2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Gotovo svi volimo popiti šalicu kave ili čaja. Zašto ne? Daju nam neposrednu energiju i uživaju u našoj užurbanoj svakodnevici svojim udjelom šećera. Milijuni su ljudi koji ne mogu zamisliti kvalitetno buđenje ujutro bez barem čaše jednog od spomenutih toničnih napitaka.
Svi znamo da je za to zaslužna snaga i energija koju nam daju kava i čaj kofein.
Prirodni je stimulans jedan od najčešće korištenih sastojaka na svijetu. Obično djeluje stimulirajući mozak i središnji živčani sustav. Kofein nam također pomaže da budemo budni i izbjegnemo umor i letargiju.
Međutim, kako kofein djeluje u našem tijelu, drugo je pitanje. Jednom konzumiran, ovaj prirodni stimulans brzo se apsorbira iz crijeva u krvotok. Zatim putuje do jetre i razgrađuje se u spojeve koji mogu utjecati na funkciju različitih organa. Uz to, glavni učinak kofeina je na mozak. Djeluje suzbijajući učinke neurotransmitera zvanog adenozin koji opušta mozak.
Dakle, sastojak nam pomaže ostati budni vežući ove neurotransmiterske receptore u mozgu, a da ih ne aktivira. To dodatno blokira učinke adenozina, koji smanjuje umor tijekom dana.
Kofein također povećava razinu adrenalina u krvi i dodatno povećava moždanu aktivnost neurotransmitera noradrenalina i dopamina. Kombinacija ove dvije komponente stimulira mozak i potiče stanje uzbuđenja, usredotočenosti i budnosti.
Provedene su tisuće studija kako bi se utvrdilo ima li kofein štetan učinak na ljudsko zdravlje. Mnoga istraživanja kažu da male doze kofeina mogu zaštititi mozak od nekoliko degenerativnih neuroloških bolesti, uključujući demenciju i Alzheimerovu bolest.
Međutim, svako prekomjerno korištenje može dugoročno dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Znanstvenici su otkrili da dnevni unos kofeina ne smije prelaziti tri šalice kave ili najviše četiri čaja. Ovo je optimalna opcija. Sve na vrhu je štetno. Prekoračenje dnevnog ograničenja može uzrokovati nesanicu, nervozu, razdražljivost, podrhtavanje mišića, tjeskobu i želučane tegobe.
Preporučeni:
8 Simptoma U Nedostatku Kofeina
Kofein je najčešće korištena psihoaktivna tvar na svijetu. Djeluje kao stimulans središnjeg živčanog sustava, što znači da utječe na živčanu aktivnost u mozgu i povećava budnost, istovremeno smanjujući umor. Ako je tijelo ovisno o kofeinu, njegovo uklanjanje iz svakodnevne rutine može dovesti do simptoma koji obično počinju 12-24 sata nakon toga zaustavljanje kofeina .
Kako Napraviti čaj Bez Kofeina?
Čaj je nezaobilazno piće za doručak, za vrijeme radnih praznika, obiteljskih okupljanja itd. Dakle, postoje i trikovi u spravljanju ukusnog čaja. Nakon kupnje čaj treba dobro čuvati. Čuvati na hladnom i suhom, bez vlage i mirisa, prostora.
Kava Bez Kofeina: Korisna Ili štetna?
Kava jedno je od najpopularnijih pića na svijetu. Mnogi ljudi vole piti kavu, ali iz nekog razloga žele ograničiti unos kofeina. Neki žele zaustaviti kofein jer dobivaju lupanje srca, drugi pate od visokog krvnog tlaka, drugi se jednostavno odluče prebaciti na zdravije alternative.
Koliko Kofeina Ima Kava Bez Kofeina?
Kava jedno je od najpopularnijih pića na svijetu. Iako mnogi ljudi piju kavu kako bi se probudili, povećali koncentraciju ili jednostavno zato što im se sviđa, neki radije izbjegavaju kofein. Za one koji su osjetljivi na kofein ili žele smanjiti unos kofeina, kava bez kofeina može biti izvrsna alternativa.
Simptomi Da Ste Uzeli Previše Kofeina
Uz prisutnost kofeina u mnogim različitim pićima, hrani i lijekovima, možda ćete se i sami osjećati simptomi predoziranja kofeinom . Ili ste možda osjetljivi na kofein, čak i u malim količinama. Naučite znakove ovih problema. Kofein Kofein je prirodni stimulans koji se nalazi u kavi, čaju i čokoladi (ali ga nema u većini biljnih čajeva).
