2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje.
Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionirati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban. Međutim, sve što joj treba može osigurati hrana koju jede.
S druge strane, naša hrana također sadrži spojeve koji oštećuju metaboličke procese, koji su neraskidivo povezani s stvaranjem hormona štitnjače i apsorpcijom joda. Stoga je u slučaju problema sa štitnjačom obvezno jesti odgovarajuću hranu za poboljšanje stanja.
Unos hrane presudno utječe na apsorpciju lijekova kod bolesti štitnjače. U uvjetima kao što su hipotireoza i propisana hormonska nadomjesna terapija, propisane tablete za liječenje moraju se uzimati ujutro natašte, najmanje pola sata prije jela.
Jod - najvažniji element, čiji se nedostatak osjeća kod problema sa štitnjačom, najlakše se u tijelo dostavlja jodiranom kuhinjskom soli. Jod je prisutan i u ribi i plodovima mora. Ali budite oprezni - gotovi proizvodi sadrže natrijevu sol, a ne jodiranu koja vam je potrebna.
Također treba paziti na razinu joda. Predoziranje može dovesti do povećane funkcije štitnjače, što je opasno kod postojeće hipertireoze.
Uzimane proizvode treba kombinirati s raznim vitaminskim kompleksima i algama - dodatkom prehrani na bazi smeđih algi. Ovdje opet treba spomenuti da se njihova prekomjerna upotreba zajedno s jodom ne preporučuje osobama s autoimunim bolestima štitnjače, poput Hashimotovog tireoiditisa.
Neke od najprikladnijih namirnica za štitnjaču su zeleni sokovi s keljem, špinatom, krastavcima, đumbirom i limetom. Ovi proizvodi, posebno u kombinaciji, daju tijelu energiju za punjenje.
Međutim, mnogi liječnici savjetuju da se ne jede sirovo križarsko povrće u slučaju hipotireoze. Međutim, istodobno se tvrdi da konzumacija brokule, kupusa i špinata pridonosi povećanju razine glutationa za obnavljanje funkcije štitnjače.
Stoga je najbolji savjet jesti križarsko povrće sirovo, kuhano ili u obliku soka. To je uglavnom zbog činjenice da je broj studija koje podržavaju konzumaciju križnog povrća za prevenciju raka štitnjače mnogo veći od onih koji to negiraju.
Ostale prikladne namirnice za štitnjaču uključuju brazilski orašasti plodovi, morsko povrće, klorofil i mak. Izbjegavajte sojine proteinske izolate - posebno sojin sir, sojin jogurt, energetske pločice s sojinim proteinskim izolatom, sojine pljeskavice i sojino meso. Ako imate Hashimotovu bolest, trebali biste izbjegavati gluten. Potiče proizvodnju protutijela na štitnjaču.
Preporučeni:
Koja Je Riba U Crnom Moru Jestiva, A Koja Nije?
Teško da postoji osoba koja nije čula za vrijedne sastojke koje sadrže riba ili za ogromnu korist konzumiranja njihove ribe za ljudsko tijelo. Većina stručnjaka kaže da ribu treba jesti barem jednom tjedno, a još bolje dva puta. Osim što je lako probavljiva hrana, vrlo je bogata i omega 3 masnim kiselinama, koje zauzvrat smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka.
Hrana Koja Može Oštetiti štitnjaču
Jedan od najvažnijih, ali i najosjetljivijih organa na ozljede je štitnjača. Njegovo funkcioniranje moglo bi se poremetiti čak i konzumiranjem određene hrane. Evo 6 hrana štetna za štitnjaču . Ako imate problemi sa štitnjačom , budite oprezni s konzumacijom:
Zdrava Hrana Koja Zapravo Nije Takva
Popularna je tvrdnja da smo ono što jedemo. Ovo nije samo izraz, jer sadrži veliku količinu istine, posebno uzimajući u obzir učinak hrane na naše tijelo i mozak. Naravno, ovisno o tome što jedemo, ovaj učinak može biti i koristan i izuzetno štetan.
Koja Je čokolada Zdrava, A Koja Nije?
Čokolada, iako s kontroverznom reputacijom zbog svojih zdravstvenih dobrobiti, svima nam je omiljena. Osim što ima velike količine šećera, čokolada nije pogodna za osobe s dijabetesom. Ne mogu si priuštiti konzumaciju zbog visoke koncentracije masti u proizvodu i iz drugih razloga.
Brendirana Hrana Koja I Nije Toliko Zastrašujuća
Riječ stigmatizirati doslovno znači osuditi nešto ili nekoga oštro, kao i javno ga izložiti. Svatko bi se sjetio što su stigmatizirane štetne namirnice, prema kojima nitko ne bi trebao kuhati na pari, prema brojnim nutricionistima i istraživanjima na tom području.
