Evo Kako Različite Namirnice Djeluju Na Poboljšanje Našeg Zdravlja

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31

U posljednje vrijeme sve se više govori o tome koju hranu jesti, a koju izbjegavati, kao i o tome kako se racionalno jesti.

Istina je da sve to ovisi o tome patimo li od neke bolesti ili ne, jer određene namirnice imaju pozitivan učinak na zdravlje jednih, a negativno na zdravlje drugih.

Zato ćemo vam ovdje pokušati pokazati kako točno konzumacija određene hrane djeluje na poboljšanje ljudskog zdravlja, kako biste sami mogli odlučiti što ćete naglasiti, a što izbjegavati:

- Za ublažavanje rada srca dobro je jesti hranu bogatu kalijem. To su kupus, krumpir, paprika, špinat, repa, grašak i još mnogo toga. Također imaju blagi diuretički učinak i potiču odvajanje vode od ljudskog tijela;

- Povrće bogato kalcijem vrlo je važno za izgradnju koštanog sustava, ali također dobro djeluje na srce i živčani sustav te sprječava oticanje u tijelu. Takvo povrće je alabaš, celer, špinat itd.;

- Da biste poboljšali imunološki sustav, osobito u jesen, jedite više paprike, mrkve, poriluka, češnjaka i luka, jer ovo povrće sadrži prirodna antivirusna sredstva i nije uzalud poznato kao prirodni antibiotik;

- Med i svi njegovi derivati, poput pčelinjeg polena, matične mliječi, propolisa i voska, uistinu su jedinstvena hrana koja se smatra najmoćnijim prirodnim antibiotikom;

- Osobama koje pate od anemije preporuča se konzumacija proizvoda bogatih željezom. Takve su leća, luk, grah, poriluk, krastavci, rotkvica itd.;

- Riba i plodovi mora, kao i gotovo sve povrće smanjuju rizik od stvaranja stanica raka i preporučuju se pacijentima koji imaju genetsku predispoziciju za rak maternice, dojke i debelog crijeva;

- Prema znanstvenicima, mlijeko pomaže u sagorijevanju masti i održava dobar tonus ljudskog tijela. To znači da je, ako ste pretili, dobro konzumirati 2 žličice mlijeka dnevno, bez obzira na udio masti;