2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Hrana koju svakodnevno jedete utječe na vaše srce. Pravilan odabir proizvoda dovodi do dugog i punog života i obratno, ako ne obratite pažnju na ono što jedete, možete povećati rizik od srčanog udara i drugih bolesti.
Mast
Masnoća mora biti prisutna u vašem jelovniku. Međutim, nisu sve masti dobre za vas. Vaše tijelo treba lipide da bi funkcioniralo, posebno na staničnoj razini. Nažalost, često konzumiramo hranu bogatu lošim kolesterolom, što je smrtonosno za srce.
Iz svojih naslaga srce mora raditi velikom brzinom, pumpajući više krvi kako bi odčepilo kontaminirane krvne žile. To uzrokuje mnoge zdravstvene probleme. Zasićene masti trebaju činiti najviše 7% dnevnog unosa kalorija. Kolesterol ne smije prelaziti 300 miligrama, a transmasti se preporučuju da čine najviše 1% unosa kalorija.
Voće i povrće
Količina voća i povrća koju odaberemo jesti svaki dan također utječe na stanje srca. Vitamini i minerali koje sadrže vitalni su za pravilan rad srca. Konzumacija proizvoda bogatih vlaknima smanjuje razinu kolesterola u tijelu.
Bjelančevine
Jesti ogromne porcije mesa, bogatog masnoćama, pridonosi povećanju kolesterola u krvi. Piletina i riba dobri su primjeri proteinske hrane koja ne šteti srcu. Omega-3 su "dobri" za masnoću srca.
Ugljikohidrati
Oni su važan dio svake prehrane. Cjelovite žitarice bogate su vlaknima, što također poboljšava razinu kolesterola. Uz to, zasićuju tijelo na duže vrijeme. To povećava šanse za postizanje željene zdrave težine.
Preporučeni:
Dijetalna Prehrana Kod Ishemijske Bolesti Srca
Oboljeli od koronarne bolesti imaju djelomični ili potpuni poremećaj protoka krvi u i iz srčanog mišića. Većina ljudi vjeruje da je ova bolest uglavnom uzrokovana nasljednim opterećenjem ili kao posljedica pogoršanja dijabetesa. Međutim, istina je da mnogi drugi vanjski čimbenici mogu biti presudni u pokretanju takve bolesti - loša prehrana, stres, neaktivan životni stil, česta upotreba alkohola, pušenje, prekomjerna težina - sve su to stvari koje možemo kontrolirati sve dok im
Kako Prehrana Bez Mesa Utječe Na Vaš Intelekt?
U posljednje vrijeme ljudi sve češće prelaze na dijetu - naglasak na mesu, naglasak na ugljikohidratima, uravnotežena prehrana itd. Sve više ljudi brine o svom zdravlju. Bez obzira razmišljajući o svom zdravlju ili izvan okoliša, vegetarijanstvo i veganstvo kao način života također su vrlo česti, posebno među mladima.
Boja Hrane Utječe Na Zdravlje
Ispada da na naše raspoloženje i zdravlje ne utječe samo boja namještaja i zidova, već čak i boja pripremljenih jela. A njihov raspon boja sposoban je učiniti čuda. Pokazalo se da pravilno odabrane nijanse boja hrane, osvjetljenja i atmosfere poboljšavaju apetit i probavne procese.
Kako čaj Od Krizanteme Utječe Na Vaše Zdravlje?
Krizanteme su cvijeće koje se uzgaja po cijelom svijetu kao vrtne biljke ili u posudama. Boje im se kreću od pastelno žute do jarko crvene, s nekoliko sorti u zelenoj i ljubičastoj. Stoljećima predstavljeni u umjetnosti, nisu samo lijepi za gledanje, krizanteme su također jestive i već se dugi niz godina koriste u ljekovite svrhe.
Ovih 25 Namirnica Najbolje Je Za Zdravlje Srca
Može li vam način prehrane spasiti život? Sve više istraživanja pokazuje da ono što jedete i pijete može zaštititi vaše tijelo od nebrojenih zdravstvenih problema - studije pokazuju da se do 70% srčanih bolesti može spriječiti pravilnim odabirom hrane.
