2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dobro opće zdravlje i otpornost na prehladu i viruse posljedica su stanja našeg imunološkog sustava. Možemo ga ojačati dodacima prehrani ili prirodno hranom, sve dok znamo koja hrana ima dokazanu korist u stimuliranju zaštitnih funkcija imuniteta.
Hrana najprikladnija za jesen i zimu, neki su od dobro poznatih i voljenih od većine ljudi. Dovoljno je samo povećati njihovu upotrebu.
Zobena kaša
Orašasti plodovi nisu samo ukusni, već su pogodni i za jačanje otpora tijela čak i u slučaju infekcije, i to ne samo kao prevencija protiv njega. Vitamini, proteini, minerali i vlakna u njima ne samo da utažuju glad, već i ojačati obranu imunološkog sustava. Može se kombinirati s drugom hranom. Ricotta, svježi sir i bademovo ulje posebno su prikladni jer su izvor dodatnih proteina u pomoći imunitetu.
Pečeni krumpiri
Obje vrste krumpira - obični i slatki - dobre su za imunološki sustav. Zimi štite od virusnih infekcija i prehlade.
Zeleni čaj
Od svih vrsta ovaj čaj sadrži najviše antioksidansa ojačati imunitet. Preporučuje se svakodnevno konzumiranje 2-3 čaše aromatičnog napitka.
Med
Prirodni proizvod s najkorisnijim svojstvima u prevenciji i liječenju prehlade je med. Njegova antibakterijska i antivirusna svojstva poznata su od davnina, kada se koristio kao prirodni antibiotik. Jedna žlica dnevno velika je zaštita od prehlade.
Nevolja
Smoothiji od voća ili povrća prisutni su u prehrani svih. Koristimo ga uglavnom za doručak. To je prava vitaminska bomba, stvorena samo od korisnih tvari. Neizostavna je pogotovo zimi.
Sjemenke i orašasti plodovi
Tim se proizvodima najbolje podmiruju tjelesne potrebe za cinkom. Mineralni cink potreban je imunološkom sustavu jer je aktivno uključen u procese koji se odvijaju u imunološkom sustavu. Šaka orašastih plodova i sjemenki nisu samo ukusno zadovoljstvo, već i korisna navika za jačanje zdravlja.
Sok od bazge
Sok od bazge sastojak je narodne medicine ne samo kod nas. Antocijani u njemu snažni su antioksidanti koji uništavaju patogene bakterije i podržavaju imunitet.
Pileća juha i juha
Pileće juhe i juhe sadrže puno kolagena. Budući da dodajemo i puno povrća, ova hrana nadopunjava vitamine i dobra je za imunološki sustav.
Citrusa
Svi znaju o sadržaju vitamina C u agrumima, a ovaj je vitamin glavni branitelj našeg tijela u virusnim napadima. Naranča, limun i grejp nisu samo omiljeno voće za kušanje. Korisni su i stoga se preporučuju za konzumaciju svaki dan.
Preporučeni:
15 Namirnica Koje Stimuliraju Imunološki Sustav
U sezoni hladnih zimskih dana i virusa gripe izuzetno je važno imati jak imunološki sustav. Zato je hrana koju jedemo toliko važna da možemo stimuliramo svoj imunološki sustav da dobro rade za nas. Prvi korak koji morate poduzeti na ovome jest posjet trgovinama i zalihama ovih 15 hrana koja stimulira vaš imunološki sustav .
Punomasno Mlijeko Jača Imunološki Sustav
Iako svi znaju da vitamin D jača opće stanje imunološkog sustava, njegova uloga u ljudskom tijelu ostaje pomalo tajna. Poznato je da je dobro za kosti, pa čak i vitalno. Sve stanice imunološkog sustava nastaju u koštanoj srži. Preporučena doza vitamina D je pet mcg, što je jednako, na primjer, dvije čajne šalice punomasnog mlijeka.
Đumbir Jača Imunološki Sustav
Đumbir je bogat vitaminima - sadrži vitamin C, A, B1, B2, fosfor, magnezij, kalcij, željezo, natrij, kalij i cink. Đumbir sadrži sve esencijalne aminokiseline, uključujući treonin, triptofan, metionin, fenilalanin, valin. Po hranjivim sastojcima đumbir je blizak češnjaku, ali nema svoj neugodan miris.
Repa Jača Imunološki Sustav I štiti Od Prehlade
Priroda je najvrjedniji dar koji vam može pomoći ne samo da budete zdravi, već i da budete ojačati imunitet ti si. Jedući zdravo povrće i voće brinete se i o svojoj figuri i o ukupnom tonu. I premda su sve korisne, neke su puno korisnije za tijelo.
Hrana štetna Za Imunološki Sustav
U vremenu u kojem danas živimo, s desecima novih vrsta gripe i koronavirusa, imunitet igra sve značajniju ulogu. Ispravno funkcioniranje našeg imunološkog sustava jača obranu našeg tijela od većine virusnih infekcija i bolesti uzrokovanih bakterijama.
