2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Piletina ima mnogo manje kalorija od svinjetine, a osim što je vrlo ukusna, lako se i brzo priprema. A to je izuzetno važno u našoj užurbanoj svakodnevici. U ovom slučaju nudimo vam 3 provjerena recepta za brzi ručak s piletinom:
Dijetalni pileći odresci
Potrebni proizvodi: 3 kom. pileći file, 2 glavice luka, 250 g gljiva, sol i papar po ukusu, 3 žlice sojinog umaka, 2 rajčice.
Način pripreme: Pileći file prereže se na 2 dijela tako da se dobiju tanki odresci koji se začine solju i paprom. Peći na tavi s teflonskim premazom dok ne porumeni.
Ne trebate dodavati masnoću, ali odreske morate redovito stavljati kako ne bi izgorjeli. Kad su spremni, prelijte ih sojinim umakom.
Nakon svake porcije odreska dodajte narezani luk i gljive i nakon što su pileći odresci opet spremni. Poslužite uz pečeno povrće i narezanu rajčicu.
Pržena pileća krilca
Potrebni proizvodi: 10 pilećih krilca, 2 žlice. med, 2 režnja češnjaka, 75 ml sojinog umaka, nekoliko grančica kopra, masnoće od prženja.
Način pripreme: U zdjeli pomiješajte protisnuti češnjak, umak od soje, med i sitno nasjeckani kopar. Krila se operu i po potrebi podijele na dva dijela.
Osušite i pržite dok ne porumene s obje strane na masti. Čim su spremni, umočite ih u soja umak i ostale začine i spremni su za posluživanje sa salatom po vašem izboru ili drugom vrstom ukrasa.
Pileći grumen sa sezamom
Potrebni proizvodi: 4 kom. pileći file, 3 jaja, 5 žlica brašna, 150 g sezama, masnoća od prženja, sol i papar po ukusu.
Način pripreme: Pileći file se opere, izreže na komade i pusti da se dobro ocijedi. Ako je potrebno, osušite kuhinjskim papirom.
Začinite solju i paprom po ukusu. Svaki zalogaj uvalja se u brašno, umoči u razmućena jaja, a zatim u sjemenke sezama i pusti da se prži dok ne porumeni u zagrijanoj masti.
Preporučeni:
Ideje Za Brzi Ručak
Kad imate priliku ručati kod kuće, razveselite svoje najdraže ukusnim i brzim ručkom. Ukusna opcija za brzi ručak je piletina s češnjakom i karamelom. Za 4 porcije trebaju vam 4 češnja češnjaka, 1 žlica maslaca, 2 žličice smeđeg šećera, prstohvat soli, 4 polovice pilećih prsa, četvrt šalice vode, 1 rajčica, 120 grama sira, pola žličice bosiljak.
Brzi Ručak S Tjesteninom Za Samo 15 Minuta
Iako mnogi vjeruju da je tjestenina visokokalorična hrana, tijelo je zapravo vrlo brzo obrađuje i može se koristiti za pripremu brzog i ukusnog ručka. Bez obzira radite li špagete, tjesteninu, tagliatelle ili bilo koju drugu tjesteninu, morate se strogo pridržavati uputa za kuhanje koje su napisane na pakiranju.
Za 0 Puta Pripremite Brzi Ručak S Krumpirom
Krumpir su vjerojatno jedno od najčešće korištenih povrća u kulinarske svrhe. Bilo da će biti glavno jelo ili poslužiti kao prilog, bilo da su uključeni u izradu juha, salata ili čak slastica, uvijek su prisutni za našim stolom. U ovom slučaju ponudit ćemo vam 3 brza ideje za ručak s krumpirom, imajući na umu da da bi se sve stvarno brzo dogodilo, prvo morate podvrgnuti krumpir toplinskoj obradi u mikrovalnoj pećnici.
Ideje Za Brzi Ručak S Rižom
Riža je jedna od najhranjivijih namirnica, zbog čega je posebno pogodna za kuhanje ručka. Bezbroj je recepata za njegovu pripremu, ali ako vas pritisne vrijeme, a istodobno ne želite jesti još jedan poluproizvod, dobro je naučiti kako napraviti brzi ručak s rižom, koji vas neće odvesti više od 30 minuta.
Ideje Za Brzu Večeru S Piletinom
Pileće meso odavno je poznato po svojim prehrambenim kvalitetama i dobra je alternativa za ljude koji vole lakšu i manje stresnu hranu. Ako ste ljubitelj ukusne piletine, ovdje vam možemo ponuditi nekoliko ideja za jela s njom koja možete brzo i jednostavno pripremiti kod kuće.
