2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Talijanska povrtna juha pomaže u mršavljenju, a priprema se brzo i jednostavno. Sastojci: 1 glava crvene repe, 1 žlica octa, 1 mrkva, 1 luk, pola korijena celera, četvrtina malog kupusa, 3 krumpira, 3 češnja češnjaka, 2 litre juhe od povrća narezane na kockice, 2 žlice masline ulje, 2 rajčice, 1 žlica paste od rajčice, prstohvat morske soli, crni papar po ukusu, prstohvat origana, paprika i šaka nasjeckanog peršina, vrhnje za dodati.
Ogulite tikvicu, narendajte je i narežite na tanke trake. U dubokoj tavi popržite repu, dodajući ocat. Nakon osam minuta prženja na umjerenoj vatri dodajte luk, sitno nasjeckan.
Pržite još četiri minute. Naribajte mrkvu, celer narežite na kockice. Dodajte cikli i luku. Pržite dvije minute, dodajte 3 žlice vode i pržite još četiri minute. Kupus se tanko nareže i doda povrću. Posolite i pirjajte ispod poklopca četiri minute.
Rajčica, naribana ili pasirana, dodaje se zajedno s pireom od rajčice. Dinstajte tri minute. Dodajte krumpir narezan na kockice u kipuću juhu i kuhajte deset minuta. Pirjano povrće dodajte u juhu. Prokuhajte šest minuta. U juhu dodajte nasjeckani češnjak i sve začine bez peršina i kuhajte četiri minute.
Maknite posudu s vatre i ostavite poklopljeno petnaest minuta. Poslužite posipanjem svake porcije peršinom i dodavanjem žlice vrhnja.
Parne goveđe polpete - Ovo je dijetalno jelo koje daje energiju. Da bi one parne polpete koje nemaju zlatni izgled prženih izgledale apetitnije, dodaje se bojanje - crvena repa.
Sastojci: 250 grama mljevene junetine, 2 kriške kruha, 2 žlice jogurta, 1 glavica cikle, crni papar, sol i začini za mljeveno meso.
Cikla se kuha bez guljenja - tako postaje sočnija. Dok zakipi, kriške s kojih je uklonjena kora narežite na kockice. Prelijte jogurtom i pomiješajte s 1 žlicom vode.
Pomiješajte kruh s mljevenim mesom i začinima, dodajte 2 žlice kuhane repe, oguljene i naribane na ribežu. Od dobivenog mljevenog mesa napravite kuglice veličine jajeta i ostavite u hladnjaku. Nakon sat vremena izvadite ih, poravnajte u polpete i kuhajte na pari dvadeset minuta.
Mrkveni dijetni keksi su korisni i ukusni, a mrkva se niti ne osjeća. Sastojci: 1 šalica naribane mrkve, 1 šalica i pol brašna, 1 šalica zobenih pahuljica, 3 žlice biljnog ulja, 3 žlice grožđica, 3 žlice mljevenih oraha, pola šalice šećera ili jedna trećina šalice pune meda, prstohvat cimeta, 1 žličica praška za pecivo.
Naribajte mrkvu na finom ribežu, pomiješajte s uljem, medom ili šećerom i grožđicama. Dodajte zobene pahuljice i ostavite pola sata.
Brašno se pomiješa s praškom za pecivo i cimetom. Pomiješaju se mrkva i brašno. Žlicom ili rukama oblikujte kuglice i slažite ih u podmazan pleh. Pecite u zagrijanoj pećnici od 200 stupnjeva pola sata. Pospite cimetom.
Preporučeni:
Ideje Za Dijetalne Slastice
Kad dođe ljeto, svi želimo topiti suvišne kilograme poput čarobnog štapića. Ponekad je teško, a mi želimo pobjeći od teških dijeta i teških programa treninga. Ono što ostaje za vaše omiljene slastice, koje su najveći neprijatelj vitke figure.
Ideje Za Dijetalne Slatkiše
Zdrava prehrana i dijeta nisu komplicirani, ali postoje neke prepreke. Jedno od naših najvećih iskušenja što se tiče hrane su deserti i od njih se teško odreći. Umjesto da poduzmemo takav korak, možemo samo pokušati pripremiti neka zdravija slatka iskušenja.
Jednostavne Ideje Za Alaminute
Kući se vratite umorni s posla, a kod kuće vas čeka gladan čovjek, gladna djeca ili nepozvani gosti. Ovo je savršeno vrijeme za početak pripreme lakih alaminuta koji će vam uštedjeti trud, živce i vrijeme. Kao predjelo možete započeti sa:
Ideje Za Hladne I Jednostavne Kolače
Većinu hladnih kolača lako je napraviti jer štede vrijeme koje se inače troši na pečenje. Jogurtova torta je spektakularno i jednostavno za napraviti. Potrebni proizvodi: 1 paketić kiselog ili želea, 20 grama želatine, 500 grama masnog jogurta, 200 mililitara vrhnja, 50 grama šećera, 200 grama svježeg sira.
Ideje Za Dijetalne Grickalice
Dodatak dijetalni međuobrok između obroka pomaže u smanjenju gladi, kao i u dobivanju svih potrebnih hranjivih sastojaka. Trebali biste znati da konzumacija hrane s niskim hranjivim sastojcima može dovesti do prejedanja i debljanja. Pogledajte naših 10 prijedlozi za dijetalni međuobrok uključiti u svoju prehranu i probati danas.
