2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dolaskom proljeća mnogi se ljudi, posebno oni pogođeni vremenskim uvjetima, bore s problemima poput kroničnog umora, povećava im se potreba za snom, a na kraju, ali ne manje važno, pate od nedostatka koncentracije i energije.
A s približavanjem ljeta, mnogi od nas nastoje izgubiti nekoliko kilograma i oslanjaju se na drastične dijete kako bi postigli brz i učinkovit rezultat. Suzdržavamo se od slatkiša i slastica, što dodatno pridonosi osjećaju depresije i razdražljivosti.
Da bismo izbjegli ove simptome i stanja u tijelu, potrebno je u svakodnevnu prehranu uključiti neke od ovih korisnih i vitaminskih namirnica.
Borovnice
Borovnice se smatraju jednim od najmoćnijih antioksidansa koji potiču protok krvi i kisika u mozak te tako mogu povećati koncentraciju i pamćenje u sljedećih 5 sati. Korisna hrana za proljetni umor.
Crna čokolada
Tamna čokolada s visokim udjelom kakaa ima antioksidanse i magnezij koji potiču proizvodnju serotonina i endorfina koji poboljšavaju raspoloženje. Uz to, male količine kofeina pomoći će nam da budemo budni i energični.
Agrumi
Vitamin C sadržan u agrumima može poboljšati razinu energije u tijelu, a udisanje njihove arome podiže raspoloženje i smanjuje stres.
Sjeme
Sjemenke suncokreta i bundeve izvor su vitamina B, sadrže proteine, magnezij i željezo, koji uklanjaju osjećaj slabosti.
Jogurt
Poboljšava probavni sustav i jest izvrsna hrana za proljetni umor i razdražljivost.
Preporučeni:
Pobijedite Proljetni Umor S Ovih 5 Savjeta
Osjećaj iscrpljenosti a pospanost su glavni simptomi proljetnog umora. Dolaskom proljetne sezone u našem tijelu počinju promjene poput laganog umora, nedostatka koncentracije, narušenog imuniteta i to narušava kvalitetu našega života. Do spriječiti proljetni umor , dovoljno je promijeniti svoje prehrambene navike i ovaj mali napor pomoći će nam da pružimo potrebnu energiju i hranjive sastojke kako bismo se osjećali siti i sretni.
Limun Lovi Proljetni Umor
Prema nutricionistima, izuzetno je korisno svako jutro pola sata prije doručka popiti pola čaše svježe iscijeđenog limunovog soka razrijeđenog s malo vode. Imat će tonik učinak i trenutno će otjerati proljetni umor, što je posebno važno ovog mjeseca.
Kako Pravilno Jesti Ovih 14 Namirnica?
Da biste ostavili dobar dojam, važan je ne samo dobar izgled, već i pravilna prehrana - kako se pravilno hraniti kako ne bismo pokvarili dojam drugih o nama. U sljedećim redovima možete vidjeti kako pravilno jesti hranu . 1. Juha Juha je nesumnjivo jedna od naših omiljenih namirnica, ali ne volimo kad netko srkne juhu protiv nas, zar ne?
Zaboravite Na čaj I Kavu Ako Imate Bilo Koju Od Ovih Bolesti
Teško da postoji netko tko nije čuo preporuku da je dobro piti tople napitke protiv prehlade. Pomažu u izlječenju od gripe i virusnih bolesti jer vas griju, pomažu vam da se znojite, a tijelo vraća normalnu temperaturu, ublažava upalu grla i pomaže u pročišćavanju dišnih putova.
Proljetni Umor Je Stigao! Evo Namirnica S Kojima ćete Se Boriti
Proljeće je ovdje, a s njim i proljetni umor. Srećom, zdrava prehrana uvijek nam pomaže u suočavanju s problemom. Pravilno odabrana hrana bogata hranjivim sastojcima i mineralima blagotvorno djeluje na cijelo tijelo. Nakon završetka zimskih mjeseci normalno je osjećati se umorno, a neki čak padnu u depresiju.
