2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Osobe s dijabetesom povećavaju se svake godine. Za borbu protiv ove podmukle bolesti posebno je važna prehrana. To znači da je potrebno ne samo odabrati koje proizvode jesti dijabetičarima, već i kako ih termički tretirati i u kojim količinama ih konzumirati.
To sužava izbor što pripremiti za doručak, ručak ili večeru, ali istodobno je izuzetno važno naučiti pravilno jesti ako želite uspjeti u borbi protiv dijabetesa. Zbog toga smo vam odlučili ponuditi nekoliko ideja za večeru koje su pogodne i za dijabetičare i za sve ljude koji žele jesti zdravo:
Riblji ražnjići u marinadi od komorača
Potrebni proizvodi: 1 kg fileta bijele ribe, 3 svežnja kopra, nekoliko grančica zelenog luka, sok od 1/2 limuna, 4 žlice maslinovog ulja, sol i papar po ukusu
Način pripreme: Kopar i zeleni luk sitno se nasjeckaju i pomiješaju u posudi s maslinovim uljem, limunovim sokom, solju i paprom. Svi sastojci marinade dobro se pomiješaju i njome se dobro namažu fileti s obje strane. Ostavite u hladnjaku otprilike 4 sata, a nakon toga ribu narežite na komade, istucite po ražnjićima i pecite na roštilju ili pecite u pećnici. Poslužuje se uz zelenu salatu.
Punjene rajčice
Potrebni proizvodi: 7- 8 rajčica, 2 crvene kapule, 3 žlice maslinovog ulja, 1/2 vezice kopra, 2 jaja, 1 kriška raženog kruha, 3 žlice mrvica, sol i papar po ukusu
Način pripreme: Rajčice se kopaju tako da se mogu nadjevati, a iznutra se stavi kuhati dok se ne zgusne. Na maslinovom ulju brzo popržite sitno nasjeckani luk, ribani kruh i sitno nasjeckani kopar. Kad omekša, dodajte umak od rajčice, jaja, sol i papar. Tom smjesom napunite rajčicu, složite u nauljenu tavu, pospite mrvicama i pecite u zagrijanoj pećnici.
Tepsija s gljivama i sirom
Potrebni proizvodi: 3 rajčice, 200 g gljiva, 1 crveni luk, 350 g obranog i neslanog sira, 2 češnja češnjaka, 3 jaja, 3 žličice maslinovog ulja, slano
Način pripreme: Uzmite 3 lonca i na njihovo dno stavite 1 žličicu. maslinovo ulje, narezana rajčica i luk, nasjeckane gljive, sir i opet rajčica. Dodajte malo češnjaka i stavite lonce u pećnicu na otprilike 45 minuta. Zatim uklonite poklopce, na vrh stavite 1 jaje, pospite slanom i ostavite još 5 minuta. Lonci se mogu poslužiti i vrući i ohlađeni.
Preporučeni:
Ideje Za Večeru Ljeti
Bez obzira koje je godišnje doba ili koje doba godine smo, ne možemo gladni u krevet. S tom razlikom što ljeti večera koju služimo mora biti lakša i vitka nego tijekom ostatka godine. Pogledajte naše ukusne, iako pomalo neobične prijedloge za ljetna jela:
Ideje Za Romantičnu Večeru
Da bi pripremili romantičnu večeru, proizvodi moraju poticati želju za ljubavlju. Takav proizvod je celer. Trebate stabljiku celera, 200 g korijena celera, 200 g svježeg ananasa, 100 g majoneze, 100 g vrhnja, 100 g rotkvice, prstohvat muškatnog oraščića.
Ideje Za Romantičnu Večeru U Dvoje
Kad razmišljamo o tome kakvu romantičnu večeru moramo smisliti za voljenu osobu, često nas uhvati panika da nećemo imati vremena. Srećom, međutim, postoji mnogo ideja za romantičnu večeru, koje su istovremeno izvrsne, ukusne i dugotrajne. Evo izvrsne mogućnosti:
Ideje Za Laganu I Ukusnu Keto Večeru
Mislite li da je keto dijetu nemoguće provesti? Razmisli još jednom. Ketogena prehrana uključuje hranu bogatu mastima, umjerenu bjelančevinama i siromašnu ugljikohidratima. U ovom ćemo članku predstaviti dvije zanimljive ideje za keto večeru koji ne samo da kuhaju za manje od 30 minuta, već vam daju i dovoljno vremena za izlazak i život u miru.
Ideje Za Dijetalnu Večeru Za Male Gladne Ljude
Nažalost, u našoj užurbanoj svakodnevici roditeljima je vrlo teško smisliti nešto zdravo za večeru svoje djece. I ne samo da vrijeme ističe, već vrlo često i ideje. Zato vam nudimo 3 recepta za dijetalnu večeru za vašu omiljenu djecu koja će ostati zadovoljna i sita.