2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Možda ste jeli pogrešne stvari, možda ste pod stresom ili možda nemate apsolutno pojma zašto se vaš želudac osjeća tako loše. Teško je znati što jesti kako ne bih pogoršao stvari.
1. Banane
Banane su dobar izbor za popravak poremećenog probavnog sustava. Visoka razina kalija u njima pomaže u nadomještanju elektrolita koji se mogu izgubiti u teškim napadima proljeva. Banane su također bogate pektinom i topivim vlaknima, koja pomažu apsorbirati tekućinu u crijevima, a time i za normalno kretanje izmeta.
Sadrže i dobru dozu topivih vlakana, inulina i drugih hranjivih sastojaka. Inulin je prebiotik, tvar koja potiče rast korisnih bakterija (probiotika) u crijevnom sustavu.
2. Bijela riža i pire krumpir
Govorimo o ugodnoj hrani! Zbog malog sadržaja vlakana i visokog sadržaja škroba, gastrointestinalni trakt ih lako probavlja. Jedite rižu i krumpir u jednakim dijelovima, ali bez maslaca ili drugih masti, jer to može iritirati vaš sustav i pridonijeti crijevnim grčevima.
3. Jabučni pire
Poput banana, i jabuke su dobar izvor pektina. Međutim, visok sadržaj vlakana u sirovim jabukama čini ih pregrubima za crijevni sustav. Da biste to učinili, pripremite pire od jabuka koji će biti lakše probavljiv za crijeva i želudac. Na ovaj način možete iskoristiti pektin, šećer i druge hranjive sastojke koji se nalaze u jabukama.
4. Bijeli tost i keksi
Kada crijeva normalno funkcioniraju, važno je jesti cjelovite žitarice. Međutim, kada patite od akutnog proljeva, bolje je da se okrenete prerađenoj hrani od pšenice.
Uklanjanje vanjske ljuske graha u ovoj hrani olakšava probavu. Kao dodatni bonus, sol (natrij) u keksu pomoći će vam da vratite ravnotežu elektrolita u tijelu.
5. Jogurt
Obično se preporučuje izbjegavanje mliječnih proizvoda tijekom akutnih epizoda proljeva. Jogurt je velika iznimka od ovog pravila. Sadrži probiotike koji pomažu uspostaviti zdraviju ravnotežu bakterija u probavnom traktu.
6. Pileće meso
Bijelo pileće varivo je naravno lako probavljivo i izvrstan je izvor proteina. Ako ga uvrstite u svoj jelovnik, pružit ćete vam neke hranjive sastojke koje vaše tijelo treba na relativno sigurniji način.
7. Borovnice
Osušene borovnice imaju dugu povijest primjene u Švedskoj u liječenju proljeva. Doktor Tyler preporučuje da u ovom stanju žvačete suhe borovnice ili pijete čaj od njih.
Čini se da je korisnost borovnica za proljev činjenica da sadrže tanine koji djeluju kao sredstvo za zatezanje tkiva i smanjuju upalu i oslobađanje tekućine i sluzi.
Borovnice sadrže i tvari koje imaju antibakterijska svojstva i dobar su izvor antioksidansa. Konačno, borovnice su izvor topivih vlakana i pektina.
8. Biljni čaj
Čaj od mente: Metvica djeluje smirujuće na gastrointestinalni sustav. Smatra se da će ako pijete čaj od njega smiriti i opustiti mišiće uz gastrointestinalni trakt, smanjujući tako grčeve.
Nana je također učinkovita u smanjenju crijevnih plinova.
Čaj od kamilice: Čini se da čaj od kamilice djelotvorno smanjuje crijevne upale i smiruje crijevne grčeve.
Preporučeni:
Džem I šećer? Jesti Ili Ne Jesti
Teško da postoji žena koja ne zna da su šećerna i slastičarska iskušenja najveći neprijatelj tankog struka i savršenog tijela. Koliko god mrzili šećer, tijelu je potreban. Da bi mišići i mozak pravilno funkcionirali, potrebni su im ugljikohidrati.
Kraljica S Proljevom I Gastrointestinalnim Poremećajima
Proljev i želučani poremećaj najčešće se javljaju zbog prejedanja ili kombinacije nespojivih proizvoda. Uzrok ponekad mogu biti nekvalitetni ili zastarjeli proizvodi. Uznemireni želudac također može biti simptom bolesti. Mjere možete poduzeti kod kuće - na primjer, pokušajte zaustaviti proljev ljekovitim biljem, ali ako nema učinka, potražite mišljenje stručnjaka.
Kako Jesti češnjak Kako Ne Bi Naštetio želucu
Raspravlja se o češnjaku i o tome jesu li koristi veće od štete. Gotovo svi su čuli da se naziva prirodnim antibiotikom. To je zbog tvari alicin, koja je u stanju uništiti razne patogene mikroorganizme. Negativni aspekti konzumacije češnjaka najčešće su povezani s činjenicom da uzrokuje žgaravicu, plinove, tjelesni miris, znoj, a posebno usnu šupljinu.
Kako Jesti Kako Bi Mozak Bio U Formi?
U užurbanom svakodnevnom životu postoje mnoge situacije i problemi koji dovode do stresa i iscrpljenosti. U užurbanom i užurbanom životu koji ljudi danas vode vrlo je važno da mozak bude u dobroj formi. Suvremenom čovjeku je jasno da zdravlje tijela uvelike određuje hrana koju konzumira.
Kako Jesti Na Božić Kako Biste Zaštitili želudac
Ručati. Navečer. Kasne noći provedene uz ukusnu hranu i piće. Praznike ne možemo zamisliti bez stola punog različitih božićnih jela i alkoholnih pića. Međutim, vrlo brzo, nakon obilja jesti praznicima želučane tegobe. Razlozi - Za vrijeme blagdana obično jedemo težu hranu ili hranu koju uglavnom izbjegavamo.