2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Sjeme se često zanemaruje na štetu orašastih plodova koji su poznati kao jedna od najmoćnijih superhrana. Međutim, nemaju ništa manje korisne osobine.
Unatoč maloj veličini, sadrže hrpe vitamina i minerala. Korisni su i za cjelokupno zdravlje i za figuru.
Jedno od najkorisnijih su sjemenke bundeve. Osim što je bogat nezasićenim mastima, sadrži i željezo, magnezij i cink.
Oni su od velike važnosti za cjelokupno zdravlje. Sjemenke bundeve sadrže i vitamin K koji štiti od dijabetesa.
Laneno sjeme. Sadrži prijeko potrebnu omega-3 masnu kiselinu za tijelo. Uz to, sadrži alfa linolensku kiselinu i vlakna koja potiču pravilnu probavu i reguliraju razinu šećera u krvi. Lignani u svom sastavu štite od tumora.
Sezam. Bogat cinkom, podupire proizvodnju kolagena - neophodnog za dobar izgled i zdravlje kože. Kalcij je izuzetno važan za mišiće i kosti. Sjeme sezama također sadrži korisna ulja koja snižavaju krvni tlak.
Chia sjemenke. Vlakna u malim sjemenkama pomažu u topljenju masti na trbuhu. Jednom u želucu, chia se miješa sa želučanim sokovima i stvara gel koji pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi i kontrolirati apetit. Sadrže i kalcij, magnezij i bor. Ne sadrže gluten i uživaju u savršenim proteinima.
Sjemenke suncokreta. Sadrže fitosterole, neophodne u borbi protiv lošeg kolesterola. Proteini i masti u njemu korisni su za srce. Magnezij u svom sastavu održava živčani sustav zdravim.
Sjeme konoplje. Omega-3 i omega-6 masne kiseline u sastavu sjemenki konoplje djeluju protuupalno.
Većina masnih kiselina u svom sastavu karakteristična je za mozak. Stoga se njegov redoviti unos može smatrati prevencijom protiv bolesti poput Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.
Vjeruje se da sjeme konoplje poboljšava pamćenje. Ublažava simptome anksioznosti i depresije. Također poboljšava raspoloženje.
Ima i željezo, koje se puni energijom. Uz to, sjeme konoplje jedan je od najboljih izvora proteina.
Preporučeni:
Kokosov Orah - Tropski Izvor Zdravlja I života
Kokos, kokosovo mlijeko ili kokosove strugotine obično povezujemo s kolačima. Ali jeste li znali da se kokosova palma u tropskim krajevima zove Drvo života? I ne uzalud. Kokosov sok vadi se iz nezrelih zelenih plodova. Prozirna je, slatkasto-kiselog okusa.
Divlja Jagoda - Neprocjenjiv Prirodni Izvor Zdravlja
„Malena, crvenokosa - kralj se okreće s ceste!“- Što je to? - Tako zvuči narodna zagonetka. I naravno - ovo je šumska jagoda! Ova mirisna stabljika s crvenom kuglicom prekrasan je dar koji nam daje ljeto! Divlja jagoda višegodišnja je zeljasta biljka puzećih stabljika.
Sokovi Od Povrća - Neprocjenjiv Izvor Zdravlja
Sok od raznog povrća - ovo nije samo okrepljujuće piće, već i način da ojačate svoje tijelo. Sok od mrkve spada među najvrjednije i bogatim vitaminima sokovima. Ima iznimne osobine. Sadrži mnoge važne minerale i elemente u tragovima za tijelo - kalcij, bakar, fosfor, željezo i vitamine A, B, B1, B2, D, E, PP, K i druge.
Ljetna Mediteranska Prehrana - Izvor Zdravlja I Dugovječnosti
Mnogo stoljeća tradicionalna zdrava prehrana liječila je bolesti i produživala život stanovnicima sunčane mediteranske obale. Liječnici koji su proučavali ovaj fenomen došli su do zaključka da upotreba recepata zajedničkih tim zemljama može promijeniti život svih ostalih na svijetu.
Gljiva Prašine - Moćan Izvor Zdravlja
Pepelnica je raširena u cijeloj zemlji. Parazitira i javlja se na listopadnom drveću. Latinsko ime mu je Fomes fomentarius. Pripada obitelji Polyporaceae. Plodište je kopitastog oblika. Siva, sivobijela ili tamno siva. Tijekom godina Google se povećava dodavanjem novog, šireg sloja na dnu.
