2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Bez sumnje, vrlo je važno jesti zdravo i raznoliko, jer na taj način dobivamo sve potrebne vitamine, minerale i elemente u tragovima koji su neophodni za sve procese koji se odvijaju u našem tijelu.
Voće je vrlo ukusno, donosi nam zadovoljstvo i svježinu - možete ih jesti jednostavno kao međuobrok ili pretvoriti u ukusnu voćnu salatu od sezonskog voća. Ništa manje omiljeni svima nama su voćni kolači ili voćni kolači.
Čak i ako ste ljubitelj slatkih iskušenja poput medenjaka, keksa ili čokoladnih kolača, bolje je biti malo suzdržaniji u njihovoj konzumaciji, jer sadrže puno šećera. To čak može dovesti do pojave dijabetesa, kožnih problema ili pretilosti ako ste predisponirani ili imate sporiji metabolizam.
S druge strane, plodovi nisu samo ukusni, već i vrlo korisni, a sada je sezona najmilijih zimski plodovi poput banana i mandarina, koje sljedeći put morate uvrstiti na popis za kupnju.
Ovdje koje je voće korisno tijekom zimskih mjeseci?
Nar
To je vrlo ukusno i sočno voće, ali istovremeno vrlo korisno za naše zdravlje. Šipak uzgaja se relativno dugo, ali još uvijek mnogim ljudima ovo voće zvuči kao prava egzotika. Vrlo je dobar za naše zdravlje jer je bogat korisnim antioksidansima, kalijem i vlaknima. Uz to, ima mnogo vitamina, a čak se može reći da je prava vitaminska bomba. Šipak biste trebali jesti zimi, jer je tada njegovo doba i jer se šipak bori protiv virusa.
Čest je problem što ga ljudi ne znaju ni konzumirati, pogotovo ako ne vole šipak. Istina je da ga možete sigurno dodati u salatu ili napraviti ukusni sok od nara.
Nar je po svojoj primjeni prilično funkcionalan, odnosno može se koristiti i za pripremu glazure za pečenu piletinu ili pečeni krumpir. Tijekom zimskih mjeseci također možete napraviti prilično ukusan i mirisni čaj od kore nara.
Kruške
Gotovo da nema ljudi koji ne vole jesti sočne i mirisne kruške. Idealno su voće za zimske mjesece, ali istodobno ih je lako pronaći u trgovinama u ovo doba godine. Poput jabuka, mogu se karamelizirati i postati ludo ukusne.
Ako volite jesti domaću pitu, sljedeći put možete je napraviti pitu s kruškama, koje savršeno nadopunjuju okus peciva. Od ovog voća možete napraviti razne slatko-kisele umake, koji se izvrsno slažu s piletinom i svinjetinom, kao i povrćem.
Ako ste ih odlučili kuhati, onda je najbolje zaustaviti se na tvrdim sortama Bosque i Anjou. Za salate je najbolje zaustaviti se na azijskim kruškama, jer imaju vrlo nježnu teksturu i mogu se jesti čak i samo tako.
imajte na umu da kruške pokvare se prilično brzo i zato ih je važno odmah konzumirati.
Uvijek jedite dovoljno voća, jer jača naš imunološki sustav, a ujedno je i pravo skladište raznih vitamina, minerala i elemenata u tragovima koji su vrlo korisni za naše zdravlje. I ne zaboravite da biste, osim raznolike prehrane, trebali voditi i aktivan način života i redovito vježbati kako biste uživali u dobrom zdravlju.
A u međuvremenu uljepšajte svoj život s našim receptima za kolače od krušaka, poširane kruške ili salate od nara.
Preporučeni:
Kako čuvati Povrće Zimi
Da biste tijekom cijele godine uživali u svježem povrću, trebate ga pohraniti na poseban način. Kada se pravilno skladište, vrijedne tvari koje sadrže ne gube se. Većina povrća sadrži oko 75 do 97 posto vode, a gubitak najmanje 7 posto te vode neizbježno dovodi do uvenuća, pa povrće gubi lijep izgled i hranjivu vrijednost.
Zimi Jedite Zelenu I Narančastu Hranu
Da biste bili dobro raspoloženi tijekom depresivnih zimskih mjeseci, jedite zelenu i narančastu hranu. Moć terapije bojama ima velik utjecaj na raspoloženje. Terapija bojama poznata je u drevnom Egiptu, Kini i Indiji. Zelena boja blagotvorno djeluje na živčani sustav i djeluje umirujuće.
Za Imunitet Zimi Jedite Rotkvice I Datulje
Rotkvice su savršen dodatak svakoj salati, a zimi će vas učiniti otpornijim na bolesti. Bogate su vitaminom C, a jarka boja rotkvica pomaže nam u borbi protiv lošeg raspoloženja. Vitamin C, E i K sadrži grašak u velikim količinama. Kalorije su vrlo niske i možemo ih koristiti ne samo u salatama, već i kao prilog bilo kojem mesnom ili ribljem jelu.
Dobivate Dovoljno Vitamina D Najesen I Zimi? Ovo Je Kako
Kad se rani mrak jeseni spusti na sve nas, bit će jedino male geste - topla soba, svježe pečeni kolač, nježni zagrljaj, poziv na razgovor, jedna ruža. Jens Soltenberg Koliko god jesen izgledala lijepo sa šarenom odjećom lišća žute, narančaste i crvene boje, jedan od glavnih nedostataka je smanjenje dana.
Zimi Jedite Kiseli Kupus Za Više Vitamina C
Svi znaju da s prehladom dolaze i virusi od kojih se lako razbolimo. To se događa jer imunološki sustav slabi zbog nedostatka sezonskog voća i povrća. Pravilna prehrana može uravnotežiti tijelo da bude otporno na promjene. Vitamini, a prije svega vitamin C, najviše su nam potrebni uoči zime i tijekom svih hladnih mjeseci.
