2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U sljedećim ćemo vas redovima upoznati s ovim koja pića biste trebali redovito piti i zašto je to potrebno vašem tijelu. Vidi više:
Voda
Bez unosa vode čovjek ne može postojati. Istodobno, čuli ste svakakve teorije o tome koliko vode treba popiti svatko od nas. I namjerno spominjemo "svakoga od nas", jer je vrlo individualno.
Osobi od 100 kg trebat će puno više vode od osobe koja teži oko 50 kg. Čimbenici kao što su klima, dob i spol također igraju važnu ulogu.
Možda najadekvatnija formula s kojom smo dosad naišli je da bi čovjek trebao dnevno unositi oko 30 ml vode za svaki kilogram, što znači da osoba teška oko 50 kg treba piti 1,5 litre vode dnevno.
Važno je biti svjestan da vodu unosimo i kroz mnoštvo voća (lubenica, na primjer) i povrće (krastavci) te nije potrebno piti vodu mjereći je na mililitar težine.
Tijelo će vam reći kada ste žedni i budite samo spremni udovoljiti njegovim potrebama.
Detox pića poput čajeva i svježih sokova
Prljavi zrak, nezdrava hrana, vlastiti pasivni način života i mnoštvo drugih čimbenika dovode do nakupljanja toksina u našem tijelu. Zato je potrebno svakodnevno očistiti svoje tijelo detoksikacijskim čajevima i svježim sokovima. U tom pogledu vrlo su dobri zeleni i biljni čajevi, kao i svježe pripremljeni sokovi od voća ili povrća. A zašto ne i miješano? Redovito pijte ova pića i osjećat ćete se sjajno.
crno vino
S tim što na našem popisu spominjemo crno vino sa pića koja treba redovito piti, ne pozivamo vas da je konzumirate svakodnevno i u neodređenim količinama. Međutim, možete sigurno piti rubin crveni napitak 1 čašu dnevno.
To je najzdraviji alkohol koji možete piti jer je crno vino prirodni antioksidans. Piće smanjuje šećer u krvi i pomaže u razjašnjavanju krvi u ljudskom tijelu, što ga čini pogodnim za ljude s dijabetesom tipa 2.
Zbog fenola sadržanih u vinu, kao i resveratrola, jača naš imunološki sustav, štiti nas od sezonskih prehlada i gripe te smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani i moždani udar.
No, sve to vrijedi samo ako se želite opustiti uz čašu crnog vina za večeru, ali ne i ako se odlučite njime „natočiti“ili „popiti“.
Preporučeni:
Zašto Biste Cikoriju Trebali Piti Kao Zamjenu Za Kavu
Cikorija je biljka bez kofeina koja je popularna zamjena za kavu. Ako želite uživati u napitku sličnom kavi, a da ne naiđete na kofein, cikorija je jedna od vaših najboljih opcija. Okus je vrlo sličan običnoj kavi, a budući da radič prirodno ne sadrži kofein, sviđa se ljubiteljima zdravijeg načina života.
Pogledajte Zašto Biste Trebali Rjeđe Piti Voćni čaj S Limunom
U hladnom vremenu ne postoji ništa ugodnije od tople šalice čaja s limunom, no iako ova kombinacija može biti ljekovita za prehladu i gripu, stomatolozi upozoravaju na oprez s testiranom količinom. Razlog je taj što su kiseline u voćnom čaju s limunom preintenzivne i reguliraju zubnu caklinu.
Sedam Razloga Zašto Biste Svakodnevno Trebali Piti Sok Od Mrkve
Zdrav životni stil temelji se na jednakim dijelovima tjelesne aktivnosti i zdrave prehrane. Kad je riječ o zdravoj hrani, obično svi misle na voće i povrće. Svi znamo o njihovim blagotvornim učincima na naše tijelo. Svako povrće ima svoje prednosti, ali jedno od njih ističe se ne samo specifičnom narančastom bojom, već i brojnim kvalitetama.
Zato Biste Svako Jutro Trebali Piti Jabučni Ocat
Studije pokazuju da jabučni ocat može smanjiti rizik od raznih vrsta karcinoma, bolesti srca i krvožilnog sustava. Jabučni ocat ima izvrsno antioksidativno djelovanje i pomaže u sprečavanju pojave preuranjenih znakova starenja. Stručnjaci ističu da je odabir organskog jabučnog octa i njegova upotreba jedan od načina za uživanje u dobrom zdravlju.
Što Su Elektrolitska Pića I Zašto Bismo Ih Trebali Piti?
Elektrolitska pića su također poznati kao izotonična pića . To su tekućine koje sadrže soli prirodne za naše tijelo i pomažu nam da se oporavimo od vježbanja, prekomjernog znojenja u vrućini, dehidracije ili neravnoteže minerala. Iako možete zamisliti da su to pića koja trebaju samo sportaši, istina je da ih trebaju svi.
