2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jesti banane ima mnogo zdravstvenih blagodati - ne preporučuju se samo dijabetičarima i onima koji su na dijeti, jer je ovo voće visoko kalorično.
Poznato je da banane imaju gustu strukturu i definitivno zasićuju. Jedući bananu dnevno, tijelo može napuniti energijom potrebnom za taj dan, kažu stručnjaci.
Zbog visoke razine kalija i magnezija sadržanih u žutom voću, banane pomažu u zaštiti srca kao i u održavanju zdrave razine krvnog tlaka. Uz ove blagodati, banane imaju i antikiselinsko djelovanje, odnosno štite tijelo od čira na želucu.
Žuto voće sadrži spoj koji se naziva inhibitor proteaze - štiti želudac od štetnih bakterija koje naknadno uzrokuju želučane probleme.
Također je poznato da banane potiču proliferaciju stanica - zadebljavaju sluznicu želuca i djeluju kao svojevrsna zapreka kiselinama.
Konzumacija banana ne samo da održava rad srca, već također pomaže u obnavljanju izgubljene količine kalija. Fruktooligosaharidi, koji se nalaze u bananama, potiču rast tzv. dobre bakterije u crijevima.
Karotenoidi sadržani u voću pomažu u zaštiti od razvoja kroničnih bolesti. I unatoč svim korisnim sastojcima u bananama, ovo voće nije osobito pogodno za doručak, pokazuju nedavna istraživanja.
Banane pojedene ujutro mogu izazvati kršenje stvorene ravnoteže između magnezija i kalcija. To pak može dovesti do kardiovaskularnih bolesti, kažu stručnjaci.
Osim banana u jutarnjoj prehrani trebali bismo izbjegavati i jogurt, naranče, kaki i rajčice. Krastavci, paprika ili kupus također se ne preporučuju. Batat je uzrok težine u želucu, pa također opada.
Uz to, da biste imali zdrav želudac, dobro je preskočiti hladne napitke za doručkom, kao i konzumaciju proizvoda koji sadrže velike količine šećera.
Preporučeni:
Devesil Je čarobni Začin Za Zdrav želudac
Devesil je začin koji većina nas rijetko koristi, ili ga oni koji ga uglavnom dodaju prilikom izrade ribljih juha ili jela od janjetine. Ali devesil, koji također možete pronaći pod imenima selim, lyushtyan, zarya, itd., Također je izuzetno cijenjena biljna trava.
Voćni Sok Natašte Za Zdrav želudac
Pijte sok 15-20 minuta prije svakog obroka kako biste u potpunosti upili hranu, dame savjetuju francuskim nutricionistima. Priprema probavni sustav za rad i potiče lučenje probavnih sokova. Svježe cijeđeni sokovi su najkorisniji, ali sokovi iz konzervi imaju gotovo jednak učinak.
Lovorov List Za Zdrav želudac
Lovorov list može se koristiti u raznim jelima - okus začina ide juhama i umacima, jelima, marinadama i dodaje se konzerviranju. Aromatični začin, koji ima gorku notu, dobro se kombinira s lukom i češnjakom, crnim paprom, pimentom i još mnogo toga.
Tahini - Superhrana Za Zglobove, Kosti I Zdrav želudac
Tahini je ukusna tjestenina koja sa sobom donosi brojne zdravstvene prednosti. Za one koji ne znaju, tahini , napravljen od sezama, super je univerzalan i ide uz slatka i slana jela. Neoguljeni tahini je najpopularniji i najbolji jer se pravi od cjelovitih sjemenki sezama.
Đumbir, Kopar I Jogurt Za Zdrav želudac
Đumbir , kopar i jogurt tri su vrlo korisna i ljekovita proizvoda koja će vam pomoći da se snađete u prisutnosti želučanih tegoba. Pomoću njih možete održavati želudac zdravim, kažu istraživači sa Sveučilišta Bristol u Velikoj Britaniji.
