2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Neko voće i povrće, kao i mnoga druga hrana i piće poput čokolade, vina, kave i čaja, sadrže važne polifenole.
Antioksidativna sposobnost polifenola zapravo je razlog zašto proizvodi koji sadrže te tvari imaju dobru reputaciju.
Njihova je prednost u odnosu na druge u tome što značajno smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka.
Polifenoli su tvari biljnog podrijetla. Postoji preko 8000 vrsta. Svakodnevno unosimo stotine različitih vrsta polifenola kroz hranu i piće koje konzumiramo.
Polifenoli su biljni fitonutrijenti koji se u najvećim količinama nalaze u borovnicama, leći, vinu, čaju, grožđu i orasima, šipku i povrću poput brokule, kupusa, celera, luka i peršina.
Zelena nepržena zrna kave sadrže i polifenole s antioksidativnim učinkom dvostruko jačim od onog zelenog čaja ili sjemenki grožđa.
Zahvaljujući njima, neutraliziraju se štetni učinci slobodnih radikala, koji su među preduvjetima za brzo starenje tijela.
Nedavna mjerodavna studija dokazala je da kokice također imaju visoku razinu vrijednih antioksidansa. Mnoge žitarice sadrže, prema istraživačima, i "iznenađujuće visoku" količinu polifenola.
Prethodne studije sugerirale su da su vlakna zapravo aktivni sastojak koji žitarice čini korisnom hranom. Pripisana im je i sposobnost preventivnog učinka protiv raka i bolesti srca. Međutim, nedavno su studije pokazale da polifenoli imaju daleko vrijednija i važnija svojstva.
Stoga se potrudite u svoj dnevni meni uključiti hranu i piće bogate polifenolima. To će vaše tijelo održati zdravim i značajno smanjiti rizik od određenih bolesti.
Preporučeni:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Najviše Izaziva Ovisnost?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema riječima stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Koja Hrana I Piće Mogu Potaknuti Naš Imunološki Sustav Na Prirodan Način?
Dobro opće zdravlje i otpornost na prehladu i viruse posljedica su stanja našeg imunološkog sustava. Možemo ga ojačati dodacima prehrani ili prirodno hranom, sve dok znamo koja hrana ima dokazanu korist u stimuliranju zaštitnih funkcija imuniteta.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionirati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Koja Su Nam Hrana Koja Nas Umara?
Prehrana je proces nakon kojeg se naše tijelo napuni energijom i obično se trebamo osjećati osvježenije. Međutim, jeste li primijetili kako se nakon jela još uvijek osjećamo još iscrpljenije? Ovaj fenomen ima logično objašnjenje - neke nam namirnice čine umor.
