2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Uključivanje određene hrane u prehranu prvi je korak ka održavanju mladolikog izgleda i dobrobiti do kasnih godina života. Evo tri proizvoda koji će vas vratiti godinama unazad.
Borovnice
Ove male bobice skladište su antioksidansa. U tom su pogledu na prvom mjestu među svim namirnicama. Antioksidanti su vrlo važni za dobro stanje kože jer uništavaju slobodne radikale od kojih ona brže stari.
Uz to, antioksidanti u borovnicama pomažu tijelu u stvaranju kolagena, koji održava kožu gipkom i glatkom. Borovnice su također izvrstan izvor vitamina C i E, kao i riboflavina i vlakana.
Osim za kožu, borovnice su korisne i za snižavanje krvnog tlaka i kolesterola. Studije pokazuju da ljudi koji piju sok od brusnice smanjuju loš kolesterol u tijelu, koji začepljuje arterije, za 28%, a krvni tlak za 6%.
Mali plodovi također podržavaju mentalne sposobnosti. Studija je pokazala da su nakon 12 tjedana pijenja soka od borovnice ljudi s blagim problemima s pamćenjem poboljšali mentalnu aktivnost. Sok im je također pomogao poboljšati raspoloženje.
Divlji losos
Ova masna riba poznata je kao super hrana i liječnici je preporučuju jesti 4 puta tjedno. Poznato je da očekivano trajanje života reguliraju telomeri - zaštitni krajevi kromosoma.
Svaki put kad se stanica podijeli, njeni se telomeri skraćuju i u nekom trenutku stanica se ne može razmnožavati i umire. Ovo je proces starenja.
Američko liječničko udruženje nedavno je objavilo da omega-3 masne kiseline koje se nalaze u masnoj ribi, poput divljeg lososa, produljuju telomere.
Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu najviše omega-3 iz morskih plodova imaju najduže telomere. Drugim riječima, njihove stanice mogu se nastaviti dijeliti dulje vrijeme i tako sporije stariti.
Teletina
Ovo je još jedna hrana koja jača mišiće. Uz to, izuzetno je bogat izvor koenzima Q10 - mnogo bogatiji od mesa industrijski uzgojene stoke. Q10 pomaže pravilnom funkcioniranju svih stanica, uključujući i starenje.
Koenzim poboljšava funkciju mitohondrija - malih motora koji pune stanice tijela. Q10 također ima izravan utjecaj na izgled. Kako starite, vaše tijelo proizvodi više od jednog enzima nazvanog arNOX, koji stari kožu. Q10 smanjuje proizvodnju arNOX-a za jednu trećinu.
Ostala korisna svojstva organske govedine su visoke omega-3 kiseline i vitamini A, D i E.
Preporučeni:
Hrana Bogata Antioksidansima
Hrana bogata antioksidansima vitalna je za naše cjelokupno funkcioniranje. Ova "čarobna" hrana ne samo da poboljšava naše zdravlje, već i povećava vitalnost. Oni su najzdraviji i najhranjiviji. Antioksidans je naziv koji se daje skupini elemenata koji štite ljudske stanice od oštećenja, koja obično uzrokuju slobodni radikali.
Hrana Za Uznemireni želudac
U uzrujanoj želučanoj hrani mora se pasirati ili protrljati kroz cjedilo drvenom žlicom do konzistencije kuhanog griza i mora se pripremati na pari ili vodi. Unos hrane je u malim obrocima, do 6-8 puta dnevno. Možete piti prokuhanu vodu, ali ni u kom slučaju svježe mlijeko.
Pogledajte Koja Je Hrana Strogo Zabranjena U Buckinghamskoj Palači
Bivši kuhar kraljice Elizabete II Darren McGrady rekao je da je, kad je kuhao za njezino veličanstvo i njezine najmilije, zabranjeno nekoliko namirnica. Hrana s visokim ugljikohidratima poput tjestenine, riže i krumpira nije se posluživala za stolom.
Hrana Koja štiti Jetru
Vrlo je važno održavati jetru u dobrom zdravlju, jer je to moćan organ odgovoran za mnoge funkcije u ljudskom tijelu. Hrana igra vrlo važnu ulogu u njegovom zdravlju. Predstavljamo vam 6 najkorisnija hrana za jetru . Artičoka Konzumiranje artičoke može vam pomoći zaštita jetre od oštećenja.
Umjetna Hrana - Hrana Budućnosti?
Prvi umjetni burger predstavljen je i pojeden na demonstracijama u Londonu. Polpeta je napravljena od umjetnog mesa, sastavljenog od laboratorijski uzgojenih matičnih stanica. Voditelj projekta, fiziolog Mark Post, rekao je da je, kako bi sintetičko meso dobilo normalan izgled, obojeno bojom za hranu.
