2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako smatrate da se često ne možete oduprijeti zabranjenim delicijama od kojih se debljate, trebali biste znati da je uzrok hormona dopamina.
To je kemijska supstanca koju stvara mozak i odgovorna je za ovisnost o drogama. Prema znanstvenicima, onog trenutka kada osjetite ugodnu senzaciju, a ona je uvijek popraćena oslobađanjem velike doze dopamina, vaše tijelo želi sve više i više.
Jedan od trikova da se prevarite je da se prepustite nekim zabranjenim delicijama. Inače riskirate da postanete fiksna ideja.
Nikada nemojte jesti ukusne, ali štetne proizvode bez ukrasa. Primjerice, u masni čips dodajte mliječni umak u kojem otopite svaki komad umjesto da veslate rukama.
Ne kupujte zalihe slatkih i masnih iskušenja koja vas čekaju u ormariću ili na kuhinjskom stolu. To će vam zakomplicirati prehranu i neprestano ćete biti pod stresom.
Još je jedan trik riješiti se aftertastea. Čim pojedete, popijte nekoliko gutljaja vode ili idite u kupaonicu i operite zube, ako je moguće pastom od metvice. Ako zaostali okus ostane u ustima nakon što pojedete slatkiše, to će vam donijeti odluku da ne činite užasno teškom nadjevu.
Planirajte svoj dnevni jelovnik tako da ubacite nekoliko međuobroka između glavnih obroka. To mogu biti orašasti plodovi, voće - svježe ili suho, kriška cjelovitog zrna. Dvije čaše vode između glavnih obroka održat će osjećaj sitosti.
Ako vam to ne pomaže u ograničavanju prehrane, lupnite prstima po čelu. Čudno, ovo pomaže. Fokusiranje vida i misli na ruku odvratit će vas od jela.
Ako osjećate da želite pojesti nešto slatko, odmah izađite van i prošećite. Tako ćete se barem na neko vrijeme riješiti pomisli na džem.
Udahnite aromu metvice ili cimeta - to će vam pomoći da dnevno unesete oko 300 kalorija manje. Prema psiholozima, ove dvije arome potiskuju želju za jelom.
Korisni proizvodi trebali bi biti lijepe i svijetle boje. Ukrasite svoj stol lijepim i sočnim voćem i povrćem, napravite raskošne salate ugodne oku i obilno zalijte umacima s malo kalorija.
Preporučeni:
Nana
Iako lišće mente dostupni su na tržnicama tijekom cijele godine, posebno su pogodni za tople dane, kada će nas poslužiti hladnim dahom salata ili pića kojima smo ih dodali. Mentha je rod višegodišnjih zeljastih biljaka iz obitelji Ustotsvetni.
Nana, Limunska Trava I šipak - Moćna Kombinacija Protiv Umora
Ako imate povećanu razdražljivost, nesanicu, netoleranciju na glasnu buku i jako svjetlo uz vrlo brz umor, možete si pomoći ljekovitim biljem. Listovi metvice ukazuju na antimikrobno, protuupalno i sedativno djelovanje. U našem svakodnevnom užurbanom danu s nedostatkom odmora pojavljuje se umor koji u većini slučajeva postaje kroničan.
Nana Pomaže Kod Bolova U Trbuhu
Nana je vrlo korisna za ljudsko zdravlje, osim što je popularna kao ukusan začin za razne vrste povrća i mesnih jela, juha, juha, pa čak i salata. Metvica sadrži vrijedna esencijalna ulja koja je pretvaraju u biljku koja se uspješno bori protiv svih vrsta štetnih mikroorganizama.
Nana Pomaže Kod živčanog želuca
Otprilike dvadeset posto svjetske populacije pati od problema koji se može liječiti čajem od mente. Ova je biljka izuzetno korisna, osim što je ugodna za okus i aromu. Nana pomaže u uklanjanju sindroma živčanog želuca. Aktivira takozvani analgetički kanal u debelom crijevu, smirujući upalne procese i bol u gastrointestinalnom traktu.
Cimet I Kora Naranče Vraćaju Apetit
Vjerovali ili ne, apetit ponekad može biti vrlo "krhak" osjećaj koji lako možemo izgubiti. Gubitak želje za jelom može se dogoditi ako smo stalno pod stresom, patimo od bolesti ili uzimamo određene lijekove. Ako doživite dugotrajni gubitak apetita, morate brzo djelovati, jer odbijanje jesti može biti opasnije nego što ste mislili.
