od najmoćnijih antioksidansa. Poznato je da se antioksidanti bore protiv štetnih slobodnih radikala, jednog od krivaca podmukle bolesti.
Alabash štiti Od Gripe I Raka Prostate
Alabash, koji kod nas nije previše popularan, izgleda poput zelene ili ljubičaste kuglice srednje veličine. Jestivi dio ovog jesenskog povrća je zadebljala stabljika dvogodišnje biljke. Iako se desetljećima uzgaja na našim geografskim širinama, alabaster nije često prisutan na bugarskom stolu.
Suptilnosti Kod Sušenja Voća Kod Kuće
Suho voće vrlo je ukusna i hranjiva hrana, sadrži vrlo jednostavne šećere i visoko je kalorično. Sušenjem se svojstva voća čuvaju mnogo više od onih u konzerviranom voću, dok se istovremeno smanjuje sadržaj vode. Zato je suho voće pravi buket korisnih tvari.
Dokazano! Masna Hrana Dovodi Do Raka Prostate
Svi znamo da masna hrana nije među najkorisnijima koje možemo staviti na svoj stol. Posebno se za muškarce pokazuju katastrofalnima. Opće je poznato da nezdrava prehrana masnom hranom i prerađenom hranom može pridonijeti raku prostate. Do sada za to nije bilo znanstvenih ili izravnih dokaza.
Novih 20: Pizza Protiv Raka Prostate
Ostavljajući po strani prethodna pisanja i shvaćanja da je pizza kalorična bomba i da nije samo neprijatelj vitke tjelesne građe, već i ubojica normalne razine kolesterola, obavijestit ćemo vas da tradicionalna talijanska pizza može zaštititi muškarce od razvoja raka.
