2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogi od nas vjeruju da vegetarijanci imaju izuzetno uravnoteženu osobnost i žive puno zdravije nego što živimo. Je li to stvarno tako?
Ljudi iz različitih razloga postaju vegetarijanci. Neki od njih, obično u ranijoj dobi, odabiru ovu vrstu prehrane iz moralnih razloga.
Razmišljaju o neetično je ubijati životinje kako bi ih koristili za meso. Ostale skupine ljudi ne jedite meso iz vjerskih razloga. Malo nas postaje vegetarijanaca iz zdravstvenih razloga.
Činjenica je da hrana ima veliki utjecaj na naše zdravlje, a pravilna prehrana na njega ima ogroman utjecaj. Vegetarijanska prehrana obično je povezana s duljim životnim vijekom i smanjenim rizikom od takozvanih civilizacijskih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, povišenog krvnog tlaka, povišenog kolesterola itd.
Međutim, nakon detaljne studije u mediteranskim zemljama utvrđeno je da naše zdravlje ne ovisi samo o tome jemo li hrana životinjskog podrijetla ili ne. Najvažnije je koliko često koristimo ovu vrstu hrane. Liječnici preporučuju:
- Dovoljno je jesti crveno meso jednom tjedno, poput govedine, svinjetine, janjetine.
- Možeš jesti bijelo meso kao što su puretina, zec ili piletina 2-3 puta tjedno.
- Mliječni proizvodi trebali bi biti prisutni na vašem jelovniku svaki dan.
- Dobro je jesti 3 jaja svaki tjedan.
- Preporučuje se jesti ribu najmanje 3 puta tjedno, koja može zamijeniti bijelo meso.
Ako ste odlučili postati vegetarijanac, prethodno morate imati dovoljno znanja. Zapamtite, vašem će tijelu početi nedostajati određene vitalne hranjive tvari kao što su vitamini i elementi u tragovima. Iz tog razloga trebali biste pribjeći dodatnom unosu multivitamina i mineralnih kompleksa.
No je li zdravo jesti vegetarijansku hranu ako s njom moramo popiti pregršt umjetnih tableta? Uravnotežena prehrana pravi je izbor.
Preporučeni:
Sretan Praznik Lubenice! Pogledajte Zašto Biste Ga Trebali Jesti često
3. kolovoza obilježava se kao Svjetski dan lubenica . Blagdan lubenice Prvo je održano u Sjedinjenim Državama i upravo su u ovoj zemlji najčudniji običaji povezani sa proslavom ovog dana, a među njima je i pucanje s lubenicama i pljuvanje po sjemenkama lubenice.
Zašto često Jesti Meso?
Tijekom godina pojavilo se sve više pristaša vegetarijanstva i veganstva. Ljudi počinju poricati meso životinja i isključuju ga sa svog jelovnika. Svatko ima pravo odabrati što će jesti, ali važno je znati da je i meso vrlo korisno za tijelo.
Koliko često Se Frižider čisti I Odmrzava
Čišćenje i odmrzavanje hladnjaka stvari su koje je dužna učiniti svaka domaćica. Koliko god se iritantno činilo, to su nužne stvari. Čišćenje hladnjaka Po nekima je dovoljno jednom mjesečno za čišćenje hladnjaka. Drugi su više mišljenja da je savršeno okruženje jednom ili dva puta tjedno.
Koliko Se često I U Kojim Količinama Preporučuje Konzumacija Crvenog Mesa?
crveno meso izaziva mnogo kontroverzi među nutricionistima i liječnicima. Smatra se da bi ga trebalo ograničiti na 450 g tjedno, jer može biti štetan, pa čak i opasan po zdravlje, uzrokujući čak i rak. Ovdje je potrebno unijeti neka pojašnjenja.
Kada I Koliko često Jesti Dijetu
Za neke od nas riječ prehrana jednaka je gladi. U praksi to nije slučaj. U većini dijeta jedna od najvažnijih stvari je poštivanje određene prehrane, tj. kada i koliko često jesti. Zašto bismo trebali često jesti? Većina nutricionista preporučuje jesti male porcije pet do šest puta dnevno.
