2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ponekad, kako bismo uštedjeli vrijeme, jedemo ispred računala i vratimo se poslu - ovo je pogrešan pristup. Prehrana je proces koji zahtijeva odgovarajuću pažnju. Ako se pravilno hranimo, bit ćemo zdravi i osjećati se dovoljno tonirano za izazove i prepreke dana. Da bismo se osjećali dobro i zdravo, prije, za vrijeme i nakon obroka moramo učiniti sljedeće:
1. Ne jedite ispred računala - jesti ispred računala više je nego štetno. Ošamućeni onim što se događa na ekranu, zaboravljamo kada se zaustaviti i često se prejedamo. Prema najnovijim podacima, čak i računalni miš sadrži više bakterija od spužve kojom peremo posuđe.
2. Ne jedite dok gledate televiziju - Naučite da je prehrana važan proces i sve što vam odvlači pažnju treba eliminirati.
3. Ne jedite za stolom ili na drugim čudnim mjestima kod kuće, osim stola. Ne biste trebali stvarati takve navike za sebe i svoju obitelj - jedite samo za stolom. Svako drugo mjesto ima puno više bakterija od mase. Primjerice, stol ima u prosjeku 100 puta više bakterija od stola za blagovanje. Dobro je prošetati nakon obroka - ako možete izaći iz ureda, prošetati, nemojte nakon obroka ostati u sjedećem položaju ispred računala. Nekoliko metara bit će vam korisno.
4. Ne jedite uspravno ili ležeće. Ne biste trebali biti uspravni ili ležeći dok jedete - pravilno držanje tijela je sjedenje udobno i uspravnih leđa.
5. Ne jedite jako hladnu ili vruću hranu - Obje krajnosti su vrlo štetne za želudac.
6. Na posao prije obroka. Pokušajte ne početi raditi odmah nakon jela - niti tjelesna niti mentalna aktivnost nisu prikladne. U svakom slučaju, niste u mogućnosti raditi odmah nakon jela - potrebna vam je sva energija za obradu hrane.
7. Ne jedite previše različitih stvari za jedan obrok - Ograničite se, jer će vam ovo dodatno uznemiriti želudac.
8. Ne propustite obrok - Ovo je glavna pogreška koju gotovo svi čine. Tada postanete jako gladni i jedete prebrzo i s previše proizvoda, što također nije dobra ideja.
Preporučeni:
Zašto Je Važno Piti Puno Vode Dok Smo Na Dijeti
Iako je učinak kratak i premalen, pijenje vode može vam pomoći u mršavljenju sagorijevanjem dodatnih kalorija. Rezultati studije provedene u prosincu 2003. pokazuju da pitka voda može pomoći u povećanju brzine metabolizma u tijelu. Unatoč tim nalazima istraživanja, nesporna je činjenica da je stanična hidratacija neophodna za učinkovit stanični metabolizam.
Zaradite Dok Kuhate S Gotvach.bg
Ove godine neće darivati samo Djed Božićnjak! Od 1. prosinca 2015 Gotvač.bg organizira mjesečno kulinarsko natjecanje za korisnike stranice. Sadrži sve čitatelje registrirane na našoj web stranici. Aktivni korisnici imaju priliku skupljati bodove i oni koji sakupe najviše bodova svakog mjeseca dobit će jednu od naših odabranih nagrada.
Što Ne Smije Raditi Dok Jedete
Pravilna prehrana ključ je svakog dana zdrave, mirne, uspješne i sretne. Hrana utječe i na naše fizičko stanje i na naš um. Živa energija raspoređuje se u hrani, zraku i vodi. Stoga na naše misli i osjećaje utječe i kvaliteta hrane koju jedemo.
Kako Smršati Dok Jedete Jaja
Popularni izraz da najbolje stvari dolaze u malim pakiranjima odnosi se u punoj snazi jaja . Ispod ljuske svakog jajašca nalaze se ogromne doze bjelančevina, dobrih masti i osnovnih vitamina. Iako se donedavno smatralo da jaja dovode do pretilosti i problema s kolesterolom, sve više stručnjaka negira takve tvrdnje.
Ovom Dijetom Topite Prstenove Dok Jedete Svoju Omiljenu Tjesteninu
Dijeta s tjesteninom fokusira se na unos poznate tjestenine. U većini dijeta tjestenina je potpuno zabranjena, ali s ovom dijetom možete sigurno uživati u svojim omiljenim špagetama dok se težina topi. Tjestenina je jedna od najpristupačnijih namirnica s niskim udjelom masti.
