2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Rotkvice su savršen dodatak svakoj salati, a zimi će vas učiniti otpornijim na bolesti. Bogate su vitaminom C, a jarka boja rotkvica pomaže nam u borbi protiv lošeg raspoloženja.
Vitamin C, E i K sadrži grašak u velikim količinama. Kalorije su vrlo niske i možemo ih koristiti ne samo u salatama, već i kao prilog bilo kojem mesnom ili ribljem jelu.
Grašak je bogat željezom, fosforom i kalijem, pomaže u izbacivanju tekućina i zbog visokog sadržaja celuloze brzo zasićuje.
Tikvice su prekrasan način održavanja svježe kože. 200 g prženih ili kuhanih tikvica sadrži dnevnu dozu vitamina C i K, kao i foto nutrijente koji pomažu našem tijelu da se oslobodi toksina.
Povrće je idealno za prehranu - 100 g tikvica sadrži samo 20 kalorija.
Kestene još uvijek možete pronaći na štandovima i u trgovinama. Sadrže puno bjelančevina i masnih kiselina koje pomažu mozgu i kardiovaskularnom sustavu da dobro rade.
Ako često jedete kuhane ili pečene kestene, brže ćete razmišljati i vaš će se živčani sustav stabilizirati.
Crvene naranče prava su riznica vitamina C. Ne razlikuju se puno od narančastih, ali dokazano je da zbog svoje boje stvaraju ugodniji osjećaj. Upotrijebite ih kao iznenađenje kao prilog mesu ili ribi.
Preporučeni:
Zimi Jedite Zelenu I Narančastu Hranu
Da biste bili dobro raspoloženi tijekom depresivnih zimskih mjeseci, jedite zelenu i narančastu hranu. Moć terapije bojama ima velik utjecaj na raspoloženje. Terapija bojama poznata je u drevnom Egiptu, Kini i Indiji. Zelena boja blagotvorno djeluje na živčani sustav i djeluje umirujuće.
Zimi Hrabro Jedite Ovo Povrće
Bez sumnje, vrlo je važno jesti zdravo i raznoliko, jer na taj način dobivamo sve potrebne vitamine, minerale i elemente u tragovima koji su neophodni za sve procese koji se odvijaju u našem tijelu. Voće je vrlo ukusno, donosi nam zadovoljstvo i svježinu - možete ih jesti jednostavno kao međuobrok ili pretvoriti u ukusnu voćnu salatu od sezonskog voća.
Jedite Svinjsku Mast Protiv Virusa I Za Imunitet
Dolazi ozbiljna zima, jer zajedno sa zimskim virusima i nadolazećom sezonom gripe, ove godine dominira pandemija Kovid-19, koja ozbiljno povećava svoju ofenzivu na sjevernoj hemisferi. Što možemo učiniti da odgovorimo na zdravstvene izazove ove zime?
Jedite Batat! Jačaju Imunitet I Snižavaju šećer U Krvi
Slatki krumpir jedna su od najkorisnijih namirnica. Jačaju imunitet, snižavaju šećer u krvi i savršeni su za dijabetičare. Nisu sve slatke namirnice štetne i opasne. Batat ima niz blagodati za tijelo zbog bogatstva različitih hranjivih sastojaka u svom sastavu.
Jedite I Nemojte Se Razboljeti: Povrće Za Visok Imunitet
Brojne studije rađene posljednjih godina to pokazuju zeleno povrće jača imunitet . Poznato je da se naš imunitet stvara u crijevima. Zeleno povrće povećava količinu određene vrste vrlo korisnih proteina u tijelu, a zatim naš imunološki sustav radi ispravno .
