2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Šećer u krvi je medicinski pojam koji zapravo određuje koncentraciju glukoze u krvi. Glukoza je glavni izvor energije i snage za tijelo. Krvotokom glukoza i drugi šećeri dospijevaju u sva tkiva i stanice ljudskog tijela.
Vrijednosti šećera u krvi su u točno definiranim rasponima - 3,9 do 6,0 mmol. Stanje u kojem su vrijednosti iznad dopuštenih granica naziva se hiperglikemija. Može biti kratkotrajno povišen i dugoročno povišen.
Mnogi ljudi znaju da je dugoročno povećanje patološko stanje i uglavnom je povezano s nama poznatom bolešću dijabetes. Osobe koje pate od dijabetesa, osim lijekova, moraju se pridržavati određene prehrane i prehrane, promijeniti način života i kulturu prehrane.
Prije svega, trebali biste ograničiti unos šećera i hrane s visokim glikemijskim indeksom. To su uglavnom bijela brašna. Drugo je pravilo da ne propuštate obroke i da izbjegavate osjećaj gladi. Iz tog je razloga poželjno jesti mahunarke i orašaste plodove. Mahunarke sadrže vlakna i zajedno s orasima dugo vremena utažuju glad.
Grašak ima sposobnost uravnotežiti glikemijski indeks nakon obroka, a također sprječava da druga hrana taj indeks mijenja na negativan način.
Još jedan pomoćnik u borbi za smanjenje šećera u krvi je cimet. Sposoban je smanjiti razinu glukoze u krvi, a najveći učinak ima odmah nakon uzimanja.
Dobro rješenje je zamjena šećera stevijom. Sposoban je prirodno regulirati razinu glukoze u krvi i zdrava je alternativa šećeru i umjetnim zaslađivačima.
Preporučeni:
Dopuštena Hrana Za Povišeni šećer U Krvi
Inzulin je odgovoran za normalnu razinu glukoze u krvi. Ovaj hormon luči gušterača i služi za aktivan transport glukoze iz krvotoka u stanice. Dijabetes tipa 2 javlja se kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili kada tjelesne stanice nisu u mogućnosti preraditi inzulin koji proizvode.
Doručak Koji Snižava šećer U Krvi, Kolesterol I Težinu
Svi znaju da su glavni obroci tri - doručak, ručak i večera. Koji je najvažniji? Ne postoji konsenzus, svi neke stavljaju na prvo mjesto prema njihovim stavovima. Međutim, ako se posavjetujemo s mudrošću ljudi, vidjet ćemo to doručak dodijeljeno je najvažnije mjesto.
Začini Koji Kontroliraju šećer U Krvi
Postoje vrste začina koje je poželjno dodati na svoj jelovnik da biste uspješno i u granicama normale razina šećera u krvi. Većina ih ima puno vlakana, ali drugi imaju specifičniji sastav. Evo nekih od njih, čiji je blagotvoran učinak dokazan nakon brojnih studija i sigurno imaju dokazan učinak na snižavanje glukoze u krvi.
Koja Hrana Može Smanjiti šećer U Krvi?
Dijeta je važan element metoda kontrole šećera u krvi. Posebno su važni kod dijabetesa tipa 2, koji je neizlječiv i često dovodi do ozbiljnih komplikacija. Studije pokazuju da postoji mnogo namirnica koje dobro utječu na glukozu u krvi. Evo nekoliko korisna hrana pogodna za snižavanje šećera u krvi :
Kako Smanjiti željezo U Krvi
Do smanjiti željezo u krvi trebate promijeniti način prehrane. Zeleni čaj, kurkuma, ružmarin smanjuju apsorpciju željeza u krvi. Stoga ih obavezno uključite u svoju prehranu. Sljedeći je važan korak ograničiti konzumaciju mesa i ostale hrane koja je bogat izvor željeza.
