2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prehrana tijekom dojenja izuzetno je važna. Ono što uzimate prelazi u majčino mlijeko i prenosi se na vašu bebu. Stoga svaki zalogaj i gutljaj na vašem jelovniku treba vagati sve dok ne odviknete bebu.
Dojenje je postupak koji koristi i vama i vašoj bebi. Vrlo je važno za zdravlje vaših grudi. S jedne strane, ima sposobnost sprečavanja mastopatije i raka dojke, a s druge strane pomaže bržem mršavljenju. Tijekom dojenja svaka bi žena trebala unositi 400-500 kalorija više dnevno nego prije trudnoće.
Tijekom dojenja, zbog štetnih učinaka, postoje namirnice koje biste trebali potpuno ukloniti sa svog jelovnika.
Zabranjena hrana za dojilje:
Kava i pića s kofeinom
Bilo koja stimulativna pića ove vrste, čak i jaki čaj, prelaze izravno u majčino mlijeko. To može kod djeteta izazvati tjeskobu i spriječiti ga da zaspi. Tijekom dojenja ti su proizvodi zabranjeni.
Gazirana pića
Čest su uzrok želučanih tegoba. I kao što vam donose takve negative, tako ih donose i bebi.
Kupus, grah
Ova hrana također otekne želudac i uzrokuje određenu slabost. Ako ne želite da vaše dijete cijelu noć plače od kolika, jednostavno zaboravite na to.
Pikantni začini, luk, češnjak, ljuta paprika
Jaki začini mlijeku odmah daju okus, što se djetetu definitivno neće svidjeti. Možda čak i odbije jesti. Stoga nemojte konzumirati ovu hranu tijekom trudnoće.
Cigarete
Dobro je zaustaviti ovu štetnu naviku u ranoj trudnoći, jer je pušenje najveći neprijatelj razvoja malog čovjeka. Ne biste ga trebali nastaviti tijekom dojenja, jer nikotin ide izravno u majčino mlijeko i tijelo vaše bebe.
Alkohol
Također potpuno zabranjeno tijekom trudnoće, tijekom dojenja možete si priuštiti vrlo male količine alkohola samo ako sljedećih nekoliko sati nećete dojiti. Nakon konzumiranja alkohola dobro je izdojiti malo mlijeka, a ne ga davati bebi.
Lijekovi
Svi uzeti lijekovi mogu promijeniti majčino mlijeko. Tijekom dojenja dobro je izbjegavati bilo kakve lijekove, čak i lijekove protiv bolova, kako ne bi naštetili djetetu. Ako je potrebno, unaprijed se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Preporučeni:
Pogledajte Koja Je Hrana Strogo Zabranjena U Buckinghamskoj Palači
Bivši kuhar kraljice Elizabete II Darren McGrady rekao je da je, kad je kuhao za njezino veličanstvo i njezine najmilije, zabranjeno nekoliko namirnica. Hrana s visokim ugljikohidratima poput tjestenine, riže i krumpira nije se posluživala za stolom.
Zabranjena Hrana Za Refluks
Refluks je problem probavnog sustava. To uzrokuje iritaciju sluznice probavnog sustava kao rezultat unosa hrane. U današnje vrijeme sve više ljudi pati od ovog problema. Općenito govoreći, refluks znači povratak želučanog soka u jednjak.
Zabranjena Hrana Prije Spavanja
Ako imate slabost da puno jedete za večerom, a prije spavanja pojedite nešto drugo, trebali biste znati da je to prilično štetno. Dok je tijelo mlado, navečer se može nositi s obilnim unosom hranjivih sastojaka, ali s godinama će početi pokazivati puno toga.
Voće I Povrće Pogodno Za Dojilje
Dojenje to uopće nije lak posao. Gotovo svaka žena ima majčino mlijeko nakon porođaja, no praksa pokazuje da malo ljudi uspijeva dijete hraniti samo čudesnim mlijekom. Razlozi prestanka dojenja mogu biti različiti, uključujući stres, mentalno stanje, postporođajnu depresiju.
Prehrana Za Dojilje
Pored posebne hrane koja povećava proizvodnju majčinog mlijeka, majke koje doje ne trebaju slijediti strogu prehranu tijekom dojenja. Njihova tijela proizvode visokokvalitetno mlijeko, bez obzira na majčinu prehranu. Međutim, tijekom razdoblja dojenja pripazite da unesete dovoljno kalorija (2500 - 2900 dnevno), koje osiguravaju energetske potrebe majčinog tijela, kao i hranu bogatu hranjivim tvarima koje promiču dobro zdravlje.
