2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jetra sisavaca, domaće kokoši i patke te neke vrste ribe konzumiraju se kao hrana. Govedina, janjetina, govedina, piletina i gusja jetra koriste se kao izvor hrane. Svinjska jetra također se konzumira u Bugarskoj i mnogim drugim zemljama.
Jetra se prodaje svugdje u mesnicama i supermarketima. Pržena, u pećnici, kuhana, jetra se priprema zajedno s ostalim iznutricama, poput bubrega. Na Bliskom Istoku jetra se široko konzumira, priprema se s raznim začinima, lukom ili povrćem. U nekim zemljama Bliskog istoka čak se proizvode i jetrene kobasice, poput kobasica.
Jetra je bogat izvor proteina, željeza, bakra i vitamina A. Sadrži i cink, magnezij, vitamine D i E, riboflavin, tiamin, niacin, vitamin B6, folnu kiselinu, vitamin B12, pantotensku kiselinu, fosfor i selen.
Hranjiva vrijednost jetre prilično je visoka i učinkovita. Stoga ima značajnu korist za ljudsko zdravlje. Jetra osigurava velik dio proteina koji su tijelu potrebni i izvor je vitamina A u tijelu. Uz pomoć riboflavina koji sadrži, štiti kožu.
Jetra je bogata mnogim vitaminima korisnim za pluća i za održavanje regeneracije stanica.
Jetra smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, jača imunološki sustav, regulira metabolizam, smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, regulira kolesterol.
Vrlo je dobar izvor selena, održava zdravlje krvnih stanica i sprečava nastanak anemije, održava zdravlje živčanog sustava i mozga.
Konzumirana u normalnim količinama, jetra je izvor zdravlja i života.
Preporučeni:
Zašto Biste Redovito Jeli Papriku?
Svi se radujemo kad dođe sezona paprike koju u selima obično zovu samo paprika. Najbolje paprike dostupne su ljeti i u jesen, ovisno o tome koji ih dio Bugarske kupite ili još bolje - uzgajate ih sami. Ali osim što je vrlo ukusna, paprika je i vrlo korisna.
Zašto Biste Redovito Jeli čokoladu U Malim Količinama?
Iako čokolada je kaloričan i sigurno se ne odražava dobro na struk, zapravo je koristan. Ako jedemo čokolade umjereno i redovito , uživat ćemo u nekim zdravstvenim blagodatima koje nije za podcijeniti. Zapravo, korisna svojstva čokolade uglavnom su zbog kakaa koji sadrži slatki proizvod.
Mandarine Klementine I Zašto Biste Ih Trebali Redovito Jesti
Sočno, mirisno i ukusno, pravi vjesnik Nove godine - sve su to klementine . Ove mandarine su prekrasan križanac mandarine i naranče, sastoje se od 86% vode, bogate su kalijem i kalcijem. Stoga mandarine Clementine treba jesti svakodnevno, zamjenjujući slatkiše, i tako izgubiti nekoliko kilograma.
Zašto Biste češće Jeli Somove?
Mnogi ljudi uživaju u aromi soma, ali to je puno više od ukusne hrane. Uključivanje jestive ribe u vašu prehranu pomaže vam zadovoljiti potrebe za proteinima i povećati unos vitamina i zdravih masti i masnih kiselina. Niskokalorični sadržaj ove ribe čini je popularnim izborom u zdravoj prehrani i dijeti.
Redovito Jedite Rižu Da Biste Spavali Kao Beba
Često se dogodi da imamo problema sa spavanjem. A dobar san, znamo, važan je za naše cjelokupno tjelesno i mentalno zdravlje. Vjerojatno imate vlastite metode za rješavanje problema, ali dopustite mi da vam predstavim drugu mogućnost. Jeste li znali da se večerom može utjecati na san?
