2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zdrava prehrana ključ je dugog i kvalitetnog života. Ne propustite doručak, pripazite s kalorijama za ručkom i gotovo se odreknite večere - poznata pravila koja svi znamo. I evo ga što izbjegavati nakon jela:
1. Idite u krevet
Budući da tijelo odmah nakon jela daje signale da mu je potreban odmor, čini se da je to najlogičnije - ustanete od stola i legnete u krevet. To je pogreška. To usporava probavni proces, pojavljuju se težina i žgaravica. Ostavite da se hrana slegne barem 40 minuta prije nego što se smjesti u krevet.
2. Vježbe
Ne radite nikakve vježbe odmah nakon jela. Može postojati težina, pa čak i mučnina, au nekim slučajevima i mučnina i grčevi. Možete ići u šetnju kako biste pomogli u preradi hrane, ali nemojte odraditi teške treninge.
3. Pušenje
Postoje ljudi koji zapale cigaretu doslovno u sekundi kad napuste vilicu. Nemojte činiti ovu pogrešku, jer su gotovo svi sustavi u tijelu uključeni tijekom aktivnog probavnog procesa. Tako će se nikotin apsorbirati dvostrukom snagom, što bi moglo višestruko povećati sve štetne učinke.
4. Ulazak u vodu, tuširanje ili kupka
Svaki spasilac reći će vam o najmanje 3 slučaja u svojoj praksi s ljudima koji su nakon obilnog obroka ušli u vodu i bili na rubu utapanja. Isto je i s tuširanjem ili kupkom kod kuće. Prije kupanja pričekajte najmanje 45 minuta nakon jela.
5. Pijenje vrućeg čaja
Čaj ometa apsorpciju željeza ako se uzima neposredno nakon obroka. Njegova visoka temperatura dodatno komplicira probavni proces, pa je pametnije čaj piti najmanje 30 minuta prije jela, ili barem sat vremena nakon.
6. Unos voća
Voće, uzeto kao desert, truli i fermentira u želucu. Treba ih jesti na početku obroka ili kao zaseban obrok, 30 minuta prije glavnog obroka. Voćni šećer koji sadrže otežat će i usporiti preradu hrane. Izbjegavajte ove stvari nakon jela i uživat ćete u dobrom zdravlju i izvrsnoj probavi.
Preporučeni:
Izbjegavajte Ove Tri Namirnice Za Vrijeme Ručka
U današnje vrijeme naša je prehrana jedan od ostalih zadataka koje moramo obaviti tijekom dana. Rijetko doručkujemo, a ako jemo, jedemo masne pite i perece, ručamo pješice. Tada stižemo na kasnu večeru. Za više ljudi koji rade danju, nemam vremena ni izaći na ručak i ručati u miru.
Izbjegavajte Ove Savjete Za Mršavljenje
Uobičajene stvari koje su svi ljudi koji pokušavaju smršavjeti i postići savršeno tijelo su uskraćenost i naporan rad. Nećemo vam lagati - ovo je težak proces koji zahtijeva maksimalnu predanost, puno rada i snažnu volju. Jedino što će vam pomoći u mršavljenju su zdrava prehrana i redovita tjelovježba.
Kada Kupujete Jaja, Pripazite Na Ove Stvari Na Etiketi
U ovom članku pokušat ću vam objasniti kako prepoznati je li jaje iz kokoši slobodnog uzgoja i koliko dugo može trajati. Prema svjetskim nutricionistima, najbolja je prehrana bogata proteinima i koja isključuje masnoće i šećere. U tom pogledu, kokoši nam puno pomažu polažući nevjerojatan proizvod - jaje.
Nikad Ne Stavljajte Ove Stvari U Blender! Nikada
U ovom vam članku predstavljamo 6 stvari koje nikako ne biste smjeli stavljati u svoj blender. Izuzetno je dobar prijatelj u kuhinji, nevjerojatan kuhinjski aparat koji vam olakšava posao. Pomoću nje može se stvoriti toliko različitih jela i pića da zasigurno svatko želi što duže koristiti svoje.
Nabavite Ove Stvari Ako želite Kuhati S Jamiejem Oliverom
Jamie Oliver, koji nas nesumnjivo ne osvaja samo delicijama koje priprema, već i šarmom, svrstava se među najpoznatije kulinarske čarobnjake danas. Ova mlada i vrlo nasmijana TV voditeljica, koja je također omiljena svim britanskim domaćicama, pravi je fakir u kuhinji.
