2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dodatak dijetalni međuobrok između obroka pomaže u smanjenju gladi, kao i u dobivanju svih potrebnih hranjivih sastojaka. Trebali biste znati da konzumacija hrane s niskim hranjivim sastojcima može dovesti do prejedanja i debljanja.
Pogledajte naših 10 prijedlozi za dijetalni međuobrokuključiti u svoju prehranu i probati danas.
1. Bademi
Bademi su bogati vlaknima, proteinima i zdravim masnoćama.
2. Grejpfrut
Prema nekim studijama, jedenje grejpa može pomoći smanjenju apetita snižavanjem razine inzulina.
3. Slanutak
Slanutak sadrži vlakna i malo proteina - idealno međuobrok smršavjeti. Slanutak ispecite ako želite da bude hrskaviji.
4. Grožđe
Pokušajte zamrznuti grožđe u zamrzivaču. Uživat ćete u slatkom i niskokaloričnom zalogaju pripremljenom za samo nekoliko minuta.
5. Čokolada
Gubitak kilograma ne znači odustajanje od svoje omiljene hrane. Ako popijete čašu vina s večerom, ostavite joj mjesta unaprijed. Ili možda više volite desert? Preskočite vino i umjesto toga pojedite neku od svojih omiljenih čokolada.
6. Jogurt
Odaberite dijetalni međuobrok što se zaista isplati, a jogurt je definitivno takav. Sadrži važne hranjive sastojke - kalcij, vlakna i proteine, koje ljudi često zanemaruju.
7. Kokice
Kokice sadrže puno vlakana, malo masnoća i bjelančevina. Za najbolje rezultate savjetujemo vam da napravite domaće kokice koje ćete koristiti kao dijetalni međuobrok.
8. Humus
Udovolji svojim popodnevnim željama zdrava grickalicakoji je domaće izrade. Na taj ćete način uštedjeti novac i dobiti više hranjivih sastojaka. Domaći humus pružit će vam i ugljikohidrate i proteine.
9. Zob
Zob će vas odmah zasititi. Uz to je dobar izvor vlakana, što znači da je izuzetno pogodan za konzumaciju.
10. Suho voće
Suho voće je vrlo zdravo. Ako ih dodate u prehranu, dobit ćete veliku količinu vlakana, važnih vitamina i minerala. Važno je dobiti voće bez dodanog šećera ili zaslađivača.
Preporučeni:
Ideje Za Zdrave I Zasitne Grickalice
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Istodobno, trenutak koji nam može dati snagu usred dana, kada se iscrpljenost ispostavi jačom od naše želje da učinimo nešto korisno. Da, mali zalogaji jednako su važni kao i prvi obilni obrok u danu.
Ideje Za Zdrave Grickalice Za Uspješnu Prehranu
Svi su čuli da bi doručak trebao biti najstabilnija hrana za taj dan, koja udovoljava našem apetitu i daje nam energiju. Međutim, to istovremeno ne znači da biste se trebali usredotočiti na masnu ili masnu hranu koja će brzo utjecati na vašu figuru.
Ideje Za Dijetalne Slastice
Kad dođe ljeto, svi želimo topiti suvišne kilograme poput čarobnog štapića. Ponekad je teško, a mi želimo pobjeći od teških dijeta i teških programa treninga. Ono što ostaje za vaše omiljene slastice, koje su najveći neprijatelj vitke figure.
Ideje Za Dijetalne Slatkiše
Zdrava prehrana i dijeta nisu komplicirani, ali postoje neke prepreke. Jedno od naših najvećih iskušenja što se tiče hrane su deserti i od njih se teško odreći. Umjesto da poduzmemo takav korak, možemo samo pokušati pripremiti neka zdravija slatka iskušenja.
Jednostavne Ideje Iz Dijetalne Kuhinje
Talijanska povrtna juha pomaže u mršavljenju, a priprema se brzo i jednostavno. Sastojci: 1 glava crvene repe, 1 žlica octa, 1 mrkva, 1 luk, pola korijena celera, četvrtina malog kupusa, 3 krumpira, 3 češnja češnjaka, 2 litre juhe od povrća narezane na kockice, 2 žlice masline ulje, 2 rajčice, 1 žlica paste od rajčice, prstohvat morske soli, crni papar po ukusu, prstohvat origana, paprika i šaka nasjeckanog peršina, vrhnje za dodati.
