2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nažalost, u našoj užurbanoj svakodnevici roditeljima je vrlo teško smisliti nešto zdravo za večeru svoje djece. I ne samo da vrijeme ističe, već vrlo često i ideje. Zato vam nudimo 3 recepta za dijetalnu večeru za vašu omiljenu djecu koja će ostati zadovoljna i sita.
Pileći file s povrćem
Potrebni proizvodi: 2 kom. pileći file, 1 mrkva, 1 tikvica, 1 crveni luk, 1 zelena i 1 crvena paprika, 2 žlice. soja sos, sol i papar po ukusu, 1 žlica. maslinovo ulje
Način pripreme: Pileći file se reže na odreske, a ako je pregust, reže se uzdužno. Posolite, popaprite i pecite na roštilju ili grill tavi. Svo povrće (tikvice prethodno treba malo posoliti i ocijediti) narezati na trakice i pržiti na maslinovom ulju dok se potpuno ne skuha. Ako je potrebno, dodajte malo vode. Poslužuju se zajedno s pilećim odrescima, a sve se prelije sojinim umakom.
Riba na pari sa zelenom salatom
Potrebni proizvodi: 2 fileta bijele ribe, 1/2 glavice sante leda, 1 krastavac, nekoliko grančica kopra, nekoliko grančica zelenog luka, 2 žlice. maslinovo ulje, 1/2 žličice. balzamični ocat, sol i papar po ukusu
Način pripreme: Fileti ribe se operu, začine solju i paprom i stave na rešetku predviđenu za kuhanje na pari oko 10 minuta. Kada je riba spremna, ulijte 1 žličicu. maslinovo ulje. Odvojeno se santa leda opere, izreže ili podere i stavi u posudu. Dodajte nasjeckane krastavce, kopar, balzamični ocat, preostalo maslinovo ulje i salatu začinite solju. Dobro promiješajte i poslužite s ribom.
Tepsije s obranim sirom
Potrebni proizvodi: 500 g obranog i neslanog sira, 250 g gljiva, 200 g špinata, 3 rajčice, ovisno o veličini lonaca - 1 jaje po loncu, masnoća za mazanje na lonce.
Način pripreme: Sir se drobi, a oprano povrće nareže na trakice. Na dno svake posude stavite malo masnoće, red rajčice, red gljiva, red špinata, red sira itd. Stavite u pećnicu dok tekućina ne počne nizati. Otprilike 10 minuta prije nego što budu gotove, na vrhu se razbije 1 jaje na svakom jelu.
Preporučeni:
Kako Smanjiti Kalorije - Vodič Za Gladne
Ako želimo smršavjeti, moramo unosimo manje kalorija nego što izgaramo. Međutim, smanjenje količine hrane Ono što konzumiramo može biti veliki izazov, posebno na početku. Mnogi ljudi koji žele smršavjeti vjeruju da trebaju prestati jesti kalorije kako bi postigli svoj cilj.
Fast Food Za Gladne Ljude
Možda ste među ovom skupinom ljudi koji ujutro umiru od gladi i sanjaju da pripreme doručak kad ustanu. Što možete brzo pripremiti ujutro dakle imate ukusnu i hranjivu hranu? Odabrali smo nekoliko ideja za hranjiv i brz doručak za gladne kao ti.
Kako Se Ne Prejesti - Vodič Za Gladne
Samo kontrola zahtijeva puno truda, posebno što se tiče prehrane. Prejedanje je navika koju je teško prekinuti. S vremenom dovodi do debljanja i povećava rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Prejedanje će vas udaljiti od postizanja zdravog načina života i negativno će utjecati na vaše emocionalno stanje.
Kako Odbiti Slatkiše - Vodič Za Gladne
Želja za slatkim je najveći neprijatelj svake prehrane. Ova snažna i nekontrolirana želja za specifičnom hranom puno je snažnija od obične gladi. Hrana za kojom ljudi obično žude bogata je šećerom. Zapravo više od 50% stanovništva redovito želi jesti nešto zabranjeno.
Tri Salate S Tjesteninom Za Gladne
Iako je tjestenina talijanski specijalitet, postala je toliko popularna u tradicionalnom jelovniku europskih zemalja da je teško zamisliti svakodnevni život bez različitih vrsta špageta, tjestenine, fuzila i još mnogo toga. Zato smo ovdje odabrali još 3 neobične ideje kako pripremiti salate s tjesteninom:
