2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Korisni mikroorganizmi (žive bakterije) sudjeluju u preradi hrane, smanjuju rizik od rasta patogene flore, štite tijelo od infekcija, štetnih bakterija, kvasca i gljivica.
Oni štite tijelo od karcinogena, uklanjaju toksine, sprečavaju razvoj disbioze (disbakterioze) i općenito pomažu u održavanju razine imunološke zaštite.
Mi predlažemo popis proizvoda koji sadrže najviše probiotika.
1. Jogurt
Brojne studije pokazale su da redovita konzumacija jogurta povoljno utječe na imunološki sustav i probavu. Danas je na tržištu velik izbor jogurta. Ali ne sadrže sve žive bakterije.
2. Kiseli krastavci
Kiseli krastavci i rajčica izvrsni su izvor zdravih probiotičkih bakterijakoji poboljšavaju probavno zdravlje. Pronađeni u otopini soli i vode, ti proizvodi koriste vlastite bakterije mliječne kiseline za kiselo okruženje. Vrlo je važno da salamura ne sadrži ocat - ona mora biti prirodna i sadržavati žive i korisne enzime koji potiču rast korisnih bakterija.
3. Zelene masline
Studije o korisnim svojstvima maslina pokazuju da masline jesu izvrstan izvor probiotika. To je fermentirani proizvod, što znači da je bogat laktobacilima. Prilično su slani, pa ako je vaša druga hrana već dovoljno slana, budite oprezni.
4. Tamna čokolada
Kakao u prahu, glavni sastojak čokolade, sadrži polifenole i malu količinu prehrambenih vlakana. Sve su ove komponente gotovo neprobavljive, ali kad dođu do debelog crijeva, razgrađuju ih korisni mikrobi koji tamo žive. Prehrambena vlakna su fermentirana, a veliki polifenolni polimeri se metaboliziraju u manje i lakše apsorbirane molekule. Te male molekule djeluju protuupalno.
5. Kiseli kupus
Kiseli kupus sadrži probiotike Leukonostok, pediokok, kao i laktobacili, koji poboljšavaju probavu. Za razliku od umjetnih probiotika, koji često umiru od želučanog soka, probiotici sadržani u kupusu apsorbiraju se u donjem crijevu. Uz probiotike, ovaj proizvod sadrži vlakna, vitamine C, B i K, natrij, željezo i druge elemente u tragovima.
Preporučeni:
Proizvodi Koji Sadrže Mononatrijev Glutamat
Vremena se mijenjaju, ekologija i tehnologija - također su ukusne, ali nezdrave namirnice sada u modi. Mnogi od nas jednostavno ne razmišljaju o tome što jedu. I razmišljati i proučavati ovo pitanje vrijedi. Uzmimo za primjer meso i mliječne proizvode.
Blagodati žive Hrane
Da bi bila dobrog zdravlja, hrana mora biti živa. Bit proizvoda koje konzumiramo je prisutnost ili odsutnost sunčeve energije. Voće, povrće, sjeme, žitarice, mahunarke, orašasti plodovi i sve biljke nose energiju koja je od velike važnosti za ljudsko tijelo.
Ovdje Su Narodi Koji žive Najnezdravije
Nova studija Svjetske zdravstvene organizacije u 179 zemalja širom svijeta rangirala je države koje su vodile najnezdraviji način života u posljednjih godinu dana. U rangiranju su korištena samo tri kriterija - upotreba alkohola, pušenje i konzumacija nezdrave hrane.
Za Pravi Talijanski Pesto Trebaju Vam Ovi Proizvodi
Riječ pesto znači brušenje. Pesto je jedan od najpopularnijih umaka u talijanskoj kuhinji. Postoji mnogo različitih recepata za umake koji se razlikuju prema svakom ukusu. U Liguriji se bosiljak uzgaja tijekom cijele godine u staklenicima, iako se u većini slučajeva kasno proljeće smatra godišnjim dobom najbolje berbe.
Obavezna Hrana Za Sve Koji žive U Sofiji
Ako se osjećate sretnim građanima Sofije i ponosno gurate svoje grudi, nazivajući sve koji žive izvan Sofije zajedničkim imenom provincijalista, odmah se spustite na zemlju, kako kažu. Jer, Sofija je grad s najprljavijim zrakom i glavni je grad naše zemlje, koja je pak u prvih 5 država s najprljavijim zrakom u Europi.
