2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Žučni mjehur ili žuč, kako je mi nazivamo, mali je organ smješten u gornjem desnom dijelu trbuha, ispod jetre na koju je vezan. Žučni mjehur sadrži probavnu tekućinu - žuč ili žuč koja se pri jelu izlučuje u tanko crijevo. Njegova je uloga pomoći u obradi i razgradnji zasićenih masti u tijelu.
Međutim, ponekad različiti čimbenici, poput metaboličkih poremećaja ili pretjerane konzumacije masti, mogu uzrokovati bolesti žuči koje ometaju njegove normalne funkcije.
U većini slučajeva ove su bolesti uglavnom povezane s stvaranjem žučnih kamenaca. To su male tvorbe kolesterola i kalcija koje začepljuju kanale koji odvode žuč.
Stoga je, kako bi žučni mjehur bio zdrav i pravilno funkcionirao, važna je prehrana koju imamo. Dobro je takve konzumirati hrana koja brine o zdravlju žuči i podržati njegov rad.
Preporuča se konzumacija više mrkve, paprike, bundeve, jer su izuzetno bogate beta karotenom. Jednom u tijelu pretvara se u vrijedni vitamin A, što je puno korisno za žučni mjehur i poboljšava njegove performanse.
Bamija je još jedno povrće koje od tada ima nevjerojatna svojstva u pogledu žuči potiče lučenje žuči u njoj. Osim toga, s obzirom na činjenicu da bamija ima visok sadržaj magnezija, korisna je za prevenciju kamenaca u žuči.
Kupus i repa imaju prekrasna svojstva čišćenja i detoksikacije, zahvaljujući kojima imaju sposobnost uklanjanja toksina iz tijela. Na taj se način brinu o zdravlju žuči i olakšavaju joj rad.
Kisela i prirodno fermentirana hrana, poput kiselih krastavaca, kiselog kupusa, jogurta, također blagotvorno djeluje na žučni mjehur. Sadrže probiotike koji ublažavaju simptome nadutosti, plinova, pomažu kod nadraženog crijeva i želuca, potiču razgradnju masti, podržavajući tako rad žuči.
Dobro je u našem jelovniku imati mahunarke, smeđu rižu i laneno sjeme koje su također vrlo dobre za žuč. Mahunarke uravnotežuju kolesterol u tijelu, koji ako je višak može kristalizirati u žučnoj kesi i uzrokovati kolelitijazu. Smeđa riža i laneno sjeme bogati su vlaknima, što poboljšava probavu i stolicu, a to povoljno utječe na rad žuči.
Neko voće, poput agruma, jabuka, jagoda, malina i borovnica, također igra ključnu ulogu u zdravlju žuči. Agrumi su izvrstan izvor vitamina C koji ima snažna antioksidativna svojstva i prema istraživanjima može značajno smanjiti rizik od žučnih kamenaca.
Jagode, maline i kupine djeluju profilaktički protiv bubrežnih kamenaca, dakle brinu se i o zdravlju žuči. Jabuke sadrže značajne količine pektina i željeza, koji povećavaju kvalitetu žuči i potiču rad žučnog mjehura.
Preporučeni:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Najviše Izaziva Ovisnost?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema riječima stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Hrana Koja Podržava Rad Mozga
Mozak je organ koji koristi oko 20% tjelesnih kalorija, pa mu je potrebno vrlo dobro gorivo kako bi mogao održavati dobru koncentraciju tijekom dana. Mozak također treba određene hranjive sastojke da bi bio zdrav. Omega-3 masne kiseline, na primjer, pomažu u izgradnji i popravljanju moždanih stanica, a antioksidanti smanjuju stanični stres i upale, povezane s pojavom starenje mozga i neurodegenerativni poremećaji, poput Alzheimerove bolesti.
Drevna Kineska Prehrana Koja Liječi Kamenje U žuči
Dijeta u kineskoj medicini jedan je od postupaka koji se prakticira od davnina i kod mnogih naroda. Do danas postoji veliki broj sljedbenika ove tehnike koji je uspješno prakticiraju. Kamenje u žuči različitog je oblika, veličine i sastava.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionirati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
