2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Većini nas, pogotovo kad zahladi, dan je nezamisliv bez šalice lijepog, mirisnog i toplog čaja. Listovi čaja imaju brojna zdravstvena svojstva. Poznat po svom učinku kofeina, koji vam daje trenutnu energiju, čaj je također izvrstan izvor antioksidansa.
Antioksidanti su neophodni za tijelo jer pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, za koje se zna da povećavaju rizik od raka i bolesti srca.
Te tvari koje se nalaze u čaju poznate su kao polifenoli. Prema novom istraživanju, polifenoli također mogu biti korisni u regulaciji razine šećera u krvi. Studija pokazuje da oni mogu značajno smanjiti glukozu u krvi kod starijih osoba, pa tako dijabetes drže podalje.
Polifenoli su prirodni spoj u čaju. Oni imaju sposobnost blokiranja apsorpcije šećera u krvi, navodi se u studiji. Nalazi, objavljeni u časopisu Asia-Pacific Journal of Clinical Nutrition, pokazuju da polifenoli značajno smanjuju količinu glukoze kod odraslih osoba koje su ušle u tijelo nakon konzumiranja gaziranih pića zaslađenih saharozom.
Uz konzumaciju čaja, razina šećera u krvi opada neočekivano brzom brzinom. Nakon vode, čaj je drugo najčešće konzumirano piće na svijetu, a ova nova studija nadopunjuje već objavljene studije koje pokazuju da je dobra za zdravlje i dobrobit, rekao je autor studije, profesor Tim Ozel sa Sveučilišta Columbia.
Zapravo, čini se da ti polifenoli snižavaju glikemijski indeks - relativnu sposobnost ugljikohidratne hrane da podiže razinu glukoze u krvi, dodao je Ozel.
Tim je proučavao učinak pijenja čaja na 24 sudionika, od kojih je polovica imala normalan šećer u krvi, dok je drugoj polovici dijagnosticirano preddijabetičko stanje. Dan prije svakog testa, obje su skupine zamoljene da izbjegavaju vježbanje i jedu umjereno. Dobili su samo laganu večeru s malo šećera. Sljedećeg jutra uzeti su im uzorci krvi natašte.
Volonteri su tada popili šećerno piće, popraćeno pićem koje je sadržavalo visoku ili nisku dozu polifenola čaja ili placebo. Dodatni uzorci krvi uzeti su 30, 60, 90 i 120 minuta kasnije. Pokus je ponovljen tri puta s razlikom od jednog tjedna. Rezultati pokazuju da obje doze polifenola čaja pokazuju jednako značajno suzbijanje vrhova šećera u krvi.
Preporučeni:
Nekoliko Razloga Za Pijenje čaja Od šipka
Čaj od šipka jedan je od najstarijih lijekova koji se koriste u bugarskoj narodnoj medicini. Napravljen je od plodova ružinog grma koji se pojavljuje nakon opadanja cvjetova. Sve su vrste šipka jestive i razlikuju se samo po okusu. Osim plodova, za kuhanje se mogu koristiti i latice biljke.
Pijenje čaja Za Mršavljenje
Glavno i najvažnije svojstvo čaja za mršavljenje je čišćenje tijela od toksina i štetnih tvari, viška tekućine i prekomjerne težine. Pijenje čaja za mršavljenje treba raditi oprezno i oprezno, jer redoviti unos diuretika dovodi do dehidracije i neravnoteže hranjivih sastojaka.
Pijenje Crnog Vina štiti Od Strašne Bolesti! Pogledajte Koji
Ponekad sve što želite učiniti nakon što se navečer vratite umorni s posla jest da se udobno ispružite na kauču uz čašu crnog vina, ne radite ništa ili samo gledate neki televizor. I znate što? U tome nema ništa loše, čak može biti i dobro za vaše zdravlje
Pijenje Zelenog čaja Može Vas Zaštititi Od Ove 2 Bolesti
Pijenje zelenog čaja preporučuje se kada želite izgubiti nekoliko kilograma, no osim što se bori protiv prekomjerne težine, ispada da ovaj topli napitak može spriječiti rizik od dvije smrtonosne bolesti. Studija Britanske zaklade za kardiovaskularne bolesti otkrila je da svakodnevna konzumacija zelenog čaja može spriječiti moždani i srčani udar.
Pijenje Mlijeka Ne štiti Kosti
Konzumacija više mlijeka neće nam pomoći i smanjiti rizik od prijeloma kostiju, pokazalo je istraživanje koje je citirao BBC. Švedsko istraživanje pokazalo je da su žene koje su konzumirale više od tri čaše mlijeka dnevno u većem riziku od loma kostiju od žena koje su konzumirale manje.
