2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da biste bili dobro raspoloženi tijekom depresivnih zimskih mjeseci, jedite zelenu i narančastu hranu. Moć terapije bojama ima velik utjecaj na raspoloženje.
Terapija bojama poznata je u drevnom Egiptu, Kini i Indiji. Zelena boja blagotvorno djeluje na živčani sustav i djeluje umirujuće.
Pomaže u borbi protiv nesanice i umora, koristi se u liječenju živčanih bolesti. Zelena boja snižava krvni tlak, povećava tonus.
Salatu pripremite samo od zelenih proizvoda. Zelena salata sadrži 1 zelenu papriku, 1 prokulicu, 200 g zelenog graška, pola svežnja peršina, zeleni luk.
Papriku narežite na kockice, a prokulicu na četvrtine. Sitno nasjeckajte luk i peršin. Pomiješajte, dodajte grašak, maslinovo ulje i limunov sok i promiješajte.
Napravite voćnu salatu od zelenog voća. Izrežite i pomiješajte 3 kivija, 1 zelenu krušku, 1 zelenu jabuku, 1 avokado. Pospite mljevenim orasima ili lješnjacima i ulijte puno tekućeg meda.
Narančasta boja poboljšava raspoloženje, potiče želju za radom i energizira. Jedite bundevu, naranče, mandarine, rajske jabuke i zimi nećete pasti u depresiju.
Redovito pravite voćne salate kombinirajući različito narančasto voće. Imajte na umu da su rajske jabuke ukusne samo kad su potpuno mekane.
Napravite voćnu salatu od narančinih limunskih plodova tako što ih ogulite od kore, podijelite na dijelove i svaki komad prerežite na pola. Prelijte voće limunovim umakom i sokom od naranče pomiješanim sa šećerom.
Preporučeni:
Jedite Ovu Hranu Protiv Napuhnutog želuca
Dinja - ovo narančasto blaženstvo puno je kalija koji pomaže protiv oteklina. Ima malo kalorija i puno vode, što je preduvjet za jesti više dinja. Kruh od cjelovitih žitarica Još jedna hrana korisna protiv nadutosti je integralni kruh.
Jedite Lutein - Jedite Ih Redovito
Da bismo bili zdravi, trebaju nam hranjive tvari i elementi u tragovima. Neke od njih tijelo proizvodi samo, a druge dobiva iz hrane. Jedan od tih elemenata je luteina - karotenoidni pigment, koji povoljno djeluje na vid. Lutein očima osigurava kisik i minerale.
Zimi Hrabro Jedite Ovo Povrće
Bez sumnje, vrlo je važno jesti zdravo i raznoliko, jer na taj način dobivamo sve potrebne vitamine, minerale i elemente u tragovima koji su neophodni za sve procese koji se odvijaju u našem tijelu. Voće je vrlo ukusno, donosi nam zadovoljstvo i svježinu - možete ih jesti jednostavno kao međuobrok ili pretvoriti u ukusnu voćnu salatu od sezonskog voća.
Za Imunitet Zimi Jedite Rotkvice I Datulje
Rotkvice su savršen dodatak svakoj salati, a zimi će vas učiniti otpornijim na bolesti. Bogate su vitaminom C, a jarka boja rotkvica pomaže nam u borbi protiv lošeg raspoloženja. Vitamin C, E i K sadrži grašak u velikim količinama. Kalorije su vrlo niske i možemo ih koristiti ne samo u salatama, već i kao prilog bilo kojem mesnom ili ribljem jelu.
Zimi Jedite Kiseli Kupus Za Više Vitamina C
Svi znaju da s prehladom dolaze i virusi od kojih se lako razbolimo. To se događa jer imunološki sustav slabi zbog nedostatka sezonskog voća i povrća. Pravilna prehrana može uravnotežiti tijelo da bude otporno na promjene. Vitamini, a prije svega vitamin C, najviše su nam potrebni uoči zime i tijekom svih hladnih mjeseci.
