2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zdrava prehrana i dijeta nisu komplicirani, ali postoje neke prepreke. Jedno od naših najvećih iskušenja što se tiče hrane su deserti i od njih se teško odreći. Umjesto da poduzmemo takav korak, možemo samo pokušati pripremiti neka zdravija slatka iskušenja.
Naša prva ponuda odnosi se na male kolače koji ne trebaju nikakvu toplinsku obradu. Da biste ih pripremili kod kuće, pripremite sljedeće proizvode:
Mali kolači s indijskim oraščićima
Potrebni proizvodi: 200 g oraha, 200 g kaše, 3 žlice. med, 100 g datulja, 3 žlice. kokosovo ulje, 100 g suhih marelica, 100 g suhih šljiva, kokosovih strugotina ili oraha
Način pripreme: prvo što trebate učiniti je samljeti orahe i indijske oraščiće u miješalici ili procesoru hrane. Namočite datulje i šljive, kao i marelice u vodi, ocijedite na kuhinjskom papiru ili salveti i izvadite koštice.
Narežite ih na sitne komade i dodajte sitno mljevenim orasima. Promiješajte i dodajte med i kokosovo ulje. Cilj je dobiti smjesu pomoću koje možete oblikovati kuglice. Zatim ih uvaljajte u kokosove strugotine ili orahe, sitno nasjeckane.
Sljedeća naša ponuda opet su slatkiši koje možete pripremiti sa sezamovim tahinijem. Brzi su i jednostavni za pripremu, a vrlo su ukusni. Evo recepta:
Slatkiši sa sezamovim tahinijem
Potrebni proizvodi: sezamovi tahini, strugotine kokosa, pšenične klice, med, esencija vanilije ili ruma
Način pripreme: Količina proizvoda ovisi o tome koliko slatko želite napraviti. Stavite u posudu kokosove strugotine i sezamove tahini i dodajte nekoliko žlica meda za slatko. Zatim dodajte pšenične klice - cilj je smjesu učiniti dovoljno tvrdom da možete oblikovati kuglice.
Sve pomiješajte i dodajte ili esenciju vanilije ili ruma. Trebali biste oblikovati kuglice. Kad su gotovi, možete ih uvaljati u kokosove strugotine, ribanu čokoladu ili neke sitno nasjeckane orašaste plodove. Staviti u hladnjak da se stegne.
Posljednji recept sadrži mrkvu. Možda će vam se svidjeti čudan prijedlog, ali zasigurno će vam se svidjeti kad jednom probate.
Bomboni s mrkvom i pšeničnim mekinjama
Potrebni proizvodi: 5 mrkve, 6 žlica pšeničnih mekinja, zaslađivač, 1 kom. jaje i oko 100-120 g svježeg sira
Način pripreme: mrkvu prvo ogulite i naribajte, a zatim dodajte mekinje i zaslađivač. Dobro promiješajte i dodajte preostale proizvode.
Umijesite smjesu i počnite oblikovati kuglice, a zatim ih posložite na kuhinjski papir i pecite na 180 stupnjeva. Ako ne želite kuglice, oblikujte ih u kekse.
Naša najnovija ponuda nisu slatkiši, već sladoled, ali s obzirom na nadolazeće ljeto može biti primjereno. Trebate nekoliko žlica jogurta s malo masnoće, 2 banane i 1 žličicu. bobice.
Prvo stavite banane na jedan dan u zamrzivač - dobro je kupiti puno zrelog voća. Jagode treba istući u procesoru za hranu zajedno s mlijekom, zatim dodati banane i pažljivo pasirati, a nakon što se dobije ista smjesa možete točiti i posluživati.
Preporučeni:
Dijetalne Juhe
Suvremeni način života ne dopušta redovito konzumiranje juha. A juhe, posebno dijetalne, vrlo su dobre za zdravlje i dobru figuru. Juhe od povrća, u koje se dodaje malo vrhnja ili jogurta, pomažu u stvaranju posebnih enzima koji razgrađuju proteine.
Ideje Za Dijetalne Slastice
Kad dođe ljeto, svi želimo topiti suvišne kilograme poput čarobnog štapića. Ponekad je teško, a mi želimo pobjeći od teških dijeta i teških programa treninga. Ono što ostaje za vaše omiljene slastice, koje su najveći neprijatelj vitke figure.
Jednostavne Ideje Iz Dijetalne Kuhinje
Talijanska povrtna juha pomaže u mršavljenju, a priprema se brzo i jednostavno. Sastojci: 1 glava crvene repe, 1 žlica octa, 1 mrkva, 1 luk, pola korijena celera, četvrtina malog kupusa, 3 krumpira, 3 češnja češnjaka, 2 litre juhe od povrća narezane na kockice, 2 žlice masline ulje, 2 rajčice, 1 žlica paste od rajčice, prstohvat morske soli, crni papar po ukusu, prstohvat origana, paprika i šaka nasjeckanog peršina, vrhnje za dodati.
Neke Ideje Za Dječje Slatkiše I Kekse
Djeca su najvažnija stvar u našem životu. Koliko god ih voljeli, ponekad nas izbace iz ravnoteže svojim hirovima i ponajviše nespremnošću da se hranimo zdravo ili, još gore, da uopće jedemo. Zato smo ovdje pripremili nekoliko ideja za ukusne, ali istodobno korisne slatkiše i kolačiće za djecu, prikladne kako za svakodnevni život, tako i za posebne prigode.
Ideje Za Dijetalne Grickalice
Dodatak dijetalni međuobrok između obroka pomaže u smanjenju gladi, kao i u dobivanju svih potrebnih hranjivih sastojaka. Trebali biste znati da konzumacija hrane s niskim hranjivim sastojcima može dovesti do prejedanja i debljanja. Pogledajte naših 10 prijedlozi za dijetalni međuobrok uključiti u svoju prehranu i probati danas.
